Τρόμος χεριών: Πώς να σταματήσετε τα τρεμάμενα χέρια

Εκπαίδευση Υγείας

Τι προκαλεί τρόμο στα χέρια; | Πώς να σταματήσετε τα τρεμάμενα χέρια | Φάρμακα | Χειρουργική επέμβαση | Πότε θα δείτε έναν γιατρό για χειραψία

Οι τρόμοι είναι ακούσιοι μυϊκοί σπασμοί που μπορεί να εμφανιστούν σε πολλές περιοχές του σώματος. Ενώ οι συσπάσεις των μυών μπορούν να επηρεάσουν τα μάτια, τα πόδια, το πρόσωπο, τα φωνητικά κορδόνια και άλλα μέρη του σώματος, οι τρόμοι συχνά σχετίζονται με τα χέρια. Η ζωή με τρόμο στα χέρια μπορεί να είναι απογοητευτική και να κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως το φαγητό ή το ντύσιμο. Κατά προσέγγιση 10 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν κάποια μορφή τρόμου στα χέρια .

Υπάρχουν πολλοί τύποι τρόμου και λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν. Ορισμένα είναι προσωρινά και απομακρύνονται από μόνα τους και άλλα συνδέονται με σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι προκαλεί τρόμο στα χέρια, πώς να σταματήσετε τα τρεμάμενα χέρια και πότε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή από έναν επαγγελματία υγείας για τρόμο στα χέρια.

Τι προκαλεί τρόμο;

Πολλά πράγματα από τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής στα φάρμακα και τις συνθήκες υγείας μπορούν να προκαλέσουν τρόμο στα χέρια. Τα κλονισμένα χέρια το πρωί μπορεί να είναι αποτέλεσμα κόπωσης ή υπερβολικής καφεΐνης. Το κούνημα στους ηλικιωμένους μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμινών ή παρενέργεια φαρμάκου. Οι τρόμοι μπορεί επίσης να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι απόσυρσης αλκοόλ, άγχους, άγχους, προβλημάτων αρτηριακής πίεσης και άλλων καταστάσεων υγείας.

Τύποι τρόμου στα χέρια

Οι επιλογές θεραπείας για τρόμο στα χέρια μπορεί επίσης να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο που έχετε. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιο τύπος τρόμου χεριών εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Ακολουθούν ορισμένοι συνηθισμένοι τύποι τρόμου στα χέρια.

Φυσιολογικός τρόμος

Ένας φυσιολογικός τρόμος μπορεί να είναι μια παρενέργεια ενός φαρμάκου. Τα κορτικοστεροειδή, οι αμφεταμίνες και ορισμένα φάρμακα για το άσθμα είναι γνωστά ότι προκαλούν προσωρινό τρόμο στα χέρια. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία νευρολογικών και ψυχιατρικών παθήσεων μπορούν επίσης να προκαλέσουν φυσιολογικό τρόμο.

Ο φυσιολογικός τρόμος μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα των ακόλουθων:

• Απόσυρση αλκοόλ
• Υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα)
• Υπερδραστικός θυρεοειδής (υπερθυρεοειδισμός)

Τρόμος της νόσου του Πάρκινσον

Πολλοί άνθρωποι συχνά συνδέουν τα κουνώντας χέρια και τα άκρα με τη νευρολογική διαταραχή της νόσου του Πάρκινσον. Σχεδόν 80% των ατόμων με Πάρκινσον έχουν τρόμο, οι οποίοι συμβαίνουν συχνά στην κατάσταση ηρεμίας (που ονομάζεται ηρεμία). Οι ασθενείς με περαιτέρω ανεπτυγμένη νόσο του Πάρκινσον μπορεί να έχουν συνεχείς και σοβαρούς τρόμους, οι οποίοι επηρεάζουν σοβαρά τις καθημερινές εργασίες, όπως το φαγητό ή το δέσιμο των παπουτσιών τους.

Βασικός τρόμος

Τα χέρια τινάζονται ρυθμικά και ακούσια με βασικούς τρόμους. Αν και οι βασικοί τρόμοι είναι νευρολογικοί, δεν ανήκει στην ίδια κατηγορία με τους τρόμους που σχετίζονται με τη νόσο του Πάρκινσον. Οι βασικοί τρόμοι είναι θεραπεύσιμοι και μερικές φορές αποφεύγονται, αλλά δεν θεραπεύονται. Ακραίες θερμοκρασίες, άγχος, άγχος, κάπνισμα τσιγάρων και καφεΐνη μπορεί προκαλεί και επιδεινώνει τους βασικούς τρόμους .

Ψυχογενής τρόμος

Οι ψυχογενείς τρόμοι είναι συχνά αποτέλεσμα ψυχολογικής κατάστασης όπως άγχος, άγχος, τραύμα ή ψυχιατρική διαταραχή. Οι σπασμοί και οι ακούσιες κινήσεις του σώματος μπορούν να αναπτυχθούν από μια ταχεία αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού που σχετίζεται με το στρες.

Παρεγκεφαλικός

Ένας παρεγκεφαλικός τρόμος μπορεί να συμβεί όταν η παρεγκεφαλίδα ή οι οδοί προς τον εγκέφαλο έχουν τραυματιστεί ή υποστεί βλάβη. Οι ασθενείς με εγκεφαλικό μπορεί να αναπτύξουν τρόμο εάν οι εγκεφαλικές αρτηρίες έχουν υποστεί βλάβη. Ένας όγκος είναι ένα άλλο παράδειγμα βλάβης στην παρεγκεφαλίδα, προκαλώντας τρόμο στα χέρια ή το σώμα.

Φάρμακα που προκαλούν τρόμο

Οι τρόμοι των χεριών είναι η πιθανή παρενέργεια του πολυάριθμα φάρμακα . Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άσθματος, του καρκίνου και της παλινδρόμησης οξέος είναι μεταξύ πολλών που μπορούν να προκαλέσουν τρεμάμενα χέρια. Ορισμένα αντιβιοτικά, φάρμακα για την απώλεια βάρους και αντιιικά είναι επίσης στη λίστα φαρμάκων που μπορούν να οδηγήσουν σε προσωρινό τρόμο στα χέρια.

Αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά

Αν και είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της κατάθλιψης, τα τρεμάμενα χέρια είναι μια παρενέργεια πολλών αντικαταθλιπτικά . Τα αντιψυχωσικά φάρμακα προκαλούν επίσης τρόμο που είναι γνωστοί ως όψιμη δυσκινησία. Τα κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως αμιτριπτυλίνη, δοξεπίνη, αμοξαπίνη
• Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), όπως Zoloft, Prozac, Lexapro
• Σταθεροποιητές διάθεσης, όπως λίθιο, Depakote, Lamictal

Φάρμακα για το άσθμα

Οι παρενέργειες του άσθματος ή των βρογχοδιασταλτικών μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές της κίνησης στα δάχτυλα και τα χέρια. Συσκευές εισπνοής ή νεφελοποιητές όπως το Proventil και το Ventolin (αλβουτερόλη) είναι μεταξύ εκείνων που διεγείρουν το νευρικό σύστημα, προκαλώντας δυνητικά τρεμάμενα χέρια. Οι τρόμο των χεριών είναι προσωρινά, διαρκούν 30 έως 60 λεπτά μετά τη χρήση του φαρμάκου και δεν πρέπει να θεωρηθούν επιβλαβή.

Φάρμακα παλινδρόμησης οξέος

Το Prilosec (ομεπραζόλη) μπορεί επίσης να προκαλέσει τρόμο στα χέρια ως παρενέργεια. Η ομεπραζόλη παρεμβαίνει στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12, η ​​οποία είναι απαραίτητη βιταμίνη για το νευρικό σύστημα. Η αναταραχή πρέπει να σταματήσει μετά τη διακοπή της χρήσης του φαρμάκου.

Αντι-ναυτία φάρμακο

Το Reglan (μετοκλοπραμίδη) έχει την πιθανή παρενέργεια των μυϊκών σπασμών, αλλά θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας εάν εμφανίσετε αυτήν την παρενέργεια. Το Reglan μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλα φάρμακα (ακόμη και φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή), επομένως είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν και ποια άλλα φάρμακα παίρνετε.

Πώς να σταματήσετε τα τρεμάμενα χέρια φυσικά

Οι τρόμοι των χεριών μπορεί να είναι ενοχλητικοί, ενοχλητικοί και επηρεάζουν τον τρόπο ζωής σας. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι φυσικές θεραπείες όπως η αλλαγή της διατροφής σας, η άσκηση, η θεραπεία, ακόμη και η χειρουργική επέμβαση είναι επιλογές για την ανακούφιση των τρόμων στα χέρια. Οι φυσικές θεραπείες στο σπίτι θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά ή να εξαλείψουν τα κουνήματα των χεριών και να μειώσουν την ανάγκη για ιατρική ή χειρουργική θεραπεία.

Η διατροφή αλλάζει

ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μεσογειακή διατροφή γεμάτο φρούτα και λαχανικά μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία, αλλά έχει επίσης μελετηθεί κατά του νευροεκφυλισμού, του Alzheimer και βασικοί τρόμοι . Η διατροφή περιλαμβάνει λαχανικά, όσπρια, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και ακόρεστα λιπαρά οξέα. Επιτρέπεται επίσης το ψάρι, αλλά μερικές φορές μπορεί να μολυνθεί με υδράργυρο, κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει τους τρόμους. Τα άτομα με μεσογειακή διατροφή θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, κρέατος, πουλερικών και αλκοόλ.

Νερό είναι μια άλλη μορφή φαρμάκου. Πιείτε το συνιστώμενο τέσσερα έως έξι φλιτζάνια νερό την ημέρα μπορεί να κρατήσει το σώμα ενυδατωμένο καθώς και να ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα που θα μπορούσαν να συμβάλουν στον τρόμο των χεριών.

Καφεΐνη είναι διεγερτικό, οπότε η μείωση ή η εξάλειψή του από τη διατροφή σας μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τους τρόμους των χεριών. Η καφεΐνη περιέχει καφέ, τσάι, σόδες και άλλα ποτά και σοκολάτα. Εάν καταναλώνετε τακτικά καφεΐνη και σταματάτε απότομα, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τρόμο από την απόσυρση της καφεΐνης. Μετά τη διακοπή της καφεΐνης, τα τρεμάμενα χέρια και άλλα συμπτώματα στέρησης μπορεί να διαρκέσουν έως και 10 ημέρες. Ο απογαλακτισμός από αυτό το διεγερτικό θα μπορούσε να αποδειχθεί πρακτική προσέγγιση για την αποφυγή τρόμου στα χέρια.

Αλκοόλ είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στον τρόμο των χεριών. Ως καταθλιπτικό, το αλκοόλ επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τρεμούλιασμα των χεριών μπορεί να συμβεί κατά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ καθώς και από την απόσυρση αλκοόλ

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος. Η έλλειψη βιταμίνης Β12, Β-6 ή Β-1 θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη τρόμου στα χέρια. Το συνιστώμενο διατροφικό επίδομα (RDA) βιταμίνης Το B12 για ενήλικες είναι 6 mcg , αλλά μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα αν πάρετε ένα φάρμακο που εμποδίζει την απορρόφηση βιταμινών.

Βιταμίνη Β12 μπορεί να ληφθεί σε μορφή κάψουλας, ένεση ή βρίσκονται σε καθημερινά τρόφιμα. Τα αυγά, το γάλα, το κρέας και τα περισσότερα ζωικά προϊόντα περιέχουν φυσικά βιταμίνη Β12. Πολλά δημητριακά έχουν επίσης εμπλουτιστεί με βιταμίνες.

Ασκήσεις χεριών και καρπού

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή ή θεραπευτή για θεραπεία ή να προτείνει ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Πίεση μιας μπάλας πίεσης ή της λαβής χεριών για δύο έως 10 δευτερόλεπτα, η απελευθέρωση και η επανάληψη 10 φορές σε κάθε χέρι μπορεί να είναι μια εύκολη άσκηση που μπορεί να ενσωματωθεί στην ημέρα σας.

Περιστροφή των καρπών σε μια κυκλική κίνηση μπορεί να κρατήσει τους τένοντες και τους συνδέσμους εύκαμπτους. Η κίνηση των χεριών με πρόθεση μπορεί να εμποδίσει τη συσσώρευση υγρού αρθρώματος, η οποία αποτρέπει ή μειώνει τους τρόμους.

Κάνοντας ελαφρύ βάρος χεριού με τα χέρια να ακουμπά σε ένα τραπέζι και οι παλάμες σας προς τα πάνω μπορούν επίσης να ενισχύσουν και να βελτιώσουν τον έλεγχο των μυών σας.

Σταθμισμένο γάντι

Ένα σταθμισμένο γάντι είναι ένα κομμάτι προσαρμοστικού εξοπλισμού που έχει σχεδιαστεί από επαγγελματίες θεραπευτές. Τα γάντια έρχονται σε διάφορα βάρη. Τα γάντια προσφέρουν σε ένα άτομο με τρόμο μεγαλύτερη σταθερότητα στα χέρια και μπορεί να μειώσει την ανάγκη του ασθενούς για χειρουργική επέμβαση.

Χαλάρωση

Το άγχος, το άγχος και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να προκαλέσουν τρόμο στα χέρια. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής, δημιουργία χαλαρωτικής ατμόσφαιρας, πρακτική γιόγκα και διαλογισμός, αξίζει να εξερευνήσετε εάν το άγχος συμβάλλει στον τρόμο.

Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να θεραπεύσει τους μυς στα χέρια που επηρεάζονται από τρόμο, μειώνοντας παράλληλα το άγχος στο μυαλό και το σώμα.

Η κόπωση είναι μια άλλη κοινή αιτία τρεμούλας, καθώς η αρκετή ξεκούραση είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του σώματος και του νευρικού συστήματος. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου επτά έως εννέα ώρες ύπνου .

Φάρμακα για τρόμο

Οι τρόμοι μπορεί να θεραπεύονται με ποικιλία φαρμάκων. Οι βήτα αναστολείς, τα αντισπασμωδικά, τα αντιεπιληπτικά φάρμακα και τα αμινοξέα είναι μερικά από τα κοινά συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση των τρεμάμενων χεριών.

Προγεστερόνη

Μια κρέμα προγεστερόνης 5% μπορεί να εμποδίσει την αδρεναλίνη και να είναι μια χρήσιμη βοήθεια για τη μείωση των τρεμάμενων χεριών, σύμφωνα με τον Micheal E. Platt, MD, ιδιοκτήτη του Κέντρο ευεξίας Platt και συγγραφέας του Κυριαρχία αδρεναλίνης . Αυτή η τοπική λύση είναι διαθέσιμη χωρίς συνταγή (OTC) και μπορεί να τρίβεται στο δέρμα των χεριών για να ανακουφίσει τα συμπτώματα.

Πριμιδόνη

Μυσολίνη ( πριμιδόνη ) είναι ένα συνήθως συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη μείωση των τρόμων στα χέρια. Αυτό το συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι ένα αντισπασμωδικό βαρβιτουρικό και βοηθά στη σταθεροποίηση των ηλεκτρικών παλμών του εγκεφάλου.

Λεβοντόπα

Λεβοντόπα είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του τρόμου με την ανανέωση της προσφοράς ντοπαμίνης του σώματος. Συνήθως χρησιμοποιείται στη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον, η λεβοντόπα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία άλλων μορφών τρόμου. Τα άτομα που λαμβάνουν λεβοντόπα πρέπει να αποφεύγουν τις πρωτεΐνες που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως κρέατα και συμπληρώματα σιδήρου, καθώς αυτά θα μπορούσαν να μειώσουν τον παράγοντα απορρόφησης του φαρμάκου.

Β-αποκλειστές

Οι βήτα αναστολείς (ή βήτα-αδρενεργικοί παράγοντες αποκλεισμού) αποκλείουν την αδρεναλίνη, που αναφέρεται επίσης ως επινεφρίνη και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση μπορεί να μειώσει την εμφάνιση τρόμου. Beta αποκλειστές όπως μετοπρολόλη , προπρανολόλη , ναδολόλη , ή βισοπρολόλη αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των τρόμων.

Εκτός από ή αντί των συνταγογραφημένων β-αποκλειστών, οι β-αδρενεργικοί παράγοντες αποκλεισμού μπορούν να βρεθούν φυσικά σε πολλά τρόφιμα. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, οι μπανάνες, τα πράσινα φύλλα, τα πουλερικά και τα κρέατα περιέχουν βήτα αναστολείς. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, στη συμβολή στη συνολική ευεξία και πιθανώς στη μείωση των τρόμων.

Χειρουργική επέμβαση για τρόμο στα χέρια

Σε ορισμένες περιπτώσεις τρόμου, ιδιαίτερα βασικών τρόμων, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Διατίθεται μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία εισαγωγής ενός νευροδιεγερτή στον εγκέφαλο που ονομάζεται διέγερση βαθιού εγκεφάλου (DBS). Παρόμοια με έναν βηματοδότη, η συσκευή νευροδιεγέρτη στέλνει έναν ηλεκτρικό παλμό που μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση τρόμου.

Η θαλαμοτομία είναι μια άλλη χειρουργική επέμβαση για άτομα με βασικό τρόμο. Αυτή η συγκεκριμένη χειρουργική επέμβαση παρεμβαίνει στον θαλάμο στη μία πλευρά του εγκεφάλου. Αυτή η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται συχνά στην πλευρά του εγκεφάλου απέναντι από το κυρίαρχο χέρι σας. Τα αποτελέσματα της επέμβασης θα επηρεάσουν και θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κυρίαρχου χεριού. Οι παρενέργειες της χειρουργικής επέμβασης είναι συχνά προσωρινές, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα ομιλίας, σύγχυση και προβλήματα ισορροπίας.

Πότε θα πρέπει κάποιος να δει έναν γιατρό για τρεμάμενα χέρια

Εάν έχετε τρόμο στα χέρια, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας νωρίτερα από αργότερα θα μπορούσε να αποτρέψει την επιδείνωση μιας σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Τα φάρμακα που επιβραδύνουν την έναρξη και την εξέλιξη των νευρολογικών διαταραχών θα μπορούσαν να είναι ένα ουσιαστικό βήμα για τη διαχείριση της ευεξίας σας. Από την άλλη πλευρά, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει ότι πρέπει απλώς να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας ή να μεταβείτε σε καφεδάκι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το να ανακαλύψετε γιατί έχετε τρόμο στα χέρια πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα.