Κύριος >> Εκπαίδευση Υγείας >> Πώς να επιβιώσετε από μια απόλυση από ημικρανία

Πώς να επιβιώσετε από μια απόλυση από ημικρανία

Πώς να επιβιώσετε από μια απόλυση από ημικρανίαΕκπαίδευση Υγείας

Ξυπνάτε κουρασμένοι, πόνους και ευερέθιστοι, με έναν θαμπό πόνο στο κεφάλι σας και μια γενική αίσθηση ότι σας έχει πληγεί από ένα φορτηγό. (Ωχ!) Ακούγεται σαν πονοκέφαλο, σωστά; Εκτός από το ότι δεν είχατε τίποτα να πιείτε χθες το βράδυ - επειδή είχατε μια οργισμένη ημικρανία.





Καλώς ήλθατε στη φάση του ημικρανίου, που μερικές φορές ονομάζεται ημικρανία. Είναι το μέρος όπου τελείωσε το χειρότερο επεισόδιο, αλλά δεν έχετε επιστρέψει ακριβώς στο 100% ακόμα.



Τι είναι το ηπατικό σύνδρομο της ημικρανίας και πώς αισθάνεται;

Υπάρχουν τέσσερα στάδια εμπειρίας ημικρανίας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας :

  1. Φάση προδρόμου : Λίγες ώρες έως μερικές μέρες πριν από την ημικρανία. Τα προδρομικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αλλαγές στη διάθεση, λαχτάρα φαγητού, δυσκαμψία στον αυχένα και ομιχλώδες μεταξύ άλλων.
  2. Θα έχω : Το 25% έως 30% των ατόμων με ημικρανία εμφανίζουν ημικρανία με αύρα πέντε έως 60 λεπτά πριν αρχίσει η ημικρανία. Τα συμπτώματα της αύρας περιλαμβάνουν διαταραχές της όρασης και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
  3. Πονοκέφαλο : Αυτή η φάση πόνου μπορεί να διαρκέσει έως 72 ώρες. Τα συμπτώματα του πονοκεφάλου κυμαίνονται από μια αίσθηση σφυγμού έως διάτρησης, συνοδευόμενη από ναυτία, αϋπνία, συμφόρηση και πολλά άλλα.
  4. Φάση μετά το σύνδρομο : Είναι η φάση της ημικρανίας που συμβαίνει μετά τη λήξη του πόνου στο κεφάλι. Τα κοινά συμπτώματα είναι παρόμοια με μια απόλυση και μπορεί να περιλαμβάνουν:
    • Κόπωση ή εγκεφαλική ομίχλη
    • Ναυτία
    • Ευαισθησία φωτός ή θορύβου
    • Ζάλη
    • Πόνοι σώματος
    • Δυσκολία συγκέντρωσης
    • Στραβολαίμιασμα
    • Χλωμό πρόσωπο

Κατά τη διάρκεια της ημικρανίας, το σώμα σας υφίσταται αυτήν την τεράστια καταιγίδα δραστηριότητας που επηρεάζει όλα τα διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου σας, λέει η Deborah I. Friedman, MD, MPH, καθηγητής Νευρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Νοτιοδυτικού Πανεπιστημίου του Τέξας και μέλος της Αμερικανικής Εταιρείας Πονοκέφαλου. Αυτό δεν απενεργοποιείται μαγικά [όταν σταματά η ημικρανία]… χρειάζεται χρόνος για να επαναφέρετε τα πράγματα και να επιστρέψετε στη βασική σας γραμμή, η οποία είναι διαφορετική για όλους.

Η φάση μετά το σύνδρομο είναι πολύ συχνή, σύμφωνα με ένα Μελέτη 2016 στο περιοδικό Νευρολογία . Από τους 120 ασθενείς που αξιολογήθηκαν, 97 ανέφεραν ότι είχαν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα μη πονοκέφαλου στο μετά το σύνδρομο, με αυτά μετά από παρενέργειες να κυμαίνονται από κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης έως πόνο στον αυχένα και υπολειμματική ημικρανία.



Πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει το μετάδρομο της ημικρανίας;

Ο Δρ Friedman λέει ότι η φάση μετά το σύνδρομο μπορεί να διαρκέσει περίπου μια μέρα μετά τη λήξη της ημικρανίας και ότι δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να επιταχύνετε τη διαδικασία ή να αισθανθείτε καλύτερα γρηγορότερα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος μείωσης της σοβαρότητας της ημικρανίας μετά το σύνδρομο.

Πώς να απαλλαγείτε από μια απόλυση ημικρανίας

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη φάση μετά το σύνδρομο είναι να μην έχετε ημικρανία κατά πρώτο λόγο, λέει ο νευρολόγος με έδρα το Μαϊάμι της Φλόριντα. Teshamae monteith , MD, συνεργάτης της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας. Η ημικρανία είναι μια πολυφασική διαταραχή, οπότε μόλις τεθεί, οι πιθανότητες είναι καλές ότι θα έχετε τη φάση μετά το σύνδρομο.

Για να αποτρέψετε με επιτυχία περισσότερες ημικρανίες, ο Δρ Monteith προτείνει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για:



  • βρείτε τον σωστό συνδυασμό φαρμακολογικών θεραπειών
  • αντιμετωπίστε ό, τι είναι απαραίτητο τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής , όπως η διατροφή ή οι συνήθειες άσκησης
  • προσδιορίστε τις τροφές, τις δραστηριότητες ή ακόμη και τις ορμονικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσουν τις ημικρανίες σας.

Ο Δρ Monteith λέει επίσης ότι εάν υποφέρετε από τουλάχιστον τέσσερις ημικρανίες το μήνα, παίρνετε ένα προληπτικό φάρμακο - όπως Ubrelvy , Τοπάμαξ ( τοπιραμάτη ), βήτα-αποκλειστές, ενέσεις Botox ή a πεπτίδιο που σχετίζεται με γονίδιο καλσιτονίνης (CGRP) - μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο, επειδή η αναμονή για πολύ καιρό για τη θεραπεία της ημικρανίας συχνά κάνει όλο το επεισόδιο χειρότερο.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πότε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με μια συνταγή για ημικρανίες

Τριπτάνες είναι μια άλλη κατηγορία συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη θεραπεία του πόνου της ημικρανίας. Έχουν σχεδιαστεί για να σταματήσουν μια ημικρανία αφού ξεκινά περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία να εμποδίσουν τις οδούς πόνου στον εγκέφαλο. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες τριπτάνες μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν κάποιες από τις δικές τους παρενέργειες και να επιδεινώσουν τις επιπτώσεις της φάσης μετά το σύνδρομο. (Οι τριπτάνες περιλαμβάνουν Ίμιτρεξ , Maxalt , και Ζόμιγκ , μεταξύ άλλων.) Και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι τριπτάνες δεν μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.



Οι τριπτάνες μπορεί να σχετίζονται με κόπωση, εξασθένηση της συγκέντρωσης, σφίξιμο στο στήθος, πόνο στον αυχένα και πόνο στη γνάθο, συμβουλεύει ο Δρ Monteith. Αλλά μια τριπτάνη μακράς δράσης [όπως η φροβατριπτάνη] μπορεί να έχει λιγότερες παρενέργειες, οπότε θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι η τριπτάνη σας κάνει τη φάση του μεταδρόμου χειρότερη.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Θεραπεία και φάρμακα για την ημικρανία



Τέλος, φροντίστε να ασκήσετε κάποια σοβαρή αυτο-φροντίδα όποτε είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της φάσης μετά το σύνδρομο. Ο εγκέφαλός σας έχει περάσει πολλά και χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Ο Δρ Monteith συνιστά να κοιμηθείτε περισσότερο, να περιορίσετε τις ψυχικά διεγερτικές δραστηριότητες, να ελαχιστοποιήσετε το άγχος και να διαχειριστείτε τυχόν συγκεκριμένα συμπτώματα ημικρανίας καθώς φθάνουν (όπως η θεραπεία του πόνου στον αυχένα με ένα ανακουφιστικό πόνο).

Μπορεί επίσης να υπάρχει άγχος που σχετίζεται με αυτά τα συμπτώματα μετά το σύνδρομο, λέει ο Δρ Monteith, οπότε μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε απλώς ότι το μεταδρόμιο είναι μέρος του ίδιου του επεισοδίου ημικρανίας και θα περάσει.