Τι προκαλεί χαμηλό κάλιο;

Εκπαίδευση Υγείας

Έχετε ακούσει αναμφίβολα ότι ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά. Τι γίνεται όμως με μια μπανάνα την ημέρα; Το σώμα σας χρειάζεται κάλιο για να λειτουργήσει. Είναι ένα από τα απαραίτητα μέταλλα για την υγεία . Βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας υγρών του σώματός σας, διατηρεί το σύστημα ηλεκτρολυτών του σώματός σας, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για κάλιο, η ισορροπία έχει σημασία.

Υπερβολικό κάλιο, που ονομάζεται υπερκαλιαιμία, μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, κόπωση, απώλεια μυϊκής λειτουργίας και επιβράδυνση του καρδιακού παλμού. Πολύ λίγο κάλιο, που ονομάζεται υποκαλιαιμία, μπορεί να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία, μυϊκές συσπάσεις, αίσθημα παλμών της καρδιάς και κράμπες - μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παράλυση και αναπνευστική ανεπάρκεια.

Χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας , όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι πέτρες στα νεφρά, γι 'αυτό είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα του χαμηλού καλίου και τι μπορεί να το προκαλεί. Ευτυχώς, μπορείτε συχνά να αυξήσετε τα επίπεδα καλίου μόνοι σας μέσω της διατροφής και συμπλήρωση . Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.

Τι θεωρείται χαμηλό κάλιο;

Τα χαμηλά επίπεδα καλίου είναι επίπεδα καλίου στο αίμα κάτω από 3,5 mEq / L. κάτω των 2,5 mEq / L μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Τα φυσιολογικά επίπεδα καλίου, για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι συνήθως μεταξύ 3,5 και 5,0 mEq ανά λίτρο (mEq / L), σύμφωνα με Κλινική ενημέρωση 2018 . Οτιδήποτε πάνω από 5,0 mEq / L θεωρείται υψηλό και τα επίπεδα πάνω από 6,0 μπορεί να είναι επικίνδυνα και μπορεί να απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια.

Σημείωση: Η υποκαλιαιμία δεν είναι συχνή σε άτομα με φυσιολογική νεφρική λειτουργία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στο γιατρό για χαμηλό επίπεδο καλίου ή επειδή πιστεύουν ότι είναι υποκαλιαιμικά. Συνήθως, ανιχνεύεται όταν κάνετε εργασία στο αίμα επειδή έχετε συμπτώματα άλλης ασθένειας, όπως διαταραχή των επινεφριδίων ή όταν έχετε τακτική εργαστηριακή εργασία, η οποία είναι συχνά απαραίτητη εάν παίρνετε διουρητικό.

Ποια είναι μερικά συμπτώματα χαμηλού καλίου;

Πολλοί άνθρωποι δεν εμφανίζουν συμπτώματα υποκαλιαιμίας έως ότου είναι σοβαρό και η ποσότητα καλίου έχει μειωθεί κάτω από 3,0 mEq / L.

Άτομα με μέτρια ανεπάρκεια καλίου μπορεί να παρουσιάσουν:

• Δυσκοιλιότητα
• Μυϊκή αδυναμία
• Κούραση
• Ένα γενικό αίσθημα αδιαθεσίας

Τα σοβαρά συμπτώματα ανεπάρκειας καλίου περιλαμβάνουν:

• Μυϊκές συσπάσεις
• Κράμπες στους μύες
• Μυϊκή αδυναμία
• Παράλυση
• Μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί ή αίσθημα παλμών
• Προβλήματα στα νεφρά
• Απώλεια όρεξης, ναυτία και έμετος
• Φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
• Κούραση
• Μούδιασμα ή μούδιασμα
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Λιποθυμία

Πώς διαγιγνώσκεται η υποκαλιαιμία;

Το χαμηλό κάλιο δεν είναι από μόνη του ασθένεια, αλλά μάλλον είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης ή ασθένειας. Όταν εντοπίζεται χαμηλό κάλιο, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει πρόσθετες δοκιμές για να προσδιορίσει την αιτία. Περαιτέρω εξετάσεις αίματος μπορεί να ελέγξουν για γλυκόζη, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, φώσφορο, θυρεοειδικές ορμόνες και αλδοστερόνη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει ηλεκτροκαρδιογράφημα (EKG) για να ελέγξετε την ηλεκτρική δραστηριότητα στην καρδιά σας.

Υπάρχουν τέσσερις πρωταρχικοί στόχοι κατά τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων καλίου:

• Μείωση των απωλειών καλίου
• Αναπλήρωση καλίου
• Αξιολόγηση πιθανής τοξικότητας
• Προσδιορισμός της αιτίας, για την αποτροπή μελλοντικών επεισοδίων

Είναι επίσης απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες ιατρικές παθήσεις ή να εξαλειφθεί η αιτία. Για παράδειγμα, εάν η υπερβολική χρήση καθαρτικών προκαλεί υποκαλιαιμία, τότε η αντιμετώπιση της σωματικής ή ψυχολογικής ανάγκης για καθαρτικά πρέπει να αποτελεί μέρος του σχεδίου θεραπείας. Εάν ένας ασθενής χρειάζεται διουρητικό, ο γιατρός του μπορεί να συζητήσει υποκαταστάσεις που επιτρέπουν στο κάλιο να παραμείνει στο σώμα (καλιοσυντηρητικό διουρητικό) ή μπορεί να συνταγογραφήσει καθημερινά συμπληρώματα καλίου.

Για άτομα με εξαιρετικά χαμηλό κάλιο, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ενδοφλέβια θεραπεία.

Τι προκαλεί χαμηλό κάλιο;

Ενώ το κάλιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα, η δίαιτα μόνο σπάνια προκαλεί υποκαλιαιμία. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες υποκαλιαιμίας και ορισμένων πληθυσμών που έχουν αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Συχνός έμετος ή διάρροια (συμπεριλαμβανομένης της βουλιμίας ή της καθαρτικής κατάχρησης)
• Υπερβολικός ιδρώτας
• Η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ
• Κακή διατροφή και άλλα διατροφικές ανεπάρκειες , όπως έλλειψη μαγνησίου ή φολικού οξέος
• Διαταραχές των επινεφριδίων, όπως η νόσος του Cushing
• Χρόνια νεφρική νόσος
• Σπάνιες διαταραχές, όπως σύνδρομο Liddle, σύνδρομο Bartter, σύνδρομο Gitelman
• Λευχαιμία
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• Άτομα με pica (ειδικά εάν τρώνε πηλό, καθώς ο πηλός δεσμεύει κάλιο στη γαστρεντερική οδό και μπορεί να προκαλέσει αυξημένη έκκριση καλίου)
• Άτομα που παίρνουν ορισμένα φάρμακα, όπως διουρητικά

Υποκαλιαιμία που προκαλείται από φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα καλίου, όπως:

• Διουρητικά: Περίπου το 80% των ατόμων που λαμβάνουν διουρητικά έχουν ανεπάρκεια καλίου λόγω της αύξησης της ούρησης. Διουρητικά ή χάπια νερού μπορεί να συνταγογραφούνται σε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια και νεφρική νόσο. Τα διουρητικά είναι η πιο κοινή αιτία υποκαλιαιμίας.
• Καθαρτικά: Τα καθαρτικά μπορεί να προκαλέσουν απώλεια καλίου στα κόπρανα.
• Β-αδρενεργικά φάρμακα αγωνιστών: Τα βρογχοδιασταλτικά, τα στεροειδή ή η θεοφυλλίνη (χρησιμοποιούνται για άσθμα, εμφύσημα και ΧΑΠ) μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα καλίου και γλυκόζης στο αίμα.
• Ορισμένα αντιβιοτικά: Σε μεγάλες δόσεις, ορισμένα αντιβιοτικά μπορούν να αυξήσουν την έκκριση καλίου μέσω των νεφρών.
• Ινσουλίνη: Μεγάλες δόσεις ινσουλίνης, που μπορεί να θεραπεύσουνΥπεροσμομοριακόΥπεργλυκαιμίαNonketotic σύνδρομο(HHNS), μια επικίνδυνη κατάσταση που προκαλείται από πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα,συχνά συμπληρώνονται με ενδοφλέβιο κάλιο.

Είναι επικίνδυνο το χαμηλό κάλιο;

Η υποκαλιαιμία μπορεί να συμβάλει ή να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας, όπως:

• Υψηλή πίεση του αίματος
• Πέτρες στα νεφρά
• Μειωμένη οστική πυκνότητα
• Δυσανεξία στη γλυκόζη με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2
• Έκκριση ασβεστίου στα ούρα
• Ευαισθησία στο αλάτι

Πολύ χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να προκαλέσουν σοβαρότερες καταστάσεις υγείας, όπως προβλήματα καρδιακού ρυθμού και μπορεί να προκαλέσει διακοπή της καρδιάς σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 13 σημάδια καρδιακών προβλημάτων που αξίζει να ανησυχείτε

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα καλίου

Σε ήπιες περιπτώσεις υποκαλιαιμίας, τα επίπεδα καλίου μπορούν να ομαλοποιηθούν μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη της αύξησης της πρόσληψης καλίου. Το να βεβαιώνεστε ότι τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε κάλιο κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα καλίου. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καλίου, σύμφωνα με το Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικών και Ιατρικής (NASEM) είναι:

• Υγιείς ενήλικες: 3.400 mg ημερησίως για άνδρες, 2.600 για γυναίκες (ηλικίας 19 ετών και άνω)
• Έφηβοι ηλικίας 14 έως 18 ετών: 3.000 mg αρσενικό, 2.300 mg θηλυκό
• Παιδιά ηλικίας 9 έως 13 ετών: 2.500 mg αρσενικό, 2.300 mg θηλυκό
• Παιδιά ηλικίας 4 έως 8 ετών: 2.300 mg αρσενικό, 2.300 mg θηλυκό
• Παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών: 2.000 mg για άνδρες και γυναίκες
• Βρέφη ηλικίας 7 έως 12 μηνών: 860 mg για άνδρες και γυναίκες
• Γέννηση έως 6 μηνών: 400 mg για άνδρες και γυναίκες

Τροφές πλούσιες σε κάλιο

Τα πέντε τρόφιμα με τα υψηλότερα επίπεδα καλίου είναι:

Τροφές πλούσιες σε κάλιο	Μέγεθος σερβιρίσματος	Ποσότητα καλίου	Ποσοστό ημερήσιας αξίας *
Αποξηραμένα βερίκοκα	½ φλιτζάνι	1,101 mg	32,3% -42,3%
Μαγειρεμένες φακές	1 κούπα	731 mg	21,5% -28,1%
Αποξηραμένα δαμάσκηνα	½ φλιτζάνι	699 mg	20,5% -26,8%
Πουρέ σκουός βελανίδι	1 κούπα	644 mg	18,9% -24,7%
Σταφίδες	½ φλιτζάνι	618 mg	18,1% -23,7%

* Για ενήλικες

Άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο περιλαμβάνουν:

• Ψημένες πατάτες
• Κόκκινα φασόλια
• Πορτοκάλια / χυμός πορτοκαλιού
• Σόγια
• Μπανάνες
• Αβοκάντο
• Πίτουρο
• Καρότα
• Γάλα
• Φυστικοβούτυρο
• Σολομός
• Σπανάκι
• Ντομάτες
• Φύτρο σιταριού

Συμπληρώματα καλίου

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε γρήγορα τα επίπεδα καλίου είναι να πάρετε ένα συμπλήρωμα καλίου, πολλά από τα οποία είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, λέει Λίντα Γκίργκις , MD, οικογενειακός ιατρός πιστοποιημένος από το συμβούλιο σε ιδιωτική πρακτική στο South River, New Jersey. Μόλις το επίπεδο φτάσει στο φυσιολογικό επίπεδο, μπορεί να είστε σε θέση να διακόψετε τα συμπληρώματα και να διατηρήσετε τα επίπεδα καλίου μέσω της διατροφής.

Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι επικίνδυνη. Τα συμπληρώματα καλίου μπορεί να προκαλέσουν μικρές γαστρεντερικές παρενέργειες ή πολύ υψηλά επίπεδα καλίου.

Το να έχει πολύ υψηλά επίπεδα καλίου μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνο με το να είναι πολύ χαμηλά. Είτε ακραίο μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές αρρυθμίες και άλλα προβλήματα, λέει ο Δρ Girgis. Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με το γιατρό σας όταν παίρνετε συμπληρώματα, έτσι ώστε τα επίπεδα καλίου σας να παρακολουθούνται για να διασφαλιστεί ότι βρίσκονται στην ασφαλή περιοχή.

Τα συμπληρώματα χωρίς συνταγή μπορεί να μην είναι αρκετά εάν το επίπεδο καλίου σας είναι εξαιρετικά χαμηλό.Το FDA περιορίζει τα συμπληρώματα σε λιγότερο από 100 mg καλίου, το οποίο είναι μόνο ένα κλάσμα της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ένα πιο ισχυρό συμπλήρωμα καλίου σε ασθενείς με υποκαλιαιμία.

Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων καλίου:

• Χλωριούχο κάλιο
• Κιτρικό κάλιο
• Φωσφορικό κάλιο
• Διττανθρακικό κάλιο
• Ασπαρτικό κάλιο

Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποιος τύπος είναι το καλύτερο συμπλήρωμα καλίου για εσάς. Το χλωριούχο κάλιο χρησιμοποιείται συχνότερα σε άτομα με έλλειψη καλίου, σύμφωνα με τον Δρ Girgis, Το φωσφορικό κάλιο είναι χρήσιμο εάν ο ασθενής έχει επίσης έλλειψη φωσφορικών. Εάν ένας ασθενής είναι επιρρεπής σε πέτρες στα νεφρά, το κιτρικό κάλιο μπορεί να είναι χρήσιμο δεδομένου ότι το κιτρικό μπορεί να προσκολληθεί στο ασβέστιο στα ούρα, αποτρέποντας το σχηματισμό κρυστάλλων. Συνιστά να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν πάρετε τυχόν συμπληρώματα.