Μπορούν οι βιταμίνες να αντιμετωπίσουν τη στυτική δυσλειτουργία;

Εκπαίδευση Υγείας

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Εάν είχατε δυσκολία να επιτύχετε ή να διατηρήσετε μια στύση, πιθανότατα έχετε δει τις διαφημίσεις για βότανα και συμπληρώματα που υπόσχονται να αυξήσουν τη σεξουαλική απόδοση και αναρωτήσατε, Θα μπορούσαν να λειτουργήσουν για μένα; Οι πιο αποτελεσματικές και αποδεδειγμένες θεραπείες είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα (όπως το Viagra) και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως απώλεια βάρους και μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, εάν τα συμπληρώματα είναι περισσότερο δικά σας, υπάρχουν μερικές βιταμίνες για τη στυτική δυσλειτουργία που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Ποιες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στη στυτική δυσλειτουργία;

Αυτές οι βιταμίνες για τη στυτική δυσλειτουργία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• Βιταμίνη Β9 (Φολικό οξύ)
• Βιταμίνη D
• Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη)
• Βιταμίνη C
• L-αργινίνη

Κάνετε βιταμίνες Πραγματικά αντιμετωπίζετε τη στυτική δυσλειτουργία;

Λάβετε υπόψη ότι ενώ υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι βιταμίνες, όπως νικοτινικό οξύ , θα μπορούσε να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία, είναι γενικά αποδεκτό ότι δεν θεραπεύουν ή θεραπεύουν την πάθηση με την ίδια αποτελεσματικότητα με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Κουπόνια νιασίνης | Τι είναι η Νιασίνη; | Θεραπεία και φάρμακα στυτικής δυσλειτουργίας

Βότανο ή συμπλήρωμα	Λειτουργεί?	Επιστημονικές μελέτες	Πιθανές παρενέργειες / επιπλοκές
Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)	Ίσως — ένα lΤο φολικό οξύ μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τη στυτική λειτουργία. Η συμπλήρωση με φολικό οξύ μπορεί να αυξήσει το μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο βοηθά στις στύσεις.	Ναί	• Μειωμένη όρεξη • Αέριο και φούσκωμα • Κακός ύπνος • Συναισθήματα κατάθλιψης
Βιταμίνη D	Ίσως - ένας σημαντικός αριθμός ανδρών με ΕΔ έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, ωστόσο αυτό δεν αποδεικνύει αιτιώδη συνάφεια.	Ναί	Η τοξικότητα της βιταμίνης D, αν και σπάνια, μπορεί να είναι σοβαρή, προκαλώντας: Ναυτία Έμετος Αδυναμία Συχνουρία Δυσκοιλιότητα Προβλήματα καρδιακού ρυθμού Σύγχυση Τα συμπτώματα μπορεί να προχωρήσουν περαιτέρω σε πόνο στα οστά και πέτρες στα νεφρά / βλάβη / αστοχία
Βιταμίνη Β3 (νιασίνη)	Ναι - η νιασίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας σε ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή ΣΔ.	Ναί , αν και πολύ μικρό	• Ξεπλυμένο δέρμα • Μειωμένος έλεγχος σακχάρου στο αίμα • Θολή όραση • Ουρική αρθρίτιδα • Βλάβη στο ήπαρ • Ναυτία και έμετος
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)	Ίσως - υποστηρίζει τις βιοχημικές οδούς που οδηγούν στην απελευθέρωση οξειδίου του αζώτου, η οποία είναι απαραίτητη για την αύξηση της ροής του αίματος και την επίτευξη στύσεων.	Ναί	• Ναυτία και έμετος • Καούρα • Πονοκέφαλος • Πέτρες στα νεφρά • Διάρροια
L-αργινίνη	Ίσως — εάν ο ασθενής έχει χαμηλά επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου.	Ναί	• Φούσκωμα • Κοιλιακό άλγος • Ουρική αρθρίτιδα • Χαμηλή πίεση αίματος • Ανωμαλίες στο αίμα • Διάρροια • Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου εάν χρησιμοποιηθεί μετά από καρδιακή προσβολή • Μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες / άσθμα

Βιταμίνη Β9 (Φολικό οξύ)

Σπουδές Η εξέταση των καρδιακών παθήσεων έχει δείξει ότι τα καθημερινά συμπληρώματα φολικού οξέος μπορούν να μειώσουν τη σκλήρυνση των αρτηριών και να επιτρέψουν καλύτερη κυκλοφορία.

Επειδή η καρδιαγγειακή νόσος μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου στη σεξουαλική δυσλειτουργία, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας με τη βιταμίνη Β9 θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Εξάλλου, η καλή ροή του αίματος και η κυκλοφορία στο πέος είναι απαραίτητες για την επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης.

Μια ημερήσια δόση φολικού οξέος μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως σταθεροποιητής της διάθεσης και μπορεί να βοηθήσει τόσο στη στυτική δυσλειτουργία που σχετίζεται με το στρες όσο και στην πρόωρη εκσπερμάτωση κατά τη σεξουαλική επαφή.Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πραγματικά την αποτελεσματικότητά της.

Τα τρόφιμα που αποτελούν εξαιρετικές πηγές Β9 περιλαμβάνουν:

• Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο
• Όσπρια, όπως φασόλια, μπιζέλια και φακές
• Αβοκάντο
• Σπαράγγι
• Αυγά
• Εσπεριδοειδή
• Τεύτλα
• Λαχανάκια Βρυξελλών
• Μπανάνες
• Μπρόκολο
• Παπάγια
• Δημητριακά, ρύζι και ζυμαρικά

Λάβετε υπόψη ότι οι παρενέργειες της υπερβολικής κατανάλωσης φολικού οξέος μπορεί να περιλαμβάνουν αέριο και φούσκωμα, ανήσυχο ύπνο και κατάθλιψη. Φροντίστε να πάρετε τη σωστή δόση για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες.

Βιταμίνη D

Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι ένας μεγάλος αριθμός ατόμων που εμφανίζουν στυτική δυσλειτουργία έχουν επίσης έλλειψη βιταμίνης D. Πρόσφατο Μελέτη 2018 πήγε ένα βήμα παραπέρα για να προτείνει ότι η επίτευξη υγιών επιπέδων βιταμίνης D θα μπορούσε να βελτιώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, αυξάνοντας έτσι τη στυτική λειτουργία.

Απαιτείται επιπλέον έρευνα για να κατανοηθεί πόσο αποτελεσματική είναι η βιταμίνη D όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ΕΔ. Αλλά, ακόμη και αν μια ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν προκαλεί άμεσα στυτική δυσλειτουργία, υπάρχουν πολλά οφέλη σε αυτό το συμπλήρωμα. Εάν έχετε ανεπάρκεια, η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και στην υποστήριξη της υγείας των οστών.

Εκτός από τη λήψη αρκετού ηλιακού φωτός (διασκεδαστικό γεγονός: η βιταμίνη D είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη ηλιοφάνειας) άλλες καλές πηγές βιταμίνης D είναι:

• Λιπαρά ψάρια και θαλασσινά όπως σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, τόνος, γαρίδες και στρείδια
• Τυρί
• Κρόκοι αυγών
• Μανιτάρια
• Εμπλουτισμένα με βιταμίνη D τρόφιμα, όπως αγελαδινό γάλα, γάλακτος ξηρών καρπών, χυμός πορτοκάλι και γιαούρτι

Αν και η τοξικότητα της βιταμίνης D είναι σπάνια, εάν έχετε πάρα πολλά, μπορεί να αντιμετωπίσετε ακραίες παρενέργειες, όπως βλάβη στα νεφρά και προβλήματα καρδιακού ρυθμού.

Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη)

Η βιταμίνη Β3, αλλιώς γνωστή ως νιασίνη, είναι μία από τις λίγες βιταμίνες με πολλά υποσχόμενη έρευνα για κάποια αποτελεσματικότητα στην ενίσχυση της στυτικής λειτουργίας. Τούτου λεχθέντος, το μέγεθος του δείγματος των υφιστάμενων μελετών ήταν πολύ μικρό. Απαιτείται έρευνα με μεγαλύτερα μεγέθη δείγματος.

Η νιασίνη είναι γνωστός για να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σκλήρυνσης των αρτηριών και της υψηλής χοληστερόλης, που είναι όλες γνωστές αιτίες ανικανότητας. Εάν αυτά τα προβλήματα υγείας είναι η υποκείμενη αιτία της ΣΔ σας, η νιασίνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας στο πέος σας, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε στύση.

Για να αυξήσετε φυσικά την πρόσληψη βιταμίνης Β3, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα:

• Συκώτι
• Στήθος κοτόπουλου
• Τόνος
• Τουρκία
• Αβοκάντο
• Αρακάς
• Μανιτάρια

Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια της νιασίνης είναι η έξαψη του δέρματος. Η έναρξη με χαμηλότερη δόση και η αργή αύξηση της δόσης μπορεί να βοηθήσουν. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η λήψη ασπιρίνης (εάν είναι ανεκτή) βοηθά επίσης στην έξαψη. Άλλες παρενέργειες της υπερβολικής κατανάλωσης νιασίνης περιλαμβάνουν θολή όραση, ναυτία, ηπατικά προβλήματα και ουρική αρθρίτιδα.

Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)

Για να πάρει στύση, το σώμα σας πρέπει να απελευθερώσει νιτρικό οξείδιο. Η βιταμίνη C δεν απελευθερώνει το μονοξείδιο του αζώτου άμεσα, αλλά μπορεί να υποστηρίξει τις βιοχημικές οδούς που είναι απαραίτητες για την απελευθέρωσή του.

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη C είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας. Υπάρχουν όμως πολλά άλλα οφέλη από την λήψη αρκετής βιταμίνης C. Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση και την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος. Με άλλα λόγια, ο κίνδυνος να το δοκιμάσετε είναι χαμηλός. Τουλάχιστον, θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε ανοσοποιητικό σύστημα .

Εάν θέλετε να ενσωματώσετε περισσότερη βιταμίνη C στη διατροφή σας, δοκιμάστε να φάτε:

• Πεπονάκι
• Μούρα (φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα)
• Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ
• Καρπούζι
• Σταυρά λαχανικά όπως μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών και κουνουπίδι
• Λάχανο
• Σπανάκι και φυλλώδη πράσινα

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Ένας οδηγός για φυσικές θεραπείες και θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία

L-αργινίνη

Το νιτρικό οξείδιο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας τη ροή και την κυκλοφορία του αίματος. Η L-αργινίνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που βοηθά στην αύξηση των επιπέδων του μονοξειδίου του αζώτου.Η αύξηση της L-αργινίνης με συμπληρώματα θα αυξήσει το μονοξείδιο του αζώτου, πιθανόν να οδηγήσει σε αυξημένη ροή αίματος και καλύτερες στύσεις.

Αν και υπάρχει καλή έρευνα για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητας της L-αργινίνης, περιορίζεται σε άνδρες που έχουν χαμηλά επίπεδα νιτρικού οξειδίου στο σύστημά τους. Εάν τα επίπεδα είναι καλά, το συμπλήρωμα ενδέχεται να μην έχει αποτέλεσμα.

Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε L-αργινίνη περιλαμβάνουν:

• Σπόροι κολοκύθας ή σκουός
• Καρπούζι
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Κρέας, συμπεριλαμβανομένων γαλοπούλας, κοτόπουλου, χοιρινού κρέατος και βοείου κρέατος
• Λαχανικά
• Φύκι

Οι παρενέργειες της L-αργινίνης μπορεί να περιλαμβάνουν: προβλήματα στομάχου (διάρροια, φούσκωμα, κοιλιακό άλγος), ουρική αρθρίτιδα, αλλεργίες, επιδείνωση του άσθματος και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Σημείωση: Αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος βιταμινών για στυτική δυσλειτουργία ή βότανα που μπορεί να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του ginseng, του ζιζανίου κατσίκας (επίσης γνωστό ως επιδημία),yohimbe / yohimbine, καρνιτίνες, L-κιτρουλίνη και ginkgo.

Αποκτήστε την κάρτα έκπτωσης με συνταγή SingleCare

Πότε πρέπει να δοκιμάσω βιταμίνες αντί για φάρμακα ED;

Υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία και έλλειψη κλινικών δοκιμών για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα των βιταμινών στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, ειδικά σε σύγκριση με συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως σιλδεναφίλη (Viagra ή Revatio), vardenafil (Levitra), ταδαλαφίλη(Cialis), και avanafil (Stendra) Ωστόσο, υπάρχουν φορές που ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να δοκιμάσετε αυτές τις βιταμίνες. Για παράδειγμα, σε συνδυασμό με συνταγογραφούμενα φάρμακα, ή όταν τα συνταγογραφούμενα στυτική δυσλειτουργία τα φάρμακα δεν είναι ανεκτά ή αλληλεπιδρούν με τα άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Sildenafil λεπτομέρειες | Λεπτομέρειες Vardenafil | Ταδαλαφίλη λεπτομέρειες

Πρέπει πάντα να μιλάτε ανοιχτά με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για τα συμπτώματα και τον τρόπο ζωής σας, ώστε να μπορεί να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας για εσάς.

Για να αποφύγετε επιπλοκές, ζητήστε πάντα επαγγελματική ιατρική συμβουλή από το γιατρό σας πριν πάρετε νέα φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής ή βιταμίνες, ειδικά εάν ισχυρίζονται ότι είναι θαυματουργή θεραπεία, όπως η βότανα.Αυτές οι θεραπείες μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακά σας ή να επιδεινώσουν τις προϋπάρχουσες καταστάσεις.