Στίγμα ψυχικής υγείας - και πώς να το ξεπεράσουμε

Εκπαίδευση Υγείας

Ορίζοντας το στίγμα | Γιατί είναι πρόβλημα | Βήματα δράσης για να το τερματίσετε | Διαθέσιμες επιλογές θεραπείας | Υποστήριξη φίλων και οικογένειας

Το στίγμα της ψυχικής υγείας είναι ένα τεράστιο πρόβλημα που κάνει πολλούς ανθρώπους που χρειάζονται θεραπεία να ντρέπονται για να το πάρουν. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το μειώσετε και τις διαθέσιμες επιλογές εάν χρειάζεστε βοήθεια.

Το πιο σημαντικό εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί στην κοινότητα είναι το στίγμα και οι σχετικές διακρίσεις σε άτομα που πάσχουν από ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές. - Κεφάλαιο 4, Παγκόσμια έκθεση υγείας 2001, Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)

Σε όλο τον κόσμο, η ψυχική υγεία είναι στο μυαλό των ιατρών και των απλών πολιτών. Είναι προφανές ότι οι συνθήκες ψυχικής υγείας επηρεάζουν εκατομμύρια - και αυξάνεται η συνειδητοποίηση ότι τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας δεν είναι απλώς τρελοί, επικίνδυνοι ή κακοί άνθρωποι. Αλλά αυτή η πρόοδος προς ένα πιο διαφανές και αποδεκτό μέλλον δεν είναι χωρίς οπισθοδρόμηση.

Το στίγμα παραμένει από τα πιο επίμονα εμπόδια για άτομα που ζουν με ψυχική υγεία. Η ιατρική έρευνα δείχνει ότι η ψυχική ασθένεια είναι πραγματική και δεν πρέπει να ντρέπεται - αλλά πολλοί άνθρωποι απορρίπτουν αυτήν την ιδέα και οποιοδήποτε σημάδι προβλημάτων ψυχικής υγείας στην κοινωνία ή την προσωπική τους ζωή. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι απορρίπτουν την ψυχική ασθένεια, από τη βασική παραπληροφόρηση έως τη στοχευμένη διάκριση.

Μερικές φορές οι μη ενημερωμένοι άνθρωποι διαδίδουν μύθους και προσδοκίες για προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτό καθιστά το στίγμα που περιβάλλει τη γενική ψυχική υγεία ακόμη πιο επίμονο. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμιο για όσους δεν έχουν τακτική πρόσβαση σε ειλικρινείς και στοχαστικές πληροφορίες ψυχικής υγείας που απορρίπτουν κοινές παρανοήσεις. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει στίγμα, την εσωτερίκευση των αρνητικών στάσεων σε όσους πάσχουν από ψυχικές διαταραχές.

Είναι σημαντικό να απορρίψετε ενεργά το στίγμα της ψυχικής υγείας και τα αρνητικά στερεότυπα σε όλες τις μορφές τους. Δεν αρκεί να γνωρίζουμε ότι το στίγμα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Η αλλαγή συμβαίνει μόνο με ενέργειες.

Οι κοινωνικές ομάδες και οι κοινότητες πρέπει να ενώσουν για να διαλύσουν το στίγμα της ψυχικής υγείας. Αυτό σημαίνει διαρκή ανταλλαγή ενημερωμένων πληροφοριών ψυχικής υγείας με φίλους και γείτονες. Μάθετε να ακούτε αποτελεσματικά όσους ζουν με ψυχική ασθένεια και να μιλάτε για το θέμα στην καθημερινή ζωή. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να δημιουργήσουν δίκτυα υποστήριξης που μειώνουν αποτελεσματικά το στιγματικό εμπόδιο και επιτρέπουν καλύτερα σε όσους έχουν ανάγκη να ζητήσουν τη βοήθεια που τους αξίζει.

Καθορισμός του στίγματος ψυχικής υγείας

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως το στίγμα της ψυχικής υγείας. Πριν προχωρήσετε πρώτα στις προσπάθειες καταπολέμησης του στιγματισμού, ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα ή δύο βήματα προς τα πίσω. Πρώτον, προσπαθήστε να κατανοήσετε το ευρύ πεδίο και το πλαίσιο στο οποίο λαμβάνει χώρα ο τρέχων λόγος. Για παράδειγμα, αξίζει να μάθετε και να χρησιμοποιήσετε το κατάλληλο λεξιλόγιο. Μπορεί να σας βοηθήσει να είστε καλύτερος σύμμαχος σε όσους ζουν με ψυχικές ασθένειες.

Στίγματα γενικά

Για να κατανοήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας, πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνει το στίγμα και πώς μπορεί να βλάψει τους ανθρώπους. Ένα κοινωνικό στίγμα είναι ένα ενεργό ή παθητικό μέτρο που χρησιμοποιείται για τη διάκριση εναντίον ενός ατόμου με βάση τα αντιληπτά χαρακτηριστικά του. Τα κοινωνικά στίγματα μπορούν να στοχεύουν τόσο μεταβλητά όσο και αμετάβλητα προσωπικά χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένων όλων από τη φυλή έως την ψυχική υγεία.

Υπάρχει εκτεταμένη έρευνα για τη σχέση στιγματιστή-στιγματισμένη. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι στιγματισμένοι αισθάνονται σχεδόν πάντα κάποιο βαθμό κοινωνικής υποτίμησης λόγω των χαρακτηριστικών τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εξοστρακισμό και απομόνωση με την πάροδο του χρόνου, ή ακόμη και να πυροδοτήσει την πλήρη διάκριση στα χέρια των αρχών.

Στίγμα ψυχικής υγείας εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Τα άτομα που ζουν με ψυχική ασθένεια βιώνουν ενεργές και παθητικές διακρίσεις στην καθημερινή ζωή. Επηρεάζει τα πάντα, από τις κοινωνικές δεσμεύσεις έως τις επιλογές στέγασης. Αυτή η άνιση μεταχείριση μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και να δυσκολέψει την αναζήτηση κατάλληλης θεραπείας.

Στίγματα σχετικά με την ψυχική υγεία

Το στίγμα της ψυχικής υγείας υπάρχει σε διάφορες μορφές εδώ και αιώνες. Διαιωνίζεται από άτομα, αλλά τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης και οι κοινωνικοί κανόνες ενισχύουν επίσης το στίγμα σε κοινότητες παγκοσμίως.

Το στίγμα της ψυχικής υγείας έχει δύο μέρη. Πρώτον, υπάρχει η αόρατη (ή μάλλον όχι προφανώς φυσική) φύση της ψυχικής ασθένειας. Δηλαδή, σε αντίθεση με ένα σπασμένο χέρι, δεν μπορείτε εύκολα να δείτε πότε κάποιος είναι κατάθλιψη. Δεύτερον, ορισμένες εκδηλώσεις ψυχικής ασθένειας σπάνε καθιερωμένους κοινωνικούς κανόνες. Για παράδειγμα, κάποιος σε μανιακή διπολική φάση μπορεί να μιλήσει πάρα πολύ όταν συνομιλεί με άλλους. Συνολικά, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να κάνουν την κατάσταση ψυχικής υγείας ενός ατόμου που δεν έχει υποστεί αγωγή ή κακή διαχείριση να φαίνεται απρόβλεπτη ή ακόμη και τρομακτική. Με τη σειρά τους, ορισμένοι άνθρωποι (ακατάλληλα) εσωτερικεύουν αυτό το απρόβλεπτο ως απειλή, η οποία μπορεί να τους κάνει να πιστέψουν ή να διαδώσουν στίγμα.

Αν και είναι συνηθισμένο, το στίγμα ψυχικής υγείας δεν πρέπει να γίνεται αποδεκτό ως φυσικό μέρος της καθημερινής ζωής. Τα στίγματα της ψυχικής υγείας, τόσο μείζονα όσο και δευτερεύοντα, είναι επιβλαβή σε όλες τις εκδηλώσεις τους και μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίσει τη δική του κατάσταση ψυχικής υγείας και να ζητήσει κατάλληλη βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.

Γιατί το στίγμα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα

Το να λέμε ότι τα στίγματα της ψυχικής υγείας είναι ένα μεγάλο πρόβλημα είναι μια υπερβολική απλοποίηση. Στην πραγματικότητα, τα στίγματα ψυχικής υγείας είναι ευρεία και διαδεδομένα προβλήματα που μπορούν να αγγίξουν σχεδόν οποιαδήποτε πτυχή της ζωής ενός ατόμου. Εάν σκοπεύετε να αντιμετωπίσετε στίγματα ψυχικής υγείας στην κοινότητα και τους κοινωνικούς κύκλους σας, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να κατανοήσετε πλήρως τη βαθιά επίδραση του στίγματος προτού προσπαθήσετε να την καταπολεμήσετε.

Τα στίγματα της ψυχικής υγείας εμπίπτουν σε δύο ευρείες κατηγορίες: τους τρόπους με τους οποίους εξαπλώνεται το στίγμα και τις επιπτώσεις του στιγματισμού σε άτομα που το βιώνουν. Και οι δύο κατηγορίες είναι ζωτικής σημασίας για την ολιστική αντιμετώπιση και διόρθωση στίγματος.

Ο τρόπος με τον οποίο εξαπλώνεται το στίγμα

Οι τρόποι εξάπλωσης του στιγματισμού είναι πιο ορατοί από τις επιπτώσεις του σε άτομα. Αυτές είναι οι ενέργειες και οι λέξεις που γίνονται εσωτερικευμένες προκαταλήψεις εναντίον ατόμων με ψυχική ασθένεια - και μπαίνουν σε όλα από την καθημερινή ομιλία έως τη χάραξη πολιτικής. Αν και η ακόλουθη λίστα δεν είναι εξαντλητική, αυτοί είναι πολλοί από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους εξαπλώνεται το στίγμα της ψυχικής υγείας:

Μικροπαραγωγές

Οι λέξεις, και οι αρνητικές τους έννοιες, μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στο πώς ένα άτομο που ζει με ψυχική ασθένεια αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και στον τρόπο με τον οποίο η ευρύτερη κοινωνία βλέπει αυτό το άτομο. Ο τρόπος με τον οποίο η κοινωνία μιλά για ψυχική υγεία και ψυχική ασθένεια μπορεί να επηρεάσει άμεσα τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί απέναντι σε άτομα που την βιώνουν.

Οι μικροαποκρίσεις είναι μικρές λεκτικές ενδείξεις (τόσο εκ προθέσεως όσο και ακούσιες) που επικοινωνούν εχθρότητα ή αρνητικές προκαταλήψεις εναντίον μιας στοχευμένης ομάδας. Οι μικροαποκρίσεις μπορεί να είναι τυχαίες, ή ακόμη και καλοπροαίρετες, αλλά εξακολουθούν να είναι προσβλητικές για τα μέλη της ομάδας που επηρεάζεται.

Το να καλείς κάποιον τρελό ή να τον ρωτάς αν έχει πάρει τα φάρμακά του είναι παραδείγματα μικροεπιθέσεων εναντίον της κοινότητας ψυχικής υγείας.

Οι μικροαποκρίσεις που στοχεύουν σε άτομα που ζουν με ψυχική υγεία έχουν ομοιότητες με τη γλώσσα που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να περιθωριοποιήσουν τα άτομα με σωματικές αναπηρίες (αν και με πολύ λιγότερη λεπτότητα). Οι ακριβείς λέξεις και φράσεις ποικίλλουν από ρύθμιση σε ρύθμιση, αλλά σχεδόν όλες οι μικροεπιθέσεις σκοπεύουν να ακυρώσουν ή να ντρέψουν το άτομο ή την ομάδα που έχει επηρεαστεί. Ορισμένες μικροαποκρίσεις επικοινωνούν επίσης λανθασμένα τον φόβο για τις ψυχικές ασθένειες γενικά.

Οι μικροαποκρίσεις είναι ένας τρόπος που διεισδύουν τα κοινωνικά στίγματα - όπως το στίγμα ψυχικής υγείας - εξαπλώνονται μέσω των κοινωνικών κύκλων. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι οι μικροεπιθέσεις απαιτούν υπερβολική αυτο-λογοκρισία, ότι τα άτομα που επηρεάζονται είναι πολύ ευαίσθητα. Αλλά αυτή η γνώμη δεν είναι παραγωγική σε έναν λόγο που επικεντρώνεται στην υποστήριξη ατόμων που ζουν με ψυχικές ασθένειες.

Αρνητικά μηνύματα

Οι μικροαποκρίσεις είναι συγκεκριμένες περιπτώσεις γλώσσας που διαιωνίζουν το στίγμα της ψυχικής υγείας. Τα αρνητικά μηνύματα είναι μια ευρύτερη μέθοδος διάδοσης στίγματος ψυχικής υγείας. Είναι το επικοινωνιακό περιεχόμενο (συχνά σε δημοφιλή μέσα ενημέρωσης) που εξυπηρετεί τον μεγαλύτερο σκοπό της διάδοσης φόβου και παραπληροφόρησης σχετικά με την ψυχική υγεία και τα άτομα που ζουν με ψυχικές ασθένειες.

Για παράδειγμα, τηλεοπτικές εκπομπές που απεικονίζουν κάποιον με σχιζοφρένεια ως επικίνδυνο να διαδίδει αρνητικά μηνύματα για άτομα με την πάθηση.

Τα αρνητικά μηνύματα μπορούν να προέλθουν από ακούσια άγνοια. Αυτή η μορφή εμφανίζεται συχνά σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες που δεν κατανοούν πλήρως τους κατάλληλους κοινωνικούς κανόνες που σχετίζονται με την ορολογία των ψυχικών ασθενειών. Αυτός ο τύπος άγνοιας μπορεί να διαρκέσει έως την ενηλικίωση, εάν δεν διορθωθεί σωστά.

Ωστόσο, τα περισσότερα αρνητικά μηνύματα είναι η σκόπιμη άγνοια εκ μέρους ατόμων ή ομάδων που κατανοούν τις συνέπειες, αλλά πάντως χρησιμοποιούν επιβλαβή γλώσσα. Τα παραδοσιακά μέσα ενημέρωσης και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης λειτουργούν και τα δύο σε αυτόν τον τομέα, επαναλαμβάνοντας επιτακτικά τις παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Φυσικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) διαπίστωσε ότι 39 Το ποσοστό της σημαντικής κάλυψης της ψυχικής υγείας στις εφημερίδες των ΗΠΑ αφορούσε τον κίνδυνο και τη βία.

Ένα παράδειγμα είναι η συζήτηση σχετικά με τον έλεγχο και τη ρύθμιση των όπλων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι ένα λεπτό θέμα, αλλά ορισμένες πηγές ειδήσεων και ομάδες υποστήριξης μειώνουν τη συζήτηση σε ένα θέμα θεραπείας ψυχικών ασθενειών. Ενώ η βελτίωση των προτύπων ψυχικής υγείας είναι σημαντική, η χρήση ατόμων που ζουν με προβλήματα ψυχικής υγείας ως αποδιοπομπαίος τράγος σε μαζικούς πυροβολισμούς διαδίδει βίαια στίγματα που απευθύνονται σε όλα τα άτομα με ψυχικές ασθένειες.

Η ακατάλληλη επισήμανση μπορεί να είναι μέρος αρνητικών μηνυμάτων. Αυτό παρατηρείται συχνότερα όταν συζητάμε για ψυχική ασθένεια και την παρουσία του στη ζωή ενός ατόμου. Παραδοσιακά, φράσεις όπως ο σχιζοφρενικός άνδρας ή η διπολική γυναίκα ήταν συνηθισμένες. Τώρα, προτιμάται η πρώτη γλώσσα για τον λόγο που σχετίζεται με την αναπηρία. Φράσεις όπως το άτομο με κατάθλιψη είναι οι αποδεκτοί (ή απαιτούνται, όπως φαίνεται σε πολλούς και κυβερνητικούς οδηγούς στυλ) όροι χρήσης.

Κοινωνικοοικονομική, απασχόληση και στέγαση

Άτομα που ζουν με παθήσεις ψυχικής υγείας (τόσο διαγνωσμένα όσο και μη διαγνωστικά) τείνουν να πέφτουν σε χαμηλότερες κοινωνικοοικονομικές αγκύλες είναι συχνά ευαίσθητα στις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ψυχικής ασθένειας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακριτική διάκριση από εκείνους με αρνητικές προκαταλήψεις έναντι των φτωχών.

Η χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση μεταξύ ατόμων με ψυχικές ασθένειες οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως διαρθρωτικές διακρίσεις στην απασχόληση και στη στέγαση. ο Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια αναφέρει ότι η παρουσία ψυχικής ασθένειας (ή η αντίληψή της) μπορεί να εμποδίσει ένα άτομο να λάβει δίκαιες ευκαιρίες απασχόλησης.

Σε γενικές γραμμές, αυτή η ανισότητα στην πρόσληψη συμβαίνει λόγω των αντιλήψεων των εργοδοτών ότι τα άτομα με ψυχική ασθένεια δεν έχουν πλήρη έλεγχο των ενεργειών τους, λέει η συγγραφέας της NAMI, Luna Greenstein. Ταυτόχρονα, αυτοί οι ίδιοι εργοδότες φέρουν την πλήρη ευθύνη για ασυνήθιστες ενέργειες στον υποψήφιο υπάλληλο αντί για μια κατάσταση υγείας, κάτι που μπορεί να σημαίνει αποκλεισμό από υποψηφίους που έχουν ειδικευτεί.

Ως αποτέλεσμα αυτών των διακριτικών πρακτικών πρόσληψης, οι εργαζόμενοι με ψυχική ασθένεια τείνουν να κερδίζουν χαμηλότερους μισθούς από τους νευροτυπικούς συναδέλφους τους. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει να ανεβείτε τη σκάλα και να κερδίσετε υψηλότερους διαδοχικούς μισθούς σε μελλοντικές θέσεις. Άτομα με ορισμένες συνθήκες ψυχικής υγείας βιώνουν αυτές τις πρακτικές διακρίσεων πρόσληψης πιο άμεσα. Για παράδειγμα, υπάρχει ποσοστό ανεργίας 70% έως 90% μεταξύ ατόμων με σχιζοφρένεια, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας .

Λιγότερα χρηματοοικονομικά περιουσιακά στοιχεία καθιστούν πιο δύσκολη την εύρεση κατάλληλης στέγασης. Οι νόμιμες και παράνομες διακρίσεις μεταξύ των στεγαστικών ιδρυμάτων και των ιδιοκτητών ιδιοκτησίας κάνουν το πρόβλημα ακόμη χειρότερο. Όταν αφεθεί χωρίς αντιμετώπιση, αυτή η διαρθρωτική διάκριση μπορεί να προκαλέσει έλλειψη στέγης και ακόμη και φυλάκιση σε περιοχές με αυστηρούς κανονισμούς αστέγων.

Η ομοσπονδιακή νομοθεσία, όπως ο νόμος περί δίκαιης στέγασης του 1968, έχει σχεδιαστεί για την αποτροπή διαρθρωτικών διακρίσεων εις βάρος ατόμων σε ορισμένες προστατευόμενες τάξεις από μεροληπτικές πρακτικές ενοικίασης και πώλησης κατοικιών. Άτομα με αναπηρία προστέθηκαν σε αυτές τις προστασίες ως μέρος της νομοθεσίας του Αμερικανικού Νόμου με Αναπηρίες (ADA) το 1990. Όμως, αυτές οι προστασίες δεν είναι αλάνθαστες. Εξακολουθεί να υφίσταται μη ρητή διάκριση στέγασης κατά ατόμων με ψυχική ασθένεια.

Αποτελέσματα στιγματισμού

Ο στιγματισμός έχει σοβαρές επιπτώσεις σε άτομα που ζουν με ψυχικές ασθένειες. Τα αποτελέσματά της μπορεί να κυμαίνονται από σοβαρότητα, από μειωμένη αυτοεκτίμηση έως διαρκή απροθυμία για αναζήτηση κατάλληλης φροντίδας ψυχικής υγείας. Η παρακάτω λίστα περιλαμβάνει μερικές από τις πιθανές επιπτώσεις της συνεχούς έκθεσης στο στίγμα της ψυχικής υγείας.

Μειωμένη πρόσβαση στη θεραπεία

Είναι κοινώς αποδεκτό ότι οι περισσότερες μορφές αναπηρίας και χρόνιας ασθένειας αξίζουν θεραπεία. Και, στα άτομα που ζουν με ασθένειες και αναπηρίες που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν θα πρέπει να έχουν κάθε ευκαιρία να ζήσουν έναν πλήρως εμπλουτισμένο τρόπο ζωής με τους δικούς τους όρους. Δυστυχώς, αυτή η κατανόηση δεν έχει εξαπλωθεί πλήρως σε θέματα ψυχικής υγείας.

Τα άτομα με ψυχική ασθένεια είναι λιγότερο πιθανό να λάβουν βοήθεια ή ευκαιρίες θεραπείας λόγω του υπάρχοντος στιγματισμού. Για παράδειγμα, τα άτομα με ψυχική ασθένεια θεωρούνται ανακριβώς υπεύθυνα για τον έλεγχο ή την αναπηρία τους. Ως αποτέλεσμα, θεωρούνται λιγότερο άξιοι ευκαιριών θεραπείας.

Ακόμα κι αν υπάρχει λιγότερο στίγμα για ορισμένες καταστάσεις, τα ελλείμματα προσβασιμότητας εμφανίζονται γενικά - για άτομα με χρόνια ασθένεια, αναπηρία και ψυχική ασθένεια. Εάν εργάζεστε για την αποκατάσταση αυτών των ελλειμμάτων στην τοπική σας κοινότητα, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο περιεκτικοί και διατομές.

Οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας πρέπει να είναι άμεσα διαθέσιμες σε όσους τις χρειάζονται. Αυτό το είδος της κατάστασης δεν διαφέρει από αυτό που προκαλείται από μια σωματική ασθένεια. Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας άτομο ζείτε με μια κατάσταση ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να καταπολεμήσετε το στίγμα και να ζητήσετε τη βοήθεια των επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Τα παιδιά και οι νεαροί ενήλικες συχνά αγωνίζονται να επικοινωνήσουν με ακρίβεια τα συναισθήματά τους, έτσι οι επαγγελματίες υγείας και οι γονείς συχνά χάνουν τα πρώτα σημάδια προβλημάτων ψυχικής υγείας ή τα διαγράφουν ως όλα στο μυαλό τους. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι οι έφηβοι που αγωνίζονται δεν λαμβάνουν κατάλληλη φροντίδα ψυχικής υγείας μέχρι πολύ αργότερα στη ζωή τους.

Όταν ζητούν βοήθεια, τα άτομα με ψυχικές ασθένειες που δεν έχουν διαγνωστεί ή δεν έχουν υποβληθεί σε θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσουν διαρθρωτικά ελλείμματα προσιτής βοήθειας. Συχνά, υπάρχει έλλειψη πόρων δημόσιας υγείας που διατίθενται ειδικά για ψυχικές ασθένειες σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Οι προσπάθειες για την επίλυση αυτού του προβλήματος συνεχίζονται σε πολλούς τομείς, αλλά το στίγμα της ψυχικής υγείας επιβραδύνει την επέκταση.

Απομόνωση και κακοποίηση

Το στίγμα της ψυχικής υγείας πάντα και συνεχίζει να προκαλεί συναισθήματα ατέλειωτης απομόνωσης μεταξύ εκείνων που το βιώνουν. Δεν είναι μόνο άτομα που έχουν διαγνωστεί με προβλήματα ψυχικής υγείας. Όποιος έχει άμεσες συνδέσεις με ψυχικές ασθένειες, όπως μέλη της οικογένειας εκείνων που ζουν με ψυχική υγεία, μπορεί να αντιμετωπίσει απομόνωση.

Αυτή η αίσθηση απομόνωσης αντικατοπτρίζει τη στιγματισμένη απομόνωση όλων των ατόμων με προκλήσεις για την υγεία, είτε είναι ψυχική είτε σωματική. Αλλά μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο για άτομα με ψυχικές συνθήκες λόγω της αόρατης φύσης τους. Όταν μια ασθένεια δεν μπορεί να δει με γυμνό μάτι, είναι εύκολο να αισθάνεσαι χωριστός ή μόνος στους αγώνες σου.

Αυτή η αίσθηση απομόνωσης μπορεί να βλάψει τις κοινωνικές δεξιότητες και να δυσκολέψει την αντιμετώπιση δύσκολων γεγονότων χωρίς υποστήριξη από τους αγαπημένους ή την κοινότητα. Για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, η απομόνωση γίνεται ένα φυσιολογικό μέρος της κοσμοθεωρίας του ατόμου και μπορεί να υποβαθμίσει την αυτοεκτίμηση ή την αντίληψη της αυτοεκτίμησης. Αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, άτομα που ζουν με ψυχικές ασθένειες γίνονται κακοποιημένα. Δηλαδή, η χρόνια κατάστασή τους χρησιμοποιείται για να προκαταλάβει τους άλλους. Αυτή η ξεχωριστή μορφή κοινωνικού στιγματισμού υποδηλώνει ότι ένα άτομο που ζει με ψυχική ασθένεια είναι κάπως λιγότερο ανθρώπινο από τα νευροτυπικά ομόλογά του και χρησιμεύει μόνο για την περαιτέρω απομόνωση ενός ατόμου.

Τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης απέδωσαν ιστορικά τις κακές προθέσεις ενός κακού σε κάποιο βαθμό ταλαιπωρίας. Ακόμα και σήμερα, τα μέσα ενημέρωσης (τόσο εκ προθέσεως όσο και ακούσια) συνδέουν μερικές φορές την ψυχική ασθένεια με τη βία (παρά πολυάριθμα επιστημονικά συμπεράσματα που αποσυνδέουν τη σύνδεση).

Αναγνώριση και αναζήτηση θεραπείας

Το στίγμα της ψυχικής υγείας προκαλεί συναισθήματα κοινωνικής ανεπάρκειας. Το στίγμα παρακινεί ορισμένα άτομα να αναζητήσουν ειδική βοήθεια. Για πολλούς άλλους, ο στιγματισμός αποτρέπει τον εντοπισμό και τη θεραπεία ψυχικών καταστάσεων.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss και Deborah Perlick το ονομάζω γιατί δοκιμάστε; αποτέλεσμα. Είναι ένας τύπος αυτο-στιγματισμού που κάνει ένα άτομο να πιστέψει ότι η ψυχική του ασθένεια είναι ένα ατελείωτο φορτίο που δεν μπορεί ποτέ να αρθεί. Οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να κρύψουν την ασθένειά τους ή να αντισταθμίσουν την παρουσία της. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους έως ότου αναζητήσουν κατάλληλη θεραπεία.

Το 2011, μόνο περίπου 60% ατόμων με ψυχική ασθένεια έλαβαν οποιοδήποτε είδος θεραπείας για την κατάστασή τους. Αυτό οφείλεται σε μια ποικιλία δομικών αδυναμιών σε ένα σύστημα ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης, αλλά προέρχεται επίσης από τον αυτο-στιγματισμό που εμποδίζει τους ανθρώπους να αναζητήσουν σωστή θεραπεία.

Η έλλειψη διάγνωσης και θεραπείας οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα, όπως θα συνέβαινε σε οποιοδήποτε άλλο είδος χρόνιας ασθένειας. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας χρειάζονται χρόνο για τη θεραπεία και τη διαχείριση, ειδικά δεδομένου ότι τα περισσότερα διαγνωσμένα άτομα θα πρέπει να διαχειριστούν την κατάσταση καθ 'όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής τους. Όταν το συνεχιζόμενο στίγμα ψυχικής υγείας καθυστερεί την έγκαιρη θεραπεία, μειώνει την ποιότητα ζωής.

Δράσιμα βήματα για τον τερματισμό του στίγματος

Το στίγμα της ψυχικής υγείας και τα επιβλαβή αποτελέσματά του δεν χρειάζεται να είναι μόνιμα. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε τις προσπάθειες των οργανώσεων υπεράσπισης παγκοσμίως. Αν και αυτές οι μέθοδοι δεν θα εξαλείψουν το στίγμα της ψυχικής υγείας εν μία νυκτί, θα βελτιώσουν την παρούσα και τη μελλοντική συζήτηση για την ψυχική υγεία στην τοπική σας κοινότητα.

Ακούστε και εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Προτού μπορέσετε να κάνετε τη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο η κοινότητά σας κατανοεί την ψυχική υγεία, πρέπει να ακούσετε και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας. Η ψυχική υγεία είναι εξαιρετικά προσωπική και τα προβλήματα ψυχικής υγείας επηρεάζουν διαφορετικά κάθε άτομο. Είναι σημαντικό να μάθετε από άτομα που το έχουν βιώσει.

Διαβάστε τα απομνημονεύματα που περιγράφουν την καθημερινή ζωή με μια κατάσταση ψυχικής υγείας . Συζητήστε με άτομα που ζουν με προβλήματα ψυχικής υγείας, εάν γνωρίζετε κάποιον που είναι πρόθυμος. Ερευνήστε περιγραφές μη φανταστικών συνθηκών ψυχικής υγείας. Χρησιμοποιήστε σύγχρονα μέσα μυθοπλασίας (συμπεριλαμβανομένων βιντεοπαιχνιδιών όπως το Night in the Woods και το Celeste) για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις περιπλοκές της ψυχικής υγείας.

Ακόμα κι αν έχετε εμπειρία με την ψυχική υγεία, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να μαθαίνετε. Ο τομέας της ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης εξελίσσεται γρήγορα καθώς περισσότερες έρευνες διερευνούν τις αιτίες και τις θεραπείες της. Εάν θέλετε να διαδώσετε την ευαισθητοποίηση, πρέπει να ενημερώνεστε για τις τελευταίες εξελίξεις.

Μίλα

Όταν έχετε την ευκαιρία, μιλήστε για τη σημασία της ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης και τα διάφορα στίγματα που συνεχίζουν να την περιβάλλουν. Εάν ακούσετε κάποιον να μιλά αρνητικά για την ψυχική υγεία, μην μείνετε σιωπηλοί.

Είναι σημαντικό να εξουδετερώσετε τη γλώσσα που διαδίδει δυσπιστία ή ανταγωνισμό σε άτομα με ψυχικές ασθένειες. Για παράδειγμα, εάν ακούσετε κάποιον να καλεί έναν συμμαθητή ή έναν συνάδελφό του με μια κατάσταση ψυχικής υγείας τρελό, είναι σημαντικό να μιλήσετε. Αυτό το είδος υποτιμητικής γλώσσας (ακόμη και ως αστείο) ομαλοποιεί το στίγμα της ψυχικής υγείας. Πρέπει να αποφεύγεται ή να αντιμετωπίζεται όποτε είναι δυνατόν.

Συνήγορος

Το να γίνετε υποστηρικτής της ψυχικής υγείας είναι ένας πρακτικός τρόπος για να προσελκύσετε την προσοχή σε ζητήματα ψυχικής υγείας και σε όσους ζουν με ψυχική ασθένεια. Μπορείτε να είστε υποστηρικτής σε μια ποικιλία ρυθμίσεων, όπως σε σχολείο ή χώρο εργασίας και σε διάφορες πλατφόρμες, όπως κοινωνικά μέσα, ιστολόγια και εκδηλώσεις κοινότητας. Ορισμένοι οργανισμοί, όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια και το Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη Αυτοκτονιών, προσφέρουν πιο επίσημη εκπαίδευση για τους πρεσβευτές τους.

Ο πρωταρχικός στόχος οποιασδήποτε πρωτοβουλίας υπεράσπισης πρέπει να είναι η ευαισθητοποίηση και η υποστήριξη για την προσθήκη δομών υποστήριξης για καλύτερη αντιμετώπιση της ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης. Με αυτόν τον τρόπο, οι υποστηρικτές μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει σταδιακά το μακροχρόνιο στίγμα ψυχικής υγείας και να το αντικαταστήσουν με ένα περιβάλλον παραγωγικής δέσμευσης.

Χρησιμοποιήστε μη στιγματική γλώσσα

Μια μικρή ενέργεια που μπορεί να κάνει ο καθένας για να καταπολεμήσει το στίγμα της ψυχικής υγείας είναι να αλλάξει το προσωπικό σας λεξιλόγιο. Συγκεκριμένα, προσέξτε να αποφύγετε τη στιγματισμό της γλώσσας όποτε είναι δυνατόν. Ορισμένες κοινές ετικέτες περιλαμβάνουν τρελό, ψυχολογικό και εθιστικό. Αυτός ο τύπος γλώσσας δεν είναι παραγωγικός στην καλύτερη περίπτωση και εντελώς προσβλητικός στη χειρότερη (ανάλογα με το πλαίσιο).

Στη θέση του, χρησιμοποιήστε μη στιγματική γλώσσα. Αυτές οι λέξεις και φράσεις είναι ευρύτερα αποδεκτές στην κοινότητα ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης. Δηλαδή, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς να διακινδυνεύσετε αρνητικές συμβολές.

Χρησιμοποιείτε πάντα γλώσσα με προτεραιότητα στα άτομα. Πρόκειται για μια μέθοδο δόμησης που έχει σχεδιαστεί για να διαχωρίζει την κατάσταση ή την αναπηρία ενός ατόμου από την προσωπικότητά του. Για παράδειγμα, το να πεις έναν άντρα με σχιζοφρένεια είναι πιο κατάλληλο από το να πεις έναν σχιζοφρένιο.

Διαθέσιμες επιλογές για όσους χρειάζονται βοήθεια

Η ψυχική υγειονομική περίθαλψη βελτιώνεται κάθε μέρα, καθώς περισσότερα άτομα αποκτούν πρόσβαση στη θεραπεία. Υπάρχουν τρεις βασικές θεραπείες για ψυχικές παθήσεις: θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και ομάδες υποστήριξης. Κάθε μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική για όλους, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για εσάς.

Θεραπεία

Η θεραπεία είναι μια από τις πιο προσιτές και παραγωγικές μεθόδους για τη διαχείριση των παθήσεων της ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας, καθιστώντας την μια βιώσιμη επιλογή για μεγαλύτερο αριθμό ατόμων που ζουν με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές γιατί μπορεί να διευκολύνει την ψυχική και ενεργή αλλαγή στη ζωή ενός ατόμου με την πάροδο του χρόνου. Τις περισσότερες φορές, το CBT χρησιμοποιείται για τη διαχείριση της κατάθλιψης, του άγχους και της διπολικής διαταραχής - αν και μπορεί να είναι παραγωγικό για ένα ευρύ φάσμα γνωστικών διαταραχών.

Η διαπροσωπική θεραπεία είναι επίσης κοινή και ευρέως γνωστή επειδή διευκολύνει την υγιή έκφραση των συναισθημάτων. Ανεξάρτητα από τον τύπο που έχει επιλεγεί, η θεραπεία περιλαμβάνει σχεδόν πάντα επαφή με έναν εκπαιδευμένο και πιστοποιημένο ειδικό. Αυτός ο ειδικός μπορεί να σχεδιάσει ασκήσεις και δραστηριότητες για άσκηση στο σπίτι για τη διαχείριση της ψυχικής υγείας.

Ομάδες υποστήριξης

Όπως η θεραπεία, οι ομάδες υποστήριξης χρησιμοποιούν συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ψυχικών ασθενειών. Οι ομάδες υποστήριξης συχνά επικεντρώνονται σε έναν συγκεκριμένο τύπο ψυχικής ασθένειας ή δημογραφικά, όπως οι μητέρες που ζουν με κατάθλιψη ή οι ηλικιωμένοι που ζουν με διπολική.

Είναι ένας μεγάλος πόρος για όσους αναζητούν ένα ευρύτερο δίκτυο φίλων για να υποστηρίξουν τις προσπάθειές τους για τη διαχείριση της ψυχικής υγείας.

Υπάρχει μια ποικιλία ομάδων υποστήριξης για διαφορετικές ανάγκες. Για παράδειγμα, το στρατιωτικό προσωπικό μετά την ανάπτυξη εντάσσεται σε ομάδες υποστήριξης για τις συγκεκριμένες εμπειρίες τους (ειδικά εκείνες που σχετίζονται με το PTSD). Οι νέες μητέρες μπορούν να συναντηθούν σε ομάδες υποστήριξης για να αντιμετωπίσουν μαζί διάφορα θέματα ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό. Ακόμη και γνωστές ομάδες υποστήριξης όπως οι Αλκοολικοί Ανώνυμοι μπορούν να παίξουν ρόλο στην υποστήριξη της διαχείρισης της ψυχικής υγείας.

φαρμακευτική αγωγή

Τα φάρμακα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους διαχείρισης της ψυχικής υγείας. Η φαρμακευτική αγωγή είναι βολική και αποτελεσματική στη θεραπεία καταστάσεων που προκαλούνται από μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Ωστόσο, δεν λειτουργούν όλα τα ψυχιατρικά φάρμακα για όλους τους ασθενείς. Ορισμένες συνταγές αυξάνουν την πιθανότητα κατάχρησης ουσιών ή έχουν παρενέργειες που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινή διάθεση και ευεξία.

Τα φάρμακα ψυχικής υγείας εμπίπτουν σε πολλές ευρείες κατηγορίες: αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά και σταθεροποιητικά της διάθεσης. Κάθε τύπος φαρμάκου αντιμετωπίζει διαφορετικό τύπο κατάστασης και έχει διαφορετικές πιθανές παρενέργειες. Αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά, αλλά δεν θεραπεύουν παθήσεις ψυχικής υγείας - απλώς ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Η εύρεση του σωστού φαρμάκου για την ψυχική σας υγεία ξεκινά με την εύρεση του κατάλληλου γιατρού

Υποστήριξη φίλων και οικογενειών με προβλήματα ψυχικής υγείας

Η ψυχική υγεία είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Το στίγμα της ψυχικής υγείας αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στη θεραπεία και ευκαιρίες για άτομα που ζουν με κατάσταση ψυχικής υγείας. Το σπάσιμο αυτού του στίγματος μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά φέρνει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των αυξημένων ευκαιριών για όσους ζουν με ψυχική ασθένεια να λάβουν τη θεραπεία που χρειάζονται για να απολαύσουν έναν ικανοποιητικό και παραγωγικό τρόπο ζωής.

Η υποστήριξη φίλων και οικογενειών με ψυχικά προβλήματα είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα. Είναι καιρός να αλλάξετε τη στάση του κοινού στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε ολόκληρο τον κόσμο.