Κύριος >> Υγεία >> Η δίαιτα καθαρισμού χυμού: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

Η δίαιτα καθαρισμού χυμού: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

χυμός καθαρίζει την αποτοξίνωση

Δεν είναι μόνο διασημότητες όπως η Gwyneth Paltrow, η Blake Lively και η Salma Hayek που αγαπούν και μιλάνε για χυμούς και νηστείες χυμών. Φαίνεται ότι όλοι και η μητέρα τους έχουν δοκιμάσει ένα χυμό καθαρισμού αυτές τις μέρες. Τα μπαρ με χυμούς βρίσκονται παντού εδώ στο Λος Άντζελες και μπορείτε να βρείτε προπαρασκευασμένους χυμούς σε παντοπωλεία και καφετέριες σε όλη τη χώρα. Βιομηχανία ποτών Το περιοδικό προβλέπει ότι η τάση για χυμούς και smoothies θα αυξηθεί κατά 4 % μόνο φέτος.

Τι είναι ο καθαρισμός χυμού;

χυμός γρήγορη δίαιτα αποτοξίνωσης

Η αποτοξίνωση καθαρισμού ή χυμού είναι μια υγρή δίαιτα ακατέργαστου χυμού που ακολουθείτε για μικρό χρονικό διάστημα. Ο καθαρισμός με χυμό διαρκεί συνήθως 1-6 ημέρες. Μπορείτε είτε να αγοράσετε συσκευασμένα καθαριστικά εμφιαλωμένου χυμού, να φτιάξετε μόνοι σας τους χυμούς ή να κάνετε συνδυασμό των δύο.

Γιατί θα το κάνατε;

χυμός γρήγορα (2)

Αν σκέφτεστε έναν καθαρισμό χυμού, οι στόχοι σας μπορεί να είναι η αποτοξίνωση, η γρήγορη έναρξη της απώλειας βάρους ή το πάτημα του κουμπιού επαναφοράς για τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν τη δίαιτα με χυμό για να δώσουν ώθηση στο μεταβολισμό τους, να χάσουν πολύ βάρος γρήγορα ή να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα τους μετά από μια ιδιαίτερα ανθυγιεινή περίοδο ποτού και πάρτι.

Δεδομένου ότι τα περισσότερα καθαριστικά είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες, πιθανότατα θα χάσετε βάρος. Σε ορισμένους διατροφολόγους αρέσει επίσης το γεγονός ότι μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να ξεκινήσουν ξανά και να επαναφέρουν τη γεύση τους, ώστε να μην λαχταρούν πάντα καφεΐνη, αλκοόλ ή αλμυρά, γλυκά, λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα.

Γιατί δεν θα το κάνατε;

διατροφή καθαρισμού χυμού

Τα εμπορικά σχέδια χυμού μπορεί να είναι ακριβά - από $ 40 - $ 100 την ημέρα.

Υπάρχει λίγη επιστημονική έρευνα εκεί που υποστηρίζει τους ισχυρισμούς πολλών από τις εταιρείες χυμών. Οι περισσότεροι επαγγελματίες ιατροί συμφωνούν ότι οι εταιρείες τροφίμων και συμπληρωμάτων ρίχνουν τη λέξη αποτοξίνωση χωρίς πραγματική εξουσία, αφού τα σώματά μας αποτοξινώνονται καθημερινά από μόνα τους.

Σύμφωνα με Δρ. Deepa Verma , ιατρός και ολιστικός εμπειρογνώμονας υγείας, μπορεί να απογοητευτείτε από τον χυμό σας γρήγορα εάν ο μόνος στόχος σας είναι η απώλεια βάρους:

Δεν πιστεύω ότι ο χυμός πρέπει να γίνεται αποκλειστικά για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση ... φυσικά, μπορείτε να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους εάν το μόνο που καταναλώνετε είναι χυμός, αλλά έχει κόστος: το σώμα μας δεν μπορεί να διατηρηθεί μόνο με φρούτα και λαχανικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Χρειαζόμαστε λίπος, πρωτεΐνη και επαρκή πρόσληψη θερμίδων για να επιβιώσουμε. Σε μια δίαιτα καθαρισμού χυμών, μόνο το βάρος του νερού μειώνεται καθώς τα αποθέματα γλυκαιμίας διασπώνται στο σώμα. μόλις αρχίσετε να τρώτε ξανά, το βάρος επανέρχεται.

Θέλετε να το δοκιμάσετε; Μια σύντομη λίστα με μερικές από τις καλύτερες εταιρείες καθαρισμού χυμού:

δίαιτα χυμού

Παλέτα -χυμοί ψυχρής έκθλιψης από αγρόκτημα σε τραπέζι με καλή ποικιλία διαφορετικών γραμμών και προσφορών.

Προσχέδιο - καθαρισμός φρέσκων φρούτων και λαχανικών με διαφορετικά επίπεδα έντασης.

Cooler Cleanse - Η Salma Hayek είναι μία από τις ιδρύτριες αυτής της γραμμής, η οποία έχει προγράμματα 1, 3 και 5 ημερών.

Βρώμικος -αυτή η εταιρεία μη-ΓΤΟ, βιολογικών χυμών έχει μια σειρά που ονομάζεται Elements και συνεργάζεται με σημαντικές κοινωνικές ή περιβαλλοντικές αιτίες.

Βιολογική Λεωφόρος - αυτή η μεγαλύτερη σειρά προϊόντων διαθέτει καθαριστικά, ενισχυτικά, υγρά βιταμίνες, τρόφιμα, σνακ και προϊόντα ομορφιάς.

Πώς να προετοιμαστείτε για ένα γρήγορο χυμό

χυμός γρήγορα

Σύμφωνα με Κάθι Γουόνγκ , φυσιοπαθητικός γιατρός και ειδικός στην Εναλλακτική Ιατρική για το About.com, ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε γρήγορα για μια αποτοξίνωση ή χυμό είναι να δώσετε στη διατροφή σας ένα μίνι makeover. Συνιστά να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ για τρεις ημέρες πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα αποτοξίνωσης και να αυξήσετε την ποσότητα ωμών τροφίμων και λαχανικών που τρώτε.