Όταν το φάρμακο ADHD εξαντλείται: Πώς να χειριστείτε την ώρα μάγισσας μετά το σχολείο
Εκπαίδευση ΥγείαςΤο παιδί σας με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) επιστρέφει στο σπίτι από το σχολείο κουρασμένο και πεινασμένο. Ακριβώς όταν είναι ώρα να καθίσετε και να ξεκινήσετε την εργασία, η ημερήσια δόση των Το φάρμακο ADHD εξαντλείται . Έρχονται επικές καταστροφές - μετά την οποία μπορεί να χρειαστούν ώρες για να επιστρέψετε στο δρόμο.
Αυτό που πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν είναι: Αυτό δεν πρέπει να είναι ο καθημερινός εφιάλτης σας.
Τι είναι η ανάκαμψη φαρμάκων ADHD;
Η έκρηξη των συμπτωμάτων στην ουρά της αποτελεσματικότητας ενός φαρμάκου ονομάζεται Ανάκαμψη φαρμάκων ADHD ή μερικές φορές απλά Αναπήδηση ADHD . Η έντονη αλλαγή συμπεριφοράς που βλέπετε στο παιδί σας για περίπου 60 λεπτά στο τέλος μιας δόσης είναι η αντίδραση του εγκεφάλου σε διεγερτικά φάρμακα που εξέρχονται από το σώμα. Συνήθως εμφανίζεται με φάρμακα ADHD βραχείας δράσης - όπως Ριταλίνη , Adderall , ή Focalin . Αλλά, μπορεί να συμβεί και με φάρμακα μακράς δράσης.
Πώς να διαχειριστείτε την ανάκαμψη φαρμάκων ADHD
Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φαινομένου της ανάκαμψης και να βοηθήσουν τους γονείς να διαχειριστούν την ώρα των μαγισσών μετά το σχολείο.
1. Αντιμετωπίστε την αιτία της ανάκαμψης της ADHD.
Η ανάκαμψη της ADHD συμβαίνει όταν το σώμα του παιδιού σας επεξεργάζεται - ή μεταβολίζει - διεγερτικά φάρμακα πολύ γρήγορα. Εάν το παιδί σας έχει γρήγορο μεταβολισμό, ένα φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για να διαρκεί οκτώ έως 12 ώρες μπορεί να διαρκέσει μόνο για έξι. Τα ευεργετικά αποτελέσματα εξασθενίζουν πριν από την επόμενη προγραμματισμένη δόση και τα συμπτώματα που είχαν προηγουμένως ελεγχθεί επανέρχονται ξαφνικά, συχνά ακόμη πιο ακραία.
Φάρμακα ADHD μακράς δράσης - όπως Adderall XR , Συναυλία , και Βιβάν - έχουν σχεδιαστεί για να εισέρχονται και να αφήνουν σταδιακά την κυκλοφορία του αίματος. Εάν το παιδί σας λαμβάνει διεγερτικό βραχείας δράσης, το Αμερικανική Ακαδημία Παιδικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής (AACAP) συνιστά τη συνεργασία με τον γιατρό σας για εναλλαγή σε διαφορετικό σύστημα παράδοσης που μπορεί να αποτρέψει την απότομη πτώση των επιπέδων φαρμάκων που προκαλεί εκρήξεις μετά το σχολείο. Ή, συνεργαστείτε με τη σχολική νοσοκόμα για να δώσετε μια δεύτερη αναμνηστική δόση φαρμάκου το μεσημέρι, έτσι ώστε η κάλυψη να επεκτείνεται μέχρι τις απογευματινές ώρες όταν το σχολείο τελειώνει, αλλά τα παιδιά εξακολουθούν να πρέπει να επικεντρωθούν σε αναθέσεις στο σπίτι ή εξωσχολικές δραστηριότητες.
2. Προσθέστε μια φυσική θεραπεία για τα συμπτώματα ADHD το βράδυ.
Βάλτε τη σωματική δραστηριότητα πρώτα στη λίστα υποχρεώσεων του παιδιού σας μετά το σχολείο .
Υπάρχουν τώρα σημαντικές ενδείξεις ότι η άσκηση είναι ευεργετική για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου, και ιδιαίτερα πολύτιμη για την ADHD, λέει Sanford Newmark, MD , διευθυντής κλινικών προγραμμάτων στο UCSF Osher Center for Integrative Medicine και συγγραφέας του ADHD χωρίς ναρκωτικά . Οι γονείς των ασθενών μου με ΔΕΠΥ συχνά μου λένε ότι η καθημερινή άσκηση είναι απόλυτο κλειδί για το πώς λειτουργεί το παιδί τους στο σχολείο και στο σπίτι. Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση πυροδοτεί τα ίδια συστήματα ντοπαμίνης και νοραδρενεργικών που ενεργοποιούν τα διεγερτικά φάρμακα.
Η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να δώσετε στον εγκέφαλό σας ADHD, Edward Hallowell, MD , συγγραφέας του Οδήγησε στην απόσπαση της προσοχής συμφωνεί. Ποδηλασία στο σπίτι από το σχολείο, ή στέλνοντας παιδιά στην αυλή για να πηδήσουν στο τραμπολίνο ενίσχυση της συγκέντρωσης και γνωστική επεξεργασία αρκετά ώστε να επικεντρωθεί στην εργασία. Τουλάχιστον, μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να ανταποκριθεί στο ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ σύσταση για 60 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας κάθε μέρα.
Προσφέρετε στο παιδί σας ένα απογευματινό σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες .
Οι διατροφικές επιλογές από μόνες τους συχνά δεν αρκούν για τον έλεγχο των συμπτωμάτων ADHD, αλλά καποια ερευνα υποδείξτε ότι τα παιδιά με ADHD έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά στην παραγωγή της ντοπαμίνης, της νοραδρεναλίνης και της σεροτονίνης που απαιτούνται για τη μάθηση και τον έλεγχο της συμπεριφοράς.
Τα περισσότερα παιδιά τρώνε πρωινό και μεσημεριανό γεύμα με πάρα πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι πέπτονται γρήγορα και οδηγούν σε ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εξηγεί ο Δρ. Newmark. Η προσθήκη πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα θα σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα και θα οδηγήσει σε πιο ομοιόμορφη προσοχή και απόδοση.
Με άλλα λόγια, το να έχετε ένα σνακ μετά το σχολείο που είναι γεμάτο με πρωτεΐνες, όπως γιαούρτι, τυρί cottage ή φυστικοβούτυρο σε φέτες μήλου θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ADHD.
Δοκιμάστε μια δραστηριότητα προσοχής πριν ξεκινήσετε την εργασία.
Αφιερώστε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή όπως Ηρεμία ή χρωματίζοντας μια μάνταλα μπορεί να απαλύνει τα προκλητικά συναισθήματα και να ενισχύσει τις δεξιότητες συγκέντρωσης.Όλο και περισσότερες έρευνες βρίσκουν συναρπαστικά οφέλη για την ενίσχυση της εκτελεστικής λειτουργίας και της προσοχής μετά από σύντομες προπονήσεις προσοχής, λέει Christopher Willard, Psy.D. , ψυχολόγος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και συγγραφέας του Αύξηση της ανθεκτικότητας .
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Μπορείτε να κάνετε το Vyvanse να διαρκέσει περισσότερο;
3. Αλλάξτε το βραδινό σας πρόγραμμα.
Εάν παρατηρήσετε ότι τα φάρμακα εξαντλούνται περίπου στις 7 μ.μ., όταν αρχίζετε συνήθως την εργασία στο σπίτι, δοκιμάστε να παραλείψετε τη σειρά της ρουτίνας σας μετά το σχολείο. Προτεραιότητα στις εργασίες υψηλής συγκέντρωσης που μπορούν να προκαλέσουν μεγάλα συναισθήματα ενώ η φαρμακευτική αγωγή είναι ακόμη σε ισχύ. Αργότερα το βράδυ, προγραμματίστε διασκεδαστικές ή συναρπαστικές δραστηριότητες που δεν επηρεάζονται από την αναζωπύρωση της υπερδραστηριότητας, της παρορμητικότητας ή της απροσεξίας, όπως το φαγητό μαζί της οικογένειας ή το ανταγωνιστικό παιχνίδι του Wii Sports. Όποτε είναι δυνατόν, δημιουργήστε ένα καταπραϋντικό περιβάλλον για την επεξεργασία φαρμάκων από το σύστημα του παιδιού σας.
4. Δοκιμάστε έναν διαφορετικό τύπο φαρμάκου.
Τα διεγερτικά φάρμακα είναι συχνά τα πρώτα συνταγογραφούμενα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ADHD επειδή λειτουργούν 70-80% των παιδιών . Αλλά δεν είναι η μόνη επιλογή. Εάν, αφού συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τη δοσολογία και το χρονοδιάγραμμα, το παιδί σας αντιμετωπίζει ακραία ADHD ριμπάουντ, ίσως είναι καιρός να δοκιμάσετε έναν διαφορετικό τύπο φαρμάκου.
Υπάρχουν τρία μη διεγερτικά φάρμακα που έχουν εγκριθεί από την FDA για τη θεραπεία της ADHD: Στράτα , Intuniv , και Κάπβα . Ωστόσο, το Σημειώσεις AACAP , είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων και πρέπει να δοκιμάζονται μόνο όταν τα διεγερτικά δεν είναι αποτελεσματικά ή οι αρνητικές επιπτώσεις είναι απαράδεκτες.
Είναι δύσκολο όταν ακούτε αναφορές από δασκάλους ότι το παιδί σας ενήργησε σαν άγγελος όλη την ημέρα, αλλά στη συνέχεια μετατρέπεται σε ένα μικρό τέρας μόλις φτάσει στο σπίτι. Θυμηθείτε, η ανάκαμψη ADHD δεν είναι απλώς κακή συμπεριφορά. Είναι μια αντίδραση στο τέλος μιας δόσης φαρμάκου που κάνει τα συμπτώματα πιο έντονα. Και με κάποιες μικρές προσαρμογές δοσολογίας ή δημιουργικό προγραμματισμό, μπορείτε (και θα) επαναφέρετε τη σειρά και τη συντροφικότητα στο σπίτι σας.
