Ο έλεγχος των γεννήσεων σας κάνει να κερδίζετε βάρος;
Εκπαίδευση ΥγείαςΟι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει τις ιστορίες για τις γυναίκες που άρχισαν να χρησιμοποιούν μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων μόνο για να παρακολουθήσουν τους αριθμούς στην κλίμακα που αρχίζουν αργά να αυξάνονται. Στην πραγματικότητα, μερικά οι γυναίκες αποφεύγουν ακόμη και τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων επειδή πιστεύουν ότι από του στόματος αντισυλληπτικά (όπως αντισυλληπτικά χάπια ), ενδομήτριες συσκευές (IUD), πλάνα , και εμφυτεύματα μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.
Τα καλά νέα, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι ότι η αύξηση βάρους του ελέγχου των γεννήσεων δεν είναι αναπόφευκτη - ή ο κανόνας.
Ο έλεγχος των γεννήσεων σας κάνει να κερδίζετε βάρος;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο έλεγχος των γεννήσεων δεν προκαλεί αύξηση βάρους. Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων περιέχουν ορμόνες και πολλές γυναίκες ανησυχούν ότι εάν αρχίσουν να παίρνουν αυτά τα χάπια, θα προκαλέσουν αύξηση βάρους, λέει Δρ Heather Irobunda , μαιευτήρας / γυναικολόγος στο Forest Hills της Νέας Υόρκης. Η πραγματικότητα είναι ότι υπήρξαν πολλές μελέτες που εξέτασαν την αύξηση βάρους και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και δεν βρήκαν σύνδεση μεταξύ των δύο.
Ο Δρ Arthur Ollendorff, ένας OB-GYN στο Asheville της Βόρειας Καρολίνας και κλινικός καθηγητής του OB-GYN στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας-Chapel Hill, συμφωνεί, Μια ανασκόπηση των ιατρικών μελετών δείχνει στην πραγματικότητα ότι οι σημερινές επιλογές ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων είναι απίθανες να προκαλέσει αύξηση βάρους.
Είναι μια κοινή παρερμηνεία μερικών άλλων εξηγήσεων για αλλαγές βάρους.
1. Κατακράτηση νερού
Οι προσωρινές παρενέργειες του ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να περιλαμβάνουν κατακράτηση υγρών, φούσκωμα ή αύξηση του μυϊκού ιστού ή του σωματικού λίπους. Αυτά είναι βραχύβια και θα εξαφανιστούν στο χρόνο.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αντιληφθούν την κατακράτηση υγρών ως αύξηση βάρους, λέει Δρ Hina Cheema , ένα OB-GYN στην Τροία του Μίσιγκαν. Μπορεί να χάνετε λίπος λόγω της διατροφής και της φυσικής σας κατάστασης, αλλά η κλίμακα σας δεν αντικατοπτρίζει αυτό. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χάνετε βάρος, απλά σημαίνει ότι η απώλεια βάρους σας μπορεί να έχει αντικατασταθεί από κατακράτηση υγρών, η οποία θα βελτιωθεί σε δύο έως τρεις μήνες.
2. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η μέση αμερικανική γυναίκα συνήθως φοράει περίπου μια λίβρα κάθε χρόνο, ξεκινώντας από την αρχή της ενηλικίωσης, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι ο έλεγχος των γεννήσεων είναι ο ένοχος πίσω από αυτά τα επιπλέον κιλά. Στην πραγματικότητα, οι νέες γυναίκες αρχίζουν συχνά να χρησιμοποιούν αντισύλληψη στα τέλη της εφηβείας ή μετά τη λήξη της εφηβείας, αμέσως όταν σταματούν να μεγαλώνουν ψηλότερα και συνήθως αρχίζουν να αυξάνουν την περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος. Όταν μια ασθενής ανησυχεί για το σωματικό βάρος μετά την έναρξη αντισυλληπτικών χαπιών, ο Δρ Irobunda θα ρωτήσει εάν άλλαξε στη ζωή της, όπως η διατροφή, τα επίπεδα δραστηριότητας ή ακόμα και αν αντιμετωπίζει ανησυχίες στο σπίτι ή στην εργασία.
Εάν κάποιος έχει νέους στρεσογόνους παράγοντες [στη ζωή της], αυτό μπορεί σίγουρα να συμβάλει στην αύξηση του βάρους, λέει ο Δρ Irobunda, ο οποίος σημειώνει ότι η τακτική άσκηση και η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να αποτρέψει την αύξηση βάρους ανεξάρτητα από τη μορφή αντισύλληψης που επιλέγει μια γυναίκα.
3. Παλαιότερες μορφές ελέγχου των γεννήσεων
Πολλές από τις παρανοήσεις σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων και την αύξηση βάρους ξεκίνησαν ως αποτέλεσμα των παλαιότερων αντισυλληπτικών χαπιών που περιείχαν υψηλότερα επίπεδα ορμονών οιστρογόνου.
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων που αναπτύχθηκαν τη δεκαετία του 1950 περιείχαν 150 μικρογραμμάρια (mcg) της μεστρανόλης οιστρογόνων - ενώ τα νεότερα χάπια ελέγχου των γεννήσεων χαμηλής δόσης περιέχουν μόνο χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνου (20-50 mcg). Εάν ανησυχείτε, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις επιλογές χαμηλής δόσης.
Ποιες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων σας κάνουν να κερδίζετε βάρος;
Υπάρχει μια επιλογή ελέγχου των γεννήσεων που έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μακροχρόνια αύξηση βάρους σε ορισμένες γυναίκες: ορμονικές ενέσεις.
Το ορμονικό αντισυλληπτικό εμβόλιο Έλεγχος αποθήκης (γνωστό και ως depot medroxyprogesterone), η οποία χορηγείται κάθε τρεις μήνες, έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί αύξηση βάρους σε ορισμένες γυναίκες, λέει ο Δρ Irobunda. Με το Depo-Provera, οι γυναίκες μπορεί επίσης να παρατηρήσουν ότι είναι πιο δύσκολο να χάσουν βάρος. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι κατά τους πρώτους έξι μήνες χρήσης, 1 στις 4 γυναίκες που έλαβαν το πλάνο Depo-Provera κέρδισε το 5% ή περισσότερο του αρχικού βάρους τους.
Εάν η αύξηση βάρους είναι ανησυχητική, θα πρέπει να μιλήσετε με τον παροχέα σας σχετικά με εναλλακτικές επιλογές ελέγχου των γεννήσεων, όπως το χάπι, το δαχτυλίδι, το εμφύτευμα ή ένα IUD, αντί για τη λήψη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λήψη δεν περιέχει θερμίδες ή δεν αλλάζει το μεταβολισμό σας, αλλά αυξάνει την όρεξή σας. Έτσι, για ορισμένες γυναίκες, η λήψη είναι μια εξαιρετική επιλογή αντισύλληψης εάν συνεχίσουν να τρώνε υγιεινά τρόφιμα και μεγέθη μερίδας και να παραμείνουν ενεργά.
Ποιος έλεγχος των γεννήσεων δεν προκαλεί αύξηση βάρους;
Το χάπι, το έμπλαστρο ( Ξουλάν ), το δαχτυλίδι ( Νουβάρινγκ ), το εμφύτευμα ( Nexplanon ), και IUD (όπως Μίρενα ή Paragard) είναι όλες οι μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων που είναι απίθανο να προκαλέσουν σημαντική αύξηση βάρους.
Φυσικά, υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις στον κανόνα. Σπουδές έχουν δείξει ότι το εμφύτευμα είναι απίθανο να προκαλέσει αύξηση βάρους, αλλά μερικοί χρήστες να το αναφέρεις. Η πλειονότητα των ορμονικών χρηστών IUD δεν πακετάρει τα κιλά, αλλά περίπου 5% των ασθενών αναφέρετε αυξανόμενους αριθμούς στην κλίμακα.
Εάν ανησυχείτε, υπάρχουν πολλά εναλλακτικές επιλογές που δεν οδηγούν ποτέ σε αύξηση βάρους - συμπεριλαμβανομένης της μη ορμονικής αντισύλληψης, όπως η χαλκού IUD ή οι μέθοδοι φραγμού, γνωστές και ως προφυλακτικά. Οι γυναίκες που ανησυχούν για την αύξηση βάρους από τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων θα πρέπει να εξετάσουν μη ορμονικές μεθόδους όπως το IUD χαλκού ή μια χαμηλή συστηματική δόση ορμόνης όπως η IUD προγεστερόνης, λέει ο Δρ Ollendorff. Δεδομένου ότι όλες οι μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων έχουν πιθανές παρενέργειες, ρωτώ τους ασθενείς μου για τις ανησυχίες τους και επιλέγω μια επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες τους.
Ο χαλκός, τα μη ορμονικά IUD δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν αύξηση βάρους, συμφωνεί ο Δρ Irobunda. Τελικά, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι μοναδικές για κάθε γυναίκα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον ιατρό σας για να συζητήσετε όλες τις επιλογές και τις ανησυχίες σας.
