Πώς η πανδημία επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση
ΝέαΕΝΗΜΕΡΩΣΗ CORONAVIRUS: Καθώς οι ειδικοί μαθαίνουν περισσότερα για το μυθιστόρημα coronavirus, οι ειδήσεις και οι πληροφορίες αλλάζουν. Για τα τελευταία σχετικά με την πανδημία COVID-19, επισκεφθείτε τη διεύθυνση Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών .
Το 2020 ήταν μια δύσκολη χρονιά για πληθώρα λόγων, κυρίως λόγω της πανδημίας COVID-19. Καθώς οι περιπτώσεις συνεχίζουν να αυξάνονται σε όλο τον κόσμο, υπάρχει παράλληλη αύξηση σε απρόσμενα ζητήματα υγείας - εκτός του συμπτώματα που προκαλούνται από το COVID-19 . Αγχώδεις διαταραχές και τα προβλήματα ψυχικής υγείας αυξάνονται. Τα προβλήματα ύπνου είναι ανεξέλεγκτα . Ίσως αναπάντεχα, πολλοί θεωρούν ότι η αρτηριακή τους πίεση αυξάνεται επίσης - και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό.
Τι είναι η υπέρταση;
ΠΡΟΣ ΤΗΝπίεση αίματοςη ανάγνωση αποτελείται από δύο αριθμούς - για παράδειγμα, 120/80 mm Hg. Ο πρώτος αριθμός, η συστολική, μετρά την πίεση που ωθεί το αίμα από την καρδιά ενός ατόμου και ο δεύτερος αριθμός, η διαστολική, μετρά την καρδιά ενός ατόμου όταν βρίσκεται σε ηρεμία μεταξύ των καρδιακών παλμών. Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) , η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι μικρότερη από 120/80 για έναν ενήλικα. Όταν οι αναγνώσεις είναι σταθερά υψηλότερες από αυτό, θεωρείται υπέρταση.
Με υψηλότερη ανεξέλεγκτη αρτηριακή πίεση έρχεται αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής, εξηγεί ο Danh Ngo, DO, οικογενειακός γιατρός με πιστοποίηση Eden Health . Λόγω αυτών των κινδύνων για την υγεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και να λάβετε μέτρα για να το μειώσετε, από φάρμακα έως αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση;
Περνώντας στιγμές άγχους και άγχους μπορεί να προκαλέσει προσωρινές αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση - η οποία συνήθως υποχωρεί σε πιο ήρεμους χρόνους. Όταν βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες στρες για να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Η αδρεναλίνη ενισχύει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την ενέργεια. Η κορτιζόλη αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και την πρόσβαση του εγκεφάλου σας στη γλυκόζη για τη βελτίωση της ψυχικής λειτουργίας. Ο στόχος? Η απόκριση μάχης ή πτήσης σας προκαλεί να αντιμετωπίσετε την αντιληπτή απειλή. Όταν ο κίνδυνος έχει περάσει, οι ορμόνες σας - και τα συστήματα που επηρεάζουν - επανέρχονται στο φυσιολογικό. Αυτό είναι καλό, επειδή όταν η ανταπόκρισή σας στο άγχος ενεργοποιείται συνεχώς, μπορεί να προκαλέσει πλήθος προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας υπέρτασης. Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από απλώς προσωρινά. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι αρκετές συνεπείς μετρήσεις 120-129 /<80, and υπέρταση είναι αρκετές σταθερές μετρήσεις> = 130 /> 80.
Ενας μελέτη βρήκαν προκαταρκτικά αποδεικτικά στοιχεία ότι τα βιώματα, και ακόμη και το να σκεφτόμαστε, αγχωτικά γεγονότα καθυστερούν την ανάκαμψη της αρτηριακής πίεσης Επιπλέον, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Εφημερίδα της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιών , αποκάλυψε ότι το υψηλότερο αντιληπτό άγχος με την πάροδο του χρόνου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης. Μερικοί έρευνα ακόμη και βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ του εργασιακού άγχους και της αύξησης της διαστολικής και συστολικής αρτηριακής πίεσης στους άνδρες. Αυτό το καθημερινό άγχος έχει σωρευτικό, μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην υγεία σας όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια ή πονοκεφάλους.
Μια παρενέργεια των ορμονών του στρες που κατακλύζουν συνεχώς το σύστημά σας είναι η περιορισμένη ροή αίματος. Αυτό είναι παρόμοιο με το ότι προσπαθείτε να πίνετε από ένα άχυρο ανάδευσης σε σχέση με ένα άχυρο κατανάλωσης κανονικού μεγέθους, σύμφωνα με την LaTosha Flowers, MD, ιατρό οικογενειακής ιατρικής και τον ιδρυτή του Med Concierge και άλλα . Όταν η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά για να σπρώξει το αίμα στο σώμα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Με απλά λόγια, όταν η κορτιζόλη είναι υψηλή, το ίδιο ισχύει και για την αρτηριακή μας πίεση, λέει ο Dr. Flowers.
Η επίδραση της πανδημίας στην αρτηριακή πίεση
Η πανδημία COVID-19 έχει αυξήσει τα επίπεδα άγχους και το φόβο για τους ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Το καταστροφικό ποσοστό θνησιμότητας του ιού, οι συνέπειες του αποκλεισμού σε ολόκληρη τη χώρα και τα υψηλά ποσοστά ανεργίας είναι μόνο μερικές κοινές ανησυχίες. Όλα αυτά τα μεγάλα συναισθήματα επηρεάζουν την αρτηριακή σας πίεση και οι κακοί μηχανισμοί αντιμετώπισης μπορούν να κάνουν τα πράγματα ακόμη χειρότερα. Επιπλέον, η ρουτίνα ιατρική περίθαλψη συχνά καθυστερεί ή ακυρώνεται καθώς τα νοσοκομειακά συστήματα γίνονται συντριπτικά φροντίζοντας άτομα που είναι άρρωστα με το νέο κοροναϊό.
Αυτοί οι παράγοντες που συνδυάζονται είναι μια συνταγή για εξάρσεις σε άτομα με υπάρχουσα υπέρταση και ακόμη και νέες διαγνώσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης για άτομα που προηγουμένως δεν είχαν επηρεαστεί. Είναι μια ανησυχητική τάση επειδή η υπέρταση βρίσκεται στη λίστα των Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) παράγοντες κινδύνου για επιπλοκές από το COVID-19. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους η πανδημία - και μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση:
1. Συνεχές στρες και αρτηριακή πίεση
Ως ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης, βλέπω σίγουρα ανθρώπους που ασχολούνται με ανεξέλεγκτη υπέρταση που σχετίζεται με τις επιδράσεις του COVID-19, ο Δρ Flowers εξηγεί τι έχει δει στην πρακτική της. Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει μια φυσική άνοδος στον φόβο μας για το άγνωστο, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερους ανθρώπους να είναι ανήσυχοι ή νευρικοί. Δεύτερον, οι άνθρωποι έπρεπε να αντιμετωπίσουν τους γρήγορους θανάτους μελών της οικογένειας, φίλων, συναδέλφων και συνεργατών λόγω της πανδημίας, και αυτό δημιουργεί επίσης άγχος και κατάθλιψη.
Υπάρχει ευρεία αβεβαιότητα σχετικά με το τι ισχύει για το μέλλον, μαζί με σημαντικούς παράγοντες όπως η οικονομική αστάθεια, η κοινωνική απομόνωση και οι περιορισμοί στις καθημερινές δραστηριότητες, οι οποίοι έχουν συμβάλει στην αύξηση της υπέρτασης λόγω της πανδημίας COVID-19, λέει ο Δρ Flowers.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι είναι πιθανό η πανδημία να προκαλεί νέες αιχμές υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς χωρίς προϋπάρχουσα διάγνωση υπέρτασης.
Η παγκόσμια πανδημία έχει προκαλέσει σημαντικές αλλαγές στη ζωή των ανθρώπων τόσο από κοινωνική όσο και από οικονομική άποψη, εξηγεί ο Paris Sabo, MD, χειρουργός καρκίνου του μαστού στο Μπέβερλι Χιλς και συνιδρυτής του Δρ Brite . Αυτές είναι σημαντικές αιτίες άγχους και άγχους. Παρόλο που αυτά τα συναισθήματα δεν είναι η αιτία της χρόνιας υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορούν να προκαλέσουν προσωρινές αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση, ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους.
2. Κακοί μηχανισμοί αντιμετώπισης
Μερικοί από τους βραχυπρόθεσμους μηχανισμούς αντιμετώπισης στους οποίους μπορούμε να στραφούμε σε περιόδους αβεβαιότητας θα μπορούσαν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη μακροχρόνιας υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το άγχος και το άγχος μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να υιοθετήσουν ανθυγιεινές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το ποτό και η υπερκατανάλωση τροφής, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για υπέρταση μακροπρόθεσμα, λέει ο Δρ Sabo.
3. Κενά στην προληπτική φροντίδα
Όταν οι ετήσιες φυσικές ή προαιρετικές χειρουργικές επεμβάσεις αναβάλλονται για να αποφευχθεί η έκθεση στον ιό, είναι πιο πιθανό ότι η αρτηριακή πίεση που κάποτε ήταν υπό έλεγχο θα μπορούσε να αρχίσει να κινείται εκτός ελέγχου. Ο Δρ Ngo σημειώνει: Η παρακολούθηση επισκέψεων έδειξε μεγάλη πτώση στις επισκέψεις στο γραφείο κατά τη διάρκεια της κορυφής της πανδημίας και αντίστοιχη αύξηση στο ποσοστό των ασθενών με ανεξέλεγκτη αρτηριακή πίεση. Μαζί με την αύξηση σε αγχωτικές καταστάσεις και αβεβαιότητες, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται υψηλότερα από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμη και η αυτοπαρακολούθηση μπορεί να είναι δύσκολη για όσους δεν διαθέτουν συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι, καθώς τα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα λιανικής πώλησης έχουν περιορίσει την πρόσβαση σε αυτές τις υπηρεσίες κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
4. Ευπάθεια στις επιπλοκές του COVID-19
Έχοντας υπέρταση δεν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης COVID-19, λέει ο Δρ Flowers, αλλά εάν κάποιος έχει εκτεταμένη καρδιακή νόσο από ανεξέλεγκτη υπέρταση, τότε κάποιος είναι σωματικά πιο ευάλωτος στις επιπλοκές της λοίμωξης και έχει μειωμένο ποσοστό επιβίωσης. Οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν θρόμβους αίματος στα άκρα ή τους πνεύμονες ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Επιπλέον, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης οδηγεί σε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. CDC Τα ευρήματα δείχνουν ότι το COVID-19 μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς, προκαλώντας μυοκαρδίτιδα ή φλεγμονή του καλύμματος της καρδιάς, γνωστή ως περικαρδίτιδα. Με άλλα λόγια, θέτει σε κίνδυνο ένα σύστημα που έχει ήδη αποδυναμωθεί από υπέρταση.
Πώς μπορείτε να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση;
Εάν το άγχος και το άγχος είναι αυτό που προκαλεί τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, είναι φυσικό να πιστεύετε ότι το φάρμακο άγχους είναι η καλύτερη λύση. Ενώ καποια ερευνα υποδεικνύει ότι είναι χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θεωρείται θεραπεία πρώτης γραμμής. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτές τις αποδεδειγμένες αλλαγές συνταγών και τρόπου ζωής για να επαναφέρετε τα πράγματα υπό έλεγχο.
1. Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει τη λήψη φαρμάκων, όπως Αναστολείς ACE , για τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των επακόλουθων συμπτωμάτων της. Εάν οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης είναι σταθερά υψηλότερες από το κανονικό, η συζήτηση με έναν επαγγελματία πρωτοβάθμιας φροντίδας είναι σημαντικό, ακόμη και (και ιδιαίτερα) κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Φάρμακα και θεραπείες για την αρτηριακή πίεση
2. Θεραπεία
Το να ελέγχετε τις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης είναι υψίστης σημασίας, και εάν το άγχος και το άγχος σας κάνουν υπέρταση, τότε η διαχείριση του στρες είναι απαραίτητη. Όταν τα συναισθήματά σας αισθάνονται εκτός ελέγχου, ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε. Εάν παρατηρείτε περισσότερα σημάδια άγχους ή άγχους, αναζητήστε θεραπευτική υποστήριξη από τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή δημιουργήστε φροντίδα με έναν θεραπευτή, προτείνει ο Δρ Ngo.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να βρείτε θεραπευτή κατά τη διάρκεια πανδημίας
3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Οι τροποποιήσεις της διατροφής και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο Δρ Ngo συνιστά να:
- Διατηρήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε αλάτι με σωστή ενυδάτωση
- Κάνετε αερόβια άσκηση καθημερινά για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε την αρτηριακή σας πίεση
- Πάρτε επαρκή, τακτικό προγραμματισμένο ύπνο για να επιτρέψετε στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί.
- Κλείστε ή μειώστε τη χρήση καφεΐνης
- Διαλογιστείτε ή εξασκηθείτε με προσοχή
Η διακοπή του καπνίσματος, η αναρρόφηση ή η χρήση καπνού, η απώλεια βάρους και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση γρήγορα και φυσικά
4. Καθημερινή παρακολούθηση
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα αυτόματο όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης για να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι καθημερινά, συνιστά ο Δρ Ngo. Αγορά ενός κιτ παρακολούθησης στο σπίτι και η ανταλλαγή αναγνώσεων με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να τους βοηθήσει να προσαρμόσουν το φάρμακό σας για να επιτύχουν τους στόχους της αρτηριακής πίεσης. Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με οποιεσδήποτε ανησυχίες και μην καθυστερήσετε να λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης μόνο λόγω του COVID-19. Και, το σημαντικότερο, φροντίστε να προγραμματίζετε τακτικές εξετάσεις και προβολές είτε μέσω επισκέψεων γραφείου είτε μέσω επισκέψεων τηλεϊατρικής.
Η ζωή κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας μπορεί να είναι απίστευτα αγχωτική και ο σοβαρός ιούς που κυκλοφορεί μπορεί να κάνει πιο τυπικές ιατρικές ανησυχίες να φαίνονται λιγότερο σημαντικές. Μην αγνοείτε νέα συμπτώματα και να είστε προσεκτικοί σχετικά με την υγεία σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ζητήσετε ιατρική συμβουλή και θεραπεία από το σπίτι σας.
