Πόσο διαρκεί το κρύο;

Εκπαίδευση Υγείας

Εάν είχατε ποτέ βουλωμένη μύτη, ρινική καταρροή ή πυρετό, μπορεί να είχατε κοινό κρυολόγημα. Τα κρυολογήματα είναι ένας τύπος ιογενούς λοίμωξης που μπορεί να επηρεάσει τη μύτη και το λαιμό. Το κοινό κρυολόγημα ονομάζεται αυτό για έναν καλό λόγο. Περισσότεροι από 2 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες θα κρυώνουν κάθε χρόνο. Εκείνοι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και παιδιά είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε κρυολόγημα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά κοινά γεγονότα όπως το πόσο διαρκούν, η καλύτερη ανάρρωση και θεραπεία για αυτούς και πώς να μάθουμε πότε είναι ώρα να δούμε έναν γιατρό.

Πόσο διαρκεί το κρύο;

Πολλοί διαφορετικοί ιοί μπορούν να προκαλέσουν κρυολογήματα, αλλά οι ιοί ιοί είναι η πιο κοινή αιτία. Ο χρόνος που κάποιος έχει κρυολόγημα θα εξαρτηθεί από τη γενική υγεία και την ηλικία του. Σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα κρυολογήματα θα εξαφανιστούν μόνοι τους μέσα σε μερικές εβδομάδες. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα από τους νέους και τους μεσήλικες ενήλικες.

Πόσο διαρκεί το κρυολόγημα στους ενήλικες;

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ( CDC ), το κρυολόγημα μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από επτά έως 10 ημέρες για ενήλικες. Ο μέσος ενήλικας θα πάρει περίπου δύο έως τρία κρυολογήματα ετησίως, αλλά θα μπορούσε να πάρει λίγο πολύ ανάλογα με τη δύναμη του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Δεν είναι ασυνήθιστο να παίρνουν μικρά παιδιά οκτώ έως 10 κρυολογήματα το χρόνο .

Υπάρχουν πρώιμα, αιχμηρά και καθυστερημένα συμπτώματα κρυολογήματος, τα οποία είναι χρήσιμα να γνωρίζετε, ώστε να μπορείτε να πείτε εάν το κρυολόγιό σας εξαφανίζεται ή επιδεινώνεται.

• Πρώιμο στάδιο: Τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος είναι ο πονόλαιμος, ο πονοκέφαλος, η ψυχρότητα, ο λήθαργος και οι πόνοι στο σώμα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μία ή δύο ημέρες πριν τα συμπτώματα αρχίσουν να επιδεινώνονται.
• Κορυφή: Η ρινική καταρροή ή η συμφόρηση, ο βήχας, το φτέρνισμα και ο πυρετός χαμηλού βαθμού μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από λίγες ημέρες έως μια ολόκληρη εβδομάδα.
• Τελικό στάδιο: Η κόπωση, ο βήχας και η συμφόρηση ή η ρινική καταρροή είναι συμπτώματα του κρυολογήματος στο τέλος του σταδίου που συμβαίνουν συνήθως περίπου τις ημέρες οκτώ έως 10.

Πόσο διαρκεί το κρυολόγημα στα παιδιά;

Τα παιδιά έχουν περισσότερα κρυολογήματα από τους ενήλικες επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει δημιουργήσει αρκετή δύναμη για να καταπολεμήσει τα μικρόβια.

• Πρώιμο στάδιο: Μια ρινική καταρροή με διαυγές υγρό, αναστάτωση, προβλήματα ύπνου και πονόλαιμος συνήθως διαρκεί μία ή δύο ημέρες.
• Κορυφή: Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν βήχα, πυρετό χαμηλού βαθμού, ρίγη, ρινική καταρροή και φτάρνισμα για αρκετές ημέρες έως λίγο περισσότερο από μια εβδομάδα.
• Τελικό στάδιο: Ο βήχας, η συμφόρηση ή η κίτρινη και πράσινη βλέννα είναι συμπτώματα αργού σταδίου του κρυολογήματος. Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται κουρασμένα και να γίνουν έξαλλα. Τα συμπτώματα κρυολογήματος αργού σταδίου ξεκινούν οκτώ έως 10 ημέρες σε κρυολόγημα.

Αν και είναι σπάνιο, το κοινό κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Εάν το κρυολόγημα διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες, μπορεί να έχετε κάτι άλλο, όπως λοίμωξη στο αυτί, λοίμωξη κόλπων, βρογχίτιδα ή πνευμονία. Αυτές οι καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να είναι ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις, θα απαιτούν ιατρική βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας.

Ψυχρή ανάρρωση και θεραπεία

Μπορείτε να βοηθήσετε το κρύο σας να φύγει γρηγορότερα εάν ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε. Ακολουθούν μερικές θεραπείες για τη θεραπεία του κρυολογήματος χωρίς φάρμακο:

1. Μείνετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση πολλών υγρών θα αποτρέψει την αφυδάτωση και θα χαλαρώσει τη συμφόρηση των κόλπων. Το νερό, το τσάι με μέλι και λεμόνι, ο ζωμός οστών και οι χυμοί είναι εξαιρετικές επιλογές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Η εκτέλεση ενός υγραντήρα ενώ βιώνετε κρυολόγημα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας ενυδατωμένους, καταπραϋντικούς πονόλαιμους και βήχα.
3. Ξεκουραστείτε αρκετά. Ο επαρκής ύπνος και η ξεκούραση θα βοηθήσει το σώμα να επουλωθεί. Η υπερβολική άσκηση και η έντονη άσκηση μπορούν να ασκήσουν επιπλέον πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος.
4. Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα neti. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά και με ασφάλεια, τα δοχεία neti μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των βουλωμένων μύτων και της συμφόρησης. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) περιγράφει τις πρακτικές ασφάλειας εδώ .
5. Γαργάρα με αλμυρό νερό. Μια γαργάρες θαλασσινού νερού μπορεί να ανακουφίσει έναν κνησμώδη λαιμό που προκαλείται από στάγδην μετά τη ρινική ρίζα.
6. Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Η κατανάλωση αντιφλεγμονώδους δίαιτας ενώ βιώνετε κρυολόγημα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα φυλλώδη χόρτα, τα λαχανικά, τα φρούτα, ο ζωμός των οστών και ο σολομός είναι όλα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα θα ήταν υπέροχο να τρώτε ενώ αρρωσταίνετε.
7. Πάρτε το Echinacea. Το Herbal Echinacea μειώνει τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος έως και μία ημέρα και μειώνει τις πιθανότητες να κρυώσει πάνω απ 'το μισό . Το Echinacea διατίθεται στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
8. Πάρτε βιταμίνη C. Μερικοί έρευνα προτείνει ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C ή πάρτε συμπληρώματα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Εάν δεν παίρνετε καμία ανακούφιση από τα συμπτώματά σας με αυτοεξυπηρέτηση, τα κρύα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) μπορεί να βοηθήσουν. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα φάρμακα για το κρύο που λειτουργούν καλύτερα για τη θεραπεία του κρυολογήματος:

• Παυσίπονα σαν ιβουπροφαίνη και ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος όπως η πόνος και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των πυρετών. Σημείωση: Μια σπάνια ανεπιθύμητη ενέργεια που ονομάζεται σύνδρομο Reye μπορεί να εμφανιστεί κατά τη θεραπεία ιογενών λοιμώξεων σε παιδιά με ασπιρίνη.
• Αντιισταμινικά είναι ένας τύπος φαρμάκου αλλεργίας που βοηθά στη διακοπή των ρινικών ρινών. Παλαιότερα αντιισταμινικά ( χλωροφαινιραμίνη και βρωμοφαινιραμίνη ) μπορεί πιο αποτελεσματικό για συμπτώματα κρυολογήματος από τα νεότερα αντιισταμινικά όπως Allegra ή Κλαριτίνη . Σημείωση: Η υπνηλία είναι η κύρια παρενέργεια των αντιισταμινών πρώτης γενιάς.
• Αποσυμφορητικά και αποχρεμπτικά όπως το Sudafed και Mucinex είναι φάρμακα που ανακουφίζουν τη ρινική και τη θωρακική συμφόρηση.
• Φάρμακα για το βήχα σαν Ροβιτουσίν βοηθά στην καταστολή του βήχα και μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο τη νύχτα.
• Λοζένγκες και οι σταγόνες βήχα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου ή στην καταστολή του βήχα.
• Ρινικά σπρέι διατίθενται εξωχρηματιστηριακά για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της ρινικής συμφόρησης και του πρηξίματος. Η δυσκολία στην αναπνοή και τον ύπνο τη νύχτα είναι ένα πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι έχουν κρυολογήματα και τα αλατούχα ρινικά σπρέι μπορεί να το κάνουν πιο εύκολο.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το καλύτερο φάρμακο για το βήχα

Πότε να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για κρυολόγημα

Παρόλο που τα περισσότερα κοινά κρυολογήματα θα υποχωρήσουν μόνα τους, μερικές φορές απαιτούν ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε υψηλό πυρετό, έχετε δύσπνοια, συριγμό, αυξάνοντας πράσινο [φλέγμα] όλη την ημέρα - θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας, λέει η Susan Besser, MD, ιατρός οικογενειακής ιατρικής στο Mercy Personal Physicians at Overlea. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, καλέστε το γιατρό σας και μιλήστε μαζί του. Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε, ακόμα κι αν μερικές φορές η βοήθεια είναι απλώς συμβουλή (δεν χρειάζονται όλα συνταγή).

Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εάν έχετε κρυολόγημα και υποκείμενη ιατρική πάθηση, μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι κρύοι ιοί μπορούν να οδηγήσουν σε δευτερογενείς λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού όπως λοιμώξεις κόλπων ή μέσου ωτός. Ένα κρυολόγημα που συνοδεύεται από πόνο στους κόλπους, πρησμένους αδένες ή βήχα που παράγει βλέννα μπορεί να υποδηλώνει μια δευτερογενή λοίμωξη που απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της παγκόσμιας πανδημίας, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ των κοινών συμπτωμάτων του κρυολογήματος, των συμπτωμάτων της γρίπης και Συμπτώματα του covid19 . Εάν έχετε δύσπνοια, κόπωση, απώλεια όρεξης, βήχα ή πυρετό, ίσως είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και δοκιμαστείτε για κοροναϊό . Η αποφυγή στενής επαφής με άρρωστα άτομα, η χρήση μάσκας και η χρήση απολυμαντικού χεριών είναι καλοί τρόποι για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε κρύο ιό ή COVID-19.