Κύριος >> Εκπαίδευση Υγείας >> Τι συμβαίνει εάν τρώτε πάρα πολλές βιταμίνες με κόμμι;

Τι συμβαίνει εάν τρώτε πάρα πολλές βιταμίνες με κόμμι;

Εκπαίδευση Υγείας

Αν έχετε παιδιά που λαμβάνουν βιταμίνες με κόμμι, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με την ακόλουθη σκηνή: Είναι το τέλος της ημέρας και είστε εξαντλημένοι, αλλά τα παιδιά σας ξαφνικά θυμούνται ότι δεν έχουν πάρει τις νόστιμες βιταμίνες τους. Σας θυμίζουν και τους δίνετε ένα κόμμι τους (ή δύο, αν αυτή είναι η σωστή δοσολογία) και παρακολουθείτε καθώς μασούν ευτυχώς το συμπλήρωμα που μοιάζει με καραμέλα. Μόλις τελειώσουν, κρατούν τα χέρια τους για περισσότερα. Τους υπενθυμίζετε, πάλι, ότι αυτό δεν είναι απόλαυση. Αλλά τι θα συμβεί εάν τα παιδιά σας καταφέρουν να ξεβιδώσουν το κλείδωμα ασφαλείας και να βοηθήσουν περισσότερο;

Το βασικό σημείο των βιταμινών είναι ότι έχουν καλή γεύση - και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση για παιδιά ή ενήλικες.

Ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη gummy;

Υπάρχουν εκδοχές μεμονωμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Όμως, η πιο κοινή μορφή είναι η gummy πολυβιταμίνη, η οποία συνήθως περιέχει τρεις τύπους θρεπτικών ουσιών:

Υδατοδιαλυτές βιταμίνες: Όταν καταναλώνετε πάρα πολύ, περνούν από το σώμα σας στα ούρα, όπως όταν η βιταμίνη C κάνει το κατούρημα σας να γίνει κίτρινο. Πολύ υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσμενείς επιπτώσεις.
Λιποδιαλυτές βιταμίνες: Το σώμα σας αποθηκεύει αυτούς τους τύπους σε λιπώδη ιστό, οπότε είναι πιο δύσκολο να εξαλειφθούν εάν πάρετε πολύ υψηλή δόση.
Μεταλλικά στοιχεία: Το σώμα σας χρειάζεται μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο. Μπορούν να συσσωρευτούν στην καρδιά, τον εγκέφαλο και το συκώτι σας - τότε, προκαλούν προβλήματα όταν φτάσουν σε τοξικά επίπεδα.

Οι βιταμίνες του κόμικ ή του χαπιού είναι καλύτερες;

Tod Cooperman, MD, πρόεδρος της ConsumerLab -το οποίο ελέγχει και ελέγχει ανεξάρτητα βιταμίνες και συμπληρώματα-λέει,Είναι πιο δύσκολο να φτιάχνεις κόμμι καλής ποιότητας παρά να κάνεις χάπι καλής ποιότητας. Σε αντίθεση με τα δισκία, τα καψάκια και τα καψάκια, διαπιστώσαμε ότι οι gummies είναι πιο πιθανό να περιέχουν περισσότερα συστατικά από αυτά που αναφέρονται.

Μπορείτε να πάρετε υπερβολική δόση σε βιταμίνες με κόμμι;

Ναί. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορείτε να έχετε πάρα πολύ καλό, είναι δυνατόν να καταναλώνετε πάρα πολλές βιταμίνες.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης περιλαμβάνουν:

Βιταμίνη Α
Βιταμίνη C
Βιταμίνη D
Βιταμίνη Ε
Βιταμίνη Κ
Σίδερο

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι κολλώδεις βιταμίνες μπορεί να περιέχουν διαφορετικές ποσότητες θρεπτικών ουσιών από αυτές που εμφανίζονται στην ετικέτα και μπορεί να υπάρχουν πρόσθετα όπως σάκχαρα, χρωματισμός τροφίμων ή αλκοόλες ζάχαρης που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τι βιταμίνες πρέπει να πάρω;

Δοκιμάστε την κάρτα έκπτωσης με συνταγή SingleCare

Τι συμβαίνει εάν τρώτε πάρα πολλές βιταμίνες με κόμμι;

Ενώ πιθανώς ανησυχείτε σωστά εάν εσείς ή το παιδί σας τρώτε πάρα πολλές βιταμίνες με κόμμι, οι παρενέργειες πιθανότατα θα είναι ήπιες, λέει Ashanti Woods , MD, παιδίατρος στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη, Μέριλαντ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το παιδί καταναλώνει μια πολύ μικρή χούφτα βιταμινών, μία φορά. Η υπερβολική πρόσληψη οποιουδήποτε συμπληρώματος βιταμινών μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Παρενέργειες της υπερβολικής δόσης βιταμίνης

Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες θα ήταν η γαστρεντερική διαταραχή, όπως διάρροια, ναυτία και έμετος, σύμφωνα με τον Δρ Woods.

Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Ε θα μπορούσε να οδηγήσει σε αιμορραγία και η βιταμίνη D θα μπορούσε να οδηγήσει σε περίσσεια ασβεστίου στο αίμα, λέει ο Δρ. Cooperman.

ΥπερβολικόΗ κατανάλωση βιταμινών A, C και D μπορεί να περιλαμβάνει ναυτία, εξάνθημα, πονοκέφαλο και ακόμη πιο σοβαρές επιπτώσεις, σύμφωνα με Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP).

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πόση βιταμίνη D πρέπει να πάρω;

Είναι απίθανο η κατανάλωση υπερβολικής βιταμίνης Κ να προκαλέσει παρενέργειες, αλλά μπορεί αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα , ιδιαίτερα αντιπηκτικά (που βοηθούν στη μείωση της πήξης του αίματος) φάρμακα.

Ενα υπερβολική δόση σιδήρου είναι πιθανώς μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες, αλλά οι γονείς με παιδιά που καταναλώνουν βιταμίνες με κόμμι μπορούν να ξεκουραστούν εύκολα. Ευτυχώς, για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα υπερδοσολογίας, τα gummies συνήθως δεν περιέχουν σίδηρο - τόσο λόγω της πιθανότητας υπερδοσολογίας με παιδιά, όσο και του γεγονότος ότι ο σίδηρος δεν έχει καλή γεύση σε ένα κόμμι, εξηγεί ο Δρ. Cooperman.

Τι πρέπει να κάνετε σε μια κολλώδη υπερδοσολογία βιταμινών;

Για να είστε ασφαλείς, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή το Poison Control (1-800-222-1222)αμέσως αφού συνειδητοποιήσετε εσείς ή το παιδί σας έχετε φάει πάρα πολλές βιταμίνες. Η χρόνια υπερβολική κατάποση βιταμινών με κόμμι θα ήταν πιθανότατα πιο προβληματική από μια εφάπαξ συχνότητα. Αλλά,σύμφωνα με την Εθνικό σύστημα δεδομένων δηλητηριάσεων , το 2018 πραγματοποιήθηκαν περισσότερες από 41.000 τηλεφωνικές κλήσεις σε κέντρα ελέγχου δηλητηριάσεων που σχετίζονται με παιδιά που ήταν 5 και άνω καταναλώνουν βιταμίνες.

Πολλά παρασκευάσματα πολυβιταμινών περιέχουν υδατοδιαλυτές βιταμίνες, οι οποίες αποβάλλονται σχετικά γρήγορα μέσω των ούρων, λέει ο Δρ Wood. Έτσι, διατηρώντας ένα παιδί ενυδατωμένο μετά την κατανάλωση θα τους επιτρέψει να καθαρίσουν τις βιταμίνες πιο γρήγορα.

Και αν αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη, φροντίστε να έχετε μαζί σας το δοχείο βιταμινών. Υπάρχει μια ποικιλία gummies που διατίθενται στην αγορά για παιδιά, με πολλά διαφορετικά φαρμακευτικά και μη φαρμακευτικά συστατικά. Είναι σημαντικό για τους ιατρούς να γνωρίζουν ακριβώς τι ήταν στις συγκεκριμένες βιταμίνες που κατανάλωσε το παιδί σας.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει ότι μιλάτε στο γιατρό σας προτού δώσετε στο παιδί σας βιταμίνες ή συμπληρώματα.Λόγω του υψηλού κινδύνου υπερκατανάλωσης, ο AAPδεν συνιστά να δίνετε στα παιδιά βιταμίνες που διατίθενται μέσω μιας πηγής τροφίμων.