Πώς να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα προβλήματα του δέρματος το καλοκαίρι
ΕυεξίαΧάρη στις υψηλές θερμοκρασίες και τις ημέρες που περνούν κοντά στο νερό, το καλοκαίρι είναι η εποχή του χρόνου που αναδεικνύουμε περισσότερο το δέρμα μας. Σας κρατά δροσερό, αλλά διατρέχει κίνδυνο - για εγκαύματα, τσιμπήματα και δερματικά εξανθήματα από δηλητηριώδη φυτά. Στα μέσα και στο τέλος του καλοκαιριού, είναι καλό να κάνετε check in για να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε και προστατεύετε σωστά το δέρμα σας.
Πώς να κάνετε έλεγχο δέρματος
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά τη διενέργεια αυτοεξέτασης για τον έλεγχο καρκίνου του δέρματος ή άλλων ανωμαλιών. Ακολουθήστε αυτά πέντε βήματα :
- Εξετάστε το σώμα σας σε έναν καθρέφτη πλήρους μήκους.
- Κοιτάξτε τις μασχάλες, τους βραχίονες και τις παλάμες.
- Κοιτάξτε τα πόδια σας, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών και στα πέλματα των ποδιών σας.
- Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη χειρός για να εξετάσετε το λαιμό και το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη χειρός για να ελέγξετε την πλάτη και τους γλουτούς σας.
Είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε πώς φαίνεται το δέρμα σας όταν δεν υπάρχουν προβλήματα. Εάν δείτε ένα σημείο που είναι διαφορετικό από άλλα, που έχει αλλάξει κάπως ή που φαγούρα ή αιμορραγεί, ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον δερματολόγο σας.
Για ζητήματα που δεν απαιτούν επίσκεψη γραφείου, εδώ λένε οι γιατροί ότι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε (και, αν χρειαστεί, να αντιμετωπίσετε) κοινά δερματικά προβλήματα με ζεστό καιρό.
Ηλιακό έγκαυμα
Δεν είναι μυστικό ότι αφήνοντας το δέρμα σας απροστάτευτο από τον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Το AAD εκτιμά ότι περίπου 9.500 Αμερικανοί διαγιγνώσκονται με καρκίνο του δέρματος καθημερινά. Με τόσες πολλές καλοκαιρινές μέρες που περνούν έξω από τον ήλιο, είναι σημαντικό να προσέχετε για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα.
Το πρώτο βήμα είναι η χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος για προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB κάθε φορά που πηγαίνετε έξω, λέει Zain Husain, MD , δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο με έδρα το Νιου Τζέρσεϋ. Η έκθεση σε κύματα UVA μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος, ενώ η έκθεση σε UVB οδηγεί σε βραχυπρόθεσμες βλάβες όπως το ηλιακό έγκαυμα.
Πάνω από το αντηλιακό, ο Δρ Husain συνιστά να φοράτε καπέλα μεγάλου γείσου, προστατευτικά ρούχα UV και γυαλιά ηλίου ανθεκτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία για να προστατεύσετε το δέρμα και τα μάτια σας από επιβλαβείς ακτινοβολίες. Επιπλέον, ο Δρ Husain προτείνει τη λήψη συμπληρωμάτων όπως Heliocare για προστασία από τις βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις ελεύθερες ρίζες.
Εάν κάψετε, διαβάστε περισσότερα εδώ σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισής του (και τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης).
Δαγκώματα σφαλμάτων
Ξοδεύετε ώρες έξω, στη φύση. Και, δυστυχώς, το να πλησιάζεις την άγρια φύση μπορεί να σημαίνει τσιμπήματα σφαλμάτων.
Ο ψεκασμός σφαλμάτων πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή άμυνας σας ενάντια στα κουνούπια και τα τσιμπούρια - και όχι μόνο οποιοδήποτε σπιτικό παρασκεύασμα. ο Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC) συνιστά τη χρήση ενός τύπου που περιέχει είτε DEET, Picaridin, IR3535, λάδι εκχυλίσματος ευκαλύπτου λεμονιού, παρα-μεθανίου-διόλη (PMD) ή 2-undecanone. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε οδηγός από την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA) για να καθορίσει το καλύτερο είδος για κάθε υπαίθρια κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
Εάν έχετε τσιμπήματα κουνουπιών, παρακολουθήστε το για τυχόν ασυνήθιστα σημάδια, όπως κυψέλες, μεγάλη περιοχή πρήξιμο και ερυθρότητα ή / και χαμηλό πυρετό. Θα μπορούσατε να αναπτύξετε μια αλλεργική αντίδραση σε ένα δάγκωμα κουνουπιών ή μια ποικιλία ιών συμπεριλαμβανομένων Ο Ιός του Ζίκα και του Δυτικού Νείλου. Εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο, επισκεφτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Τα τσιμπούρια είναι ένα άλλο μεγάλο πρόβλημα με έντομα σε εξωτερικούς χώρους. ο CDC ανέφεραν 47.743 περιπτώσεις ασθενειών που σχετίζονται με τα τσιμπούρια το 2018. Οι κρατικές και τοπικές υπηρεσίες υγείας ανέφεραν συνολικά 33.666 επιβεβαιωμένες και πιθανές περιπτώσεις Η νόσος του Lyme τον ίδιο χρόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τα τσιμπούρια και τις ασθένειες που προκαλούνται από κρότωνες είναι και πάλι με σπρέι σφαλμάτων, αλλά και ελέγχοντας συνεχώς το δέρμα σας αφού είστε έξω. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγξετε το δέρμα σας αφού έχετε βρεθεί σε περιοχές με κρότωνες όπως δάση, πάρκα και άλλες περιοχές με γρασίδι.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να προσέξετε μετά από ένα δάγκωμα τσιμπούρι, διαβάστε εδώ .
Φυτά δηλητήρια
Περίπου 50 εκατομμύρια Αμερικανοί ετησίως βιώνουν αλλεργική αντίδραση σε δηλητηριώδη δρυς, δηλητηριώδη κισσό ή δηλητήριο σουμάκ, σύμφωνα με American Skin Association .
Για να αποφύγετε να είστε ένας από αυτούς τους φαγούρα Αμερικανούς, μάθετε πώς μοιάζουν αυτά τα φυτά. Εξοικειωθείτε με τα ξεχωριστά φύλλα για κάθε ένα. Για να αποφευχθεί περαιτέρω η έκθεση, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά να φοράτε μακρύ παντελόνι που μπαίνει στις κάλτσες όταν σε δασικές περιοχές που είναι πιθανό να έχουν δηλητηριώδη αμπέλια και να πλένει το δέρμα σας αμέσως μετά από οποιαδήποτε πιθανή έκθεση.
Εάν δεν μπορείτε να αποτρέψετε την έκθεση, μπορείτε να παραλείψετε το γιατρό και να δοκιμάσετε μια κρύα συμπίεση ή εξωχρηματιστηριακά τοπικά κορτικοστεροειδή, όπως υδροκορτιζόνη κρέμα. Εάν το εξάνθημά σας επιδεινωθεί ή γίνει φαγούρα, επισκεφθείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον δερματολόγο για συνταγογραφούμενα από του στόματος κορτικοστεροειδή, όπως πρεδνιζόνη . Και εάν το εξάνθημα εξαπλωθεί σε περισσότερο από το 25% του σώματός σας, εξαπλωθεί σε περιοχές όπως τα μάτια, το στόμα ή οι γεννητικές περιοχές ή / και έχετε θερμοκρασία 100 βαθμών ή υψηλότερη, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη.
