Κύριος >> Υγεία >> Η δίαιτα Master Cleanse: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

Η δίαιτα Master Cleanse: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

δίαιτα με λεμονάδα

Το Master Cleanse είναι επίσης γνωστό ως Lemonade Diet, Lemon Detox Diet, Lemon Cleanse και Maple Syrup Diet.

Τι είναι το Master Cleanse;

σιρόπι σφενδάμου καθαρισμός

Το Master Cleanse ή Lemonade Diet, είναι μια υγρή δίαιτα όπου πίνετε μόνο 3 πράγματα για 10 ημέρες. Πίνετε τσάι, αλμυρό νερό και λεμονάδα με σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και χυμό λεμονιού.

Πώς ξεκίνησε το Master Cleanse;

Το Master Cleanser

Όλα ξεκίνησαν με το βιβλίο του Στάνλεϊ Μπάροουζ, Το Master Cleanser , η οποία δημοσιεύθηκε το 1941. Αρχικά ξεκίνησε αυτό το σχήμα ως θεραπεία του έλκους , αλλά τελικά το εφάρμοσε ως πρόγραμμα απώλειας βάρους και θεραπεία για άλλες ασθένειες. Το αρχικό κείμενο του Μπάροουζ μοιάζει πολύ με τις νεότερες δίαιτες αποτοξίνωσης του σήμερα: το θέμα του Master Cleanse είναι να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες που είχαν συσσωρευτεί στο σώμα από κρέας, γαλακτοκομικά, φάρμακα όπως αντιβιοτικά, φυτοφάρμακα και ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτό.

Ο Peter Glickman, ένας σύγχρονος υποστηρικτής του Master Cleanse, επεκτάθηκε στην αρχική διατροφή με το βιβλίο του, Χάστε βάρος, έχετε περισσότερη ενέργεια και γίνετε πιο ευτυχισμένοι σε 10 ημέρες , και την ιστοσελίδα του Το

Το Master Cleanse έγινε viral το 2008 όταν η Beyonce είπε ότι το χρησιμοποίησε για να χάσει 20 κιλά πολύ γρήγορα.

Θα χάσετε βάρος στο Master Cleanse;

κύριος καθαρισμός χυμού

Ναι θα κάνεις. Είναι βασικά ένας χυμός γρήγορα και θα καταναλώνετε περίπου 650-1.200 θερμίδες την ημέρα. Είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με συστατικό καθαρισμού παχέος εντέρου. Λόγω αυτών των δύο παραγόντων, πιθανότατα θα χάσετε τόσο το νερό όσο και το πραγματικό βάρος. Αλλά οι επικριτές επισημαίνουν ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί ότι δεν χάνετε επίσης βασικούς μυς, καθώς δεν τρώτε πρωτεΐνη, λίπος και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα ενώ κάνετε δίαιτα.

Πρέπει να το δοκιμάσετε;

δίαιτα αποτοξίνωσης λεμονιού

Η ιατρική κοινότητα δεν υποστηρίζει αυτή τη δίαιτα, αλλά οι περισσότεροι γιατροί φαίνεται να συμφωνούν ότι α χυμός γρήγορα ή αποτοξίνωση μπορεί να γίνει για μερικές ημέρες χωρίς σοβαρό κακό. Δεδομένου ότι το Master Cleanse είναι 10 ημέρες, πέφτει στην υψηλότερη πλευρά αυτού που πολλοί επιστήμονες και γιατροί πιστεύουν ότι είναι ασφαλές. Ο Μπάροουζ είπε ότι μπορείτε να ακολουθήσετε το σχήμα για έως και 40 ημέρες, αλλά σχεδόν όλοι οι διατροφολόγοι και οι γιατροί το συνιστούν.

Ο Glickman συνιστά το Master Cleanse για άτομα που μεταβαίνουν σε μια νέα δίαιτα ή τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να επαναφέρουν τη γεύση τους πριν ξεκινήσουν μια ακατέργαστη διατροφή. Ακριβώς όπως και με άλλους χυμούς καθαρισμού, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν θετικές εμπειρίες για την αντιμετώπιση των ανθυγιεινών πόθων.

Εκτός από την έναρξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, ο Glickman αναφέρει την καλύτερη υγεία, την απώλεια βάρους, την αποτοξίνωση και περισσότερη ενέργεια ως θετικά αποτελέσματα στο Master Cleanse.

Αν προτιμάτε να είστε ασφαλείς παρά συγγνώμη, ίσως μπορείτε να τροποποιήσετε τη διατροφή και να δείτε οφέλη. Σούπερ μοντέλο Heidi Klum κοινόχρηστο ότι ήταν ευτυχισμένη που έκανε τη δίαιτα για 5 ημέρες, αλλά στη συνέχεια πρόσθεσε υγιεινά τρόφιμα όπως αβοκάντο και αυγά τις τελευταίες 5 ημέρες.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το Master Cleanse, δείτε πώς:

Σετ Master Cleanse

1. Ξεκινήστε κάθε μέρα με ένα ξέπλυμα αλμυρού νερού.

Πώς να κάνετε το αλμυρό νερό:
2 TSP θαλασσινού αλάτι σε ένα τέταρτο χλιαρό νερό.
Πίνετε όλο το κουταλάκι με άδειο στομάχι.

Αυτό σε κάνει να πηγαίνεις στο μπάνιο, οπότε μείνε κοντά σε ένα. Χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι εάν τα πράγματα γίνουν λίγο πολύ ... εκρηκτικά.

2. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε τουλάχιστον 6 ποτήρια από τη λεμονάδα Master Cleanse.

Οι ειδικοί αυτής της δίαιτας συνιστούν να πίνετε μόνο 6 ποτήρια εάν θέλετε να χάσετε πολύ βάρος γρήγορα. Πιείτε όμως περισσότερο εάν είστε πολύ δραστήριοι, ζυγίζετε πολύ περισσότερο από το μέσο όρο ή αν ο στόχος σας είναι η αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος.

Πώς να φτιάξετε τη λεμονάδα Master Clean:
2 TBSP βιολογικός φρέσκος χυμός λεμονιού
2 οργανικό σιρόπι σφενδάμου TBSP
1/10 κουταλάκι βιολογικό πιπέρι καγιέν
10 ουγκιές ζεστό νερό

3. Κάθε βράδυ, πιείτε ένα φυτικό καθαρτικό τσάι Το

Για 10 ημέρες, επιτρέπεται μόνο το ξέπλυμα αλμυρού νερού, η λεμονάδα και ένα τσάι από βότανα. Δεν μπορείτε να έχετε καθόλου στερεά τροφή και δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ.

Μετά από 10 ημέρες, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε ξανά τρόφιμα, αλλά μόνο λίγα στην αρχή. Ξεκινήστε με χυμό και σούπα και μετά προχωρήστε σε ωμά φρούτα και λαχανικά. Μετά από αυτό, το σχέδιο απαιτεί να τρώμε πολύ λίγο κρέας και καθόλου γαλακτοκομικά.