Κύριος >> Υγεία >> Σιρόπι Yacon για απώλεια βάρους: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

Σιρόπι Yacon για απώλεια βάρους: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

imsis226-044

Κάθε μέρα, ένα άλλο προϊόν διατροφής. Αλλά το σιρόπι yacon δεν είναι ένα νέο χάπι θαύματος- είναι στην πραγματικότητα ένα φαγητό που οι Περουβιανοί απολάμβαναν για πολύ καιρό. Ωστόσο, μόλις κυκλοφόρησε στα αμερικανικά πρωτοσέλιδα για τις δυνατότητές του στην απώλεια βάρους, και είμαστε προσεκτικά αισιόδοξοι από τότε κινόα και η chia ήρθε από την ίδια περιοχή.

1. Τι είναι το σιρόπι Yacon;

Το Yacon είναι μια ρίζα σαν γλυκοπατάτα από τη Νότια Αμερική και ήταν μέρος της δίαιτας των Άνδεων για εκατοντάδες χρόνια. Οι χυμοί ρίζας yacon εξάγονται για να δημιουργήσουν ένα σκοτεινό σιρόπι (παρόμοιο με το σιρόπι σφενδάμου ή μελάσα) που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντικό.

2. Το σιρόπι Yacon είναι χαμηλό στον γλυκαιμικό δείκτη

Το σιρόπι Yacon δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί ευρέως, αλλά μερικές διαφορετικές πηγές τοποθετούν το σιρόπι yacon πολύ χαμηλά στον γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πράγμα που θα το έκανε χρήσιμο γλυκαντικό για διαβητικούς.

Σύμφωνα με τον α Έκθεση 2003 σε φυτό, έδαφος, περιβάλλον:

Οι κονδυλώδεις ρίζες του yacon έχουν γλυκιά γεύση και επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να μεταβολίσει τους φρουκτοολιγοσακχαρίτες, το yacon δεν αυξάνει το βάρος του σώματος ... Η γλυκύτητα του Yacon προκαλείται από τη φρουκτόζη, η οποία είναι κατά 70% πιο γλυκιά από την επιτραπέζια ζάχαρη και δεν διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης και δεν προκαλεί γλυκαιμική αντίδραση. Από αυτή την άποψη, οι σακχαρίτες yacon ήταν ένα ιδανικό γλυκαντικό για διαβητικούς.

3. Ο Dr. Oz δοκίμασε πώς το σιρόπι Yacon επηρεάζει το βάρος

Ο Δρ Οζ μίλησε πρόσφατα για το σιρόπι yacon και πώς θα μπορούσε να βοηθήσει στην υγιή απώλεια βάρους. Ζήτησε από 60 γυναίκες να φάνε ένα κουταλάκι του γλυκού σιρόπι yacon πριν από κάθε γεύμα για τέσσερις εβδομάδες. ο Αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά:

29 (73%) των γυναικών έχασαν βάρος
14 γυναίκες έχασαν πέντε κιλά και πάνω
Η μέση απώλεια βάρους ήταν 2,9 κιλά
Η μέση μείωση στο μέγεθος της μέσης ήταν 1,9 ίντσες
Το συνολικό βάρος που χάθηκε σε όλες τις γυναίκες ήταν 153 κιλά
27 (68%) συνέστησαν το yacon ως εργαλείο απώλειας βάρους

4. Άλλες μελέτες για το Yacon Syrup Look Promitting

Σύμφωνα με τον α Μελέτη 2008 δημοσιευμένο στην Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής, το σιρόπι yacon είχε θετικές επιδράσεις στις παχύσαρκες γυναίκες τόσο από την απώλεια βάρους όσο και από τα επίπεδα ινσουλίνης. Το συμπέρασμα από αυτή τη μελέτη:

Το σιρόπι Yacon είναι μια καλή πηγή φρουκτοολιγοσακχαριτών και η μακροχρόνια κατανάλωσή του παρήγαγε ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία σε παχύσαρκες προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με αντίσταση στην ινσουλίνη.

5. Παρενέργειες του σιροπιού Yacon

Εάν είστε πολύ τακτικοί, τότε να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε σιρόπι yacon. Ακολουθεί η προειδοποίηση του Dr. Oz για άτομα που θέλουν να το λάβουν:

Τα άτομα που υποφέρουν συχνά από διάρροια ή χαλαρά κόπρανα μπορεί να θέλουν να αποφύγουν το yacon, καθώς σε μεγαλύτερες ποσότητες το σιρόπι yacon μπορεί να προκαλέσει διάρροια, φούσκωμα, μετεωρισμό και ναυτία. Μην πάρετε yacon εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό ή σε συναφή τρόφιμα, όπως ηλιόσποροι. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το yacon.