Μάσκες προσώπου 101: Τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την κάλυψη

Ευεξία

Η χρήση μάσκας προσώπου είναι μια από τις πιο σημαντικές προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε τη μετάδοση κοροναϊού, επίσης γνωστή ως COVID-19. Άλλα σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε; Οι αξιωματούχοι της δημόσιας υγείας προτείνουν το πλύσιμο των χεριών, την κοινωνική απόσταση τουλάχιστον 6 πόδια, να μην αγγίζουν το πρόσωπό σας και να καθαρίζουν και να απολυμαίνουν το περιβάλλον σας. Με την εφαρμογή όλων αυτών των μέτρων ασφαλείας, μπορείτε όχι μόνο να διατηρήσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας υγιή - αλλά και την κοινότητά σας γενικά.

Αλλά μόνο και μόνο επειδή σε ξέρεις πρέπει η μάσκα δεν σημαίνει ότι ξέρετε πως . Εδώ, μιλάμε με ειδικούς για τις μολυσματικές ασθένειες σχετικά με τα υλικά που είναι καλύτερα για επαναχρησιμοποιήσιμες μάσκες προσώπου, πώς να τα φορέσετε σωστά και πότε και πώς να καθαρίσετε σωστά τις μάσκες σας.

Πώς αποτρέπουν τις μάσκες προσώπου την εξάπλωση του κοροναϊού;

Τα υφάσματα ή οι χειρουργικές μάσκες βοηθούν στην πρόληψη της μετάδοσης αναπνευστικών ασθενειών όπως το COVID-19 μέσω αερόφερτων σταγονιδίων που απελευθερώνονται κατά τη φτέρνισμα, τον βήχα ή ακόμα και την ομιλία, ειδικά σε μικρούς αεριζόμενους, μικρούς χώρους. (Η χρήση μάσκας μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη, την οποία μια μελέτη του 2018 προσδιορίστηκε θα μπορούσε επίσης να είναι αερομεταφερόμενη .) Επιπροσθέτως, φορώντας μάσκα θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν θα αρρωστήσετε αν συμβάλετε στον κοραναϊό. Πρέπει να φοράτε μάσκα γύρω από όποιον δεν ζείτε.

Ο κύριος σκοπός των καλυμμάτων προσώπου είναι να μειώσει τη μετάδοση του SARS-CoV-2 [COVID-19] από μολυσμένα άτομα που μπορεί να είναι μολυσματικά αλλά δεν έχουν κλινικά συμπτώματα του ιού ή που μπορεί να έχουν πρώιμα ή ήπια συμπτώματα που κάνουν δεν αναγνωρίζει, λέει Ραβίνα Κούλαρ , Pharm.D., MPH, συνάδελφος και εκπρόσωπος της Εταιρεία μολυσματικών ασθενειών της Αμερικής . Ωστόσο, το CDC δηλώνει επίσης ότι τα καλύμματα προσώπου μπορούν επίσης να προσφέρουν κάποια προστασία έναντι της έκθεσης ξανά στον κοροναϊό. Ακόμα δεν γνωρίζουμε εάν ένα άτομο μπορεί να μολυνθεί ξανά.

Η τελευταία μελέτη από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) εκτιμά ότι το 40% των λοιμώξεων κοροναϊού στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ασυμπτωματική . Μπορείτε επίσης να είστε προ-συμπτωματικοί ή, εάν υπήρχε σημαντικός χρόνος από τη δοκιμή και τη λήψη αρνητικής δοκιμής, θα μπορούσατε να έχετε μολυνθεί από τον ιό σε αυτό το χρονικό πλαίσιο.

Καλύτερες μάσκες προσώπου για προστασία από ιούς

Υπάρχουν πολλές επαναχρησιμοποιήσιμες μάσκες για να διαλέξετε, από πολύχρωμες μάσκες υφασμάτων στο διαδίκτυο έως μοντέρνες από τον αγαπημένο σας σχεδιαστή. Η καλύτερη μάσκα προσώπου έχει πολλαπλά στρώματα υφάσματος (οι μάσκες από βαμβάκι είναι οι καλύτερες) και ταιριάζει καλά στη μύτη, το στόμα και το πηγούνι του χρήστη. Μερικές μάσκες έρχονται με τσέπες για φίλτρα μίας χρήσης. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μάσκες μίας χρήσης χονδρικά στο διαδίκτυο ή σε παντοπωλεία ή φαρμακεία.

Τύποι μάσκες προσώπου
Υλικά	Υλικά	Αποτελεσματικότητα	Καλύτερο για
Μάσκα n95	Συνθετικές πλαστικές ίνες	Αποκλείει το 95% των μικρών σωματιδίων	Εργαζόμενοι στην υγειονομική περίθαλψη
Ασπίδες προσώπου	Πλαστικό ή πανί	Μειώνει την άμεση έκθεση στον ιό κατά 96% εντός 18 ετών από βήχα	Εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας εκτός από μάσκα προσώπου. άτομα με αναπνευστικά προβλήματα που δεν μπορούν να φορούν μάσκα
Επαναχρησιμοποιήσιμες μάσκες	Πανί	Αποκλείει σταγονίδια σε 2,5; πρέπει να πλένεται μεταξύ κάθε χρήσης	Ευρύ κοινό
Μάσκες μίας χρήσης	Χαρτί ή άλλο μη υφασμένο υλικό	Αποκλείει σταγονίδια στις 8; πρέπει να απορρίπτεται μετά από κάθε χρήση	Ευρύ κοινό

Πρόσφατη μελέτη χρησιμοποίησε ένα μηχάνημα καπνού και ένα ανδρείκελο για να μιμηθεί έναν ανθρώπινο βήχα για να μετρήσει οπτικά πόσο μακριά θα ταξιδεύουν τα σταγονίδια.

Τα σταγονίδια ταξίδεψαν πάνω από 8 πόδια χωρίς μάσκα. Ο ξεκάθαρος νικητής ήταν ένα μάσκα υφασμάτων φτιαγμένο από δύο στρώσεις βαμβακερού καπιτονέ, το οποίο σταμάτησε τα σταγονίδια σε περίπου 2,5 ίντσες. ΕΝΑ μάσκα μίας χρήσης (σε αυτήν την περίπτωση, μια μάσκα προσώπου CVS Cone κατασκευασμένη από διάφορες ίνες) εμπόδισε τα σταγονίδια να ταξιδεύουν περισσότερο από 8 ίντσες. Τέλος, τα διπλωμένα μαντήλι και φουλάρι ήταν καλύτερα από το τίποτα, αλλά όχι πολύ.

Είναι σημαντικό ότι οι ακάλυπτοι προσομοιωμένοι βήχες μπόρεσαν να ταξιδέψουν σημαντικά μακρύτερα από την τρέχουσα συνιστώμενη απόσταση 6 ποδιών, σύμφωνα με τη μελέτη.

Μια άλλη μελέτη αξιολόγησε την προστασία του ασπίδες προσώπου έναντι μάσκες προσώπου. Παρόλο που οι ασπίδες προσώπου παρεμπόδισαν ορισμένα σταγονίδια να ταξιδεύουν προς το πρόσωπο, άλλα σταγονίδια ήταν ακόμα σε θέση να ταξιδεύουν γύρω από την ασπίδα.

Αναπνευστήρες N95 και παρόμοιες ιατρικές μάσκες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο από επαγγελματίες ιατρούς, οι οποίοι εξακολουθούν να χρειάζονται απόλυτα εξοπλισμό ατομικής προστασίας (ΜΑΠ).

Τα N95s πρέπει να τοποθετηθούν για να λειτουργήσουν σωστά και δεν μπορείτε να τα φορέσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε αυτό δεν είναι κάτι που προτείνουμε, άτομα που φορούν μόνο όταν είναι έξω στην κοινότητα, λέει ο ειδικός των μολυσματικών ασθενειών Amesh Adalja , MD, ανώτερος λόγιος στο Πανεπιστημιακό Κέντρο Johns Hopkins για την Ασφάλεια Υγείας. Θέλουμε επίσης να διασφαλίσουμε ότι διαθέτουμε αρκετά N95 για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης.

Η λήψη επιπλέον προφυλάξεων είναι αξιοθαύμαστη, αλλά το ευρύ κοινό δεν χρειάζεται ιατρική μάσκα προσώπου για να χτυπήσει το μανάβικο. μια βαμβακερή μάσκα προσώπου είναι μια χαρά.

Ποιος πρέπει να φορά καλύμματα προσώπου;

Σύμφωνα με την CDC , όλοι πρέπει να φορούν κάλυμμα προσώπου σε δημόσιους χώρους. Υπάρχουν μερικές ομάδες που εξαιρούνται από αυτήν τη σύσταση:

• Παιδιά κάτω των 2 ετών
• Όποιος έχει πρόβλημα με την αναπνοή
• Όποιος είναι αναίσθητος, ανίκανος ή με άλλο τρόπο αδύνατο να αφαιρέσει το κάλυμμα του υφάσματος χωρίς βοήθεια

Για όσους έχουν δυσκολία στην αναπνοή, ο Δρ Kullar λέει ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικές επιλογές, όπως μια ασπίδα προσώπου.

Ποιοι είναι οι νόμοι σχετικά με τις μάσκες προσώπου και τον κοραναϊό;

Οι νόμοι για τις μάσκες είναι διαφορετικοί σε κάθε πολιτεία, ακόμη και μεταξύ πόλεων. # Μάσκες4Όλα μείωσαν τους αριθμούς και σχεδόν όλα τα κράτη έχουν τουλάχιστον κάποιες κατευθυντήριες γραμμές, με έναν αυξανόμενο αριθμό να τους υποχρεώνει δημόσια σε έναν βαθμό ή άλλο. Οι κυρώσεις για τη μη χρήση μάσκας διαφέρουν ανά περιοχή, αλλά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν πρόστιμο ή κλήση.

Οι επιχειρήσεις μπορούν να επιβληθούν πρόστιμα εάν δεν συμμορφώνονται με τους τοπικούς κανονισμούς. Αυτοί μπορεί άρνηση υπηρεσίας σε πελάτες που δεν φορούν μάσκες ή τους ζητούν να το φορέσουν πριν εισέλθουν στην επιχείρησή τους, ακόμα και όταν οι μάσκες δεν υποχρεούνται από το νόμο.

Πώς να φτιάξετε μάσκες προσώπου στο σπίτι

ο CDC παρέχει οδηγίες για την κατασκευή δύο ειδών μάσκες προσώπου υφάσματος: χωρίς ραφή και κανονική.

Μάσκες προσώπου χωρίς ράψιμο

Θα χρειαστείτε ένα κομμάτι βαμβακερό ύφασμα 20 × 20 ιντσών (από μαντήλι, μπαντάνα, πετσέτα ή μπλουζάκι) και λαστιχένιες ταινίες ή γραβάτες μαλλιών. (Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε βήματα βίντεο εδώ .)

1. Διπλώστε το ύφασμα στη μέση
2. Διπλώστε το πάνω προς τα κάτω και το κάτω προς τα πάνω για να συναντηθείτε στη μέση.
3. Βάλτε τις λαστιχένιες ταινίες σε απόσταση περίπου 6 ιντσών στο πανί.
4. Διπλώστε τα άκρα του υφάσματος στη μέση και βάλτε τα στις λαστιχένιες ταινίες για να κάνετε βρόχους αυτιών.

Τακτική μάσκα προσώπου πανί

Εκτός από μια ραπτομηχανή, θα χρειαστείτε επίσης δύο ορθογώνια από βαμβακερό ύφασμα, διαστάσεων 10 × 6 ίντσες το καθένα. δύο κομμάτι ελαστικού 6 ιντσών ή κάτι παρόμοιο. βελόνα και νήμα και ψαλίδι.

Οι οδηγίες του CDC έχουν ως εξής.

1. Βάλτε τα κομμάτια του βαμβακιού το ένα πάνω στο άλλο.
2. Διπλώστε τις μεγάλες πλευρές ¼ ίντσας και το στρίφωμα. Στη συνέχεια, διπλώστε το διπλό στρώμα του υφάσματος πάνω από ½ ίντσας κατά μήκος των μικρών πλευρών και ράψτε προς τα κάτω.
3. Εκτελέστε ελαστικό μήκους 6 ιντσών πλάτους 1/8 ιντσών μέσω του ευρύτερου στρίφωμα σε κάθε πλευρά της μάσκας. Αυτοί θα είναι οι βρόχοι αυτιών. Χρησιμοποιήστε μια μεγάλη βελόνα ή μια καρφίτσα bobby για να την περάσετε. Δέστε τα άκρα σφιχτά. (Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις βάσεις για αλογοουρά, λωρίδες υφάσματος ή κορδέλες για να δημιουργήσετε θηλιές αυτιών.)
4. Τραβήξτε απαλά το ελαστικό έτσι ώστε οι κόμβοι να μπαίνουν μέσα στο στρίφωμα. Συγκεντρώστε τις πλευρές της μάσκας στο ελαστικό και ρυθμίστε έτσι ώστε η μάσκα να ταιριάζει στο πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, ράψτε με ασφάλεια το ελαστικό στη θέση του, ώστε να μην γλιστρήσει.

Για πόσο καιρό μπορείτε να φορέσετε μάσκα μίας χρήσης;

Η διατήρηση της μάσκας σας καθαρή είναι απαραίτητη για να σταματήσετε την εξάπλωση του COVID-19, οπότε χρησιμοποιήστε τη μάσκα σας μόνο μία φορά πριν την πλύνετε ή την πετάξετε εάν είναι μίας χρήσης. Θεωρήστε ότι η μάσκα σας - ειδικά το μπροστινό και το φίλτρο - είναι μολυσμένα μετά από κάθε χρήση.

Ο Δρ. Kullar συνιστά την ακόλουθη μέθοδο αφαίρεσης μάσκας και συνεπώς μειώνοντας τον κίνδυνο έκθεσης:

1. Καθαρίστε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή απολυμαντικό χεριών πριν αγγίξετε τη μάσκα.
2. Αποφύγετε να αγγίζετε το μπροστινό μέρος της μάσκας καθώς είναι μολυσμένο.
3. Αγγίξτε μόνο τους βρόχους / τους δεσμούς / τη ζώνη του αυτιού.
4. Κρατήστε και τους δύο βρόχους του αυτιού και σηκώστε απαλά και αφαιρέστε τη μάσκα.
5. Πλύνετε και στεγνώστε καλά τα χέρια.

Συμβουλές για τον καθαρισμό μάσκες

Εάν έχετε μάσκα που πλένεται, μπορείτε να πετάξετε τις μάσκες σας με τα υπόλοιπα ρούχα σας και να τα τρέξετε στην πιο καυτή ρύθμιση. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε πλυντήριο ρούχων, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να πλύνετε τη μάσκα σας με το χέρι χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και σαπούνι και στη συνέχεια να την αφήσετε να στεγνώσει στον αέρα. (Ο CDC έχει επίσης πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ανάμιξης χλωρίνης και νερού μαζί για μια καλή μάσκα μάσκας.)

Εάν η μάσκα σας δεν ταιριάζει πλέον στο πρόσωπό σας και υπάρχουν κενά μεταξύ του υφάσματος και του πηγουνιού, των μάγουλων ή της μύτης σας, ήρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό γιατί καθιστά πολύ δελεαστικό να αγγίξετε το πρόσωπό σας για να ρυθμίσετε ξανά τη μάσκα σας.

Αν μπορούσαμε να κάνουμε όλους να φορούν μάσκα αυτή τη στιγμή νομίζω ότι σε τέσσερις, έξι, οκτώ εβδομάδες θα μπορούσαμε να θέσουμε υπό έλεγχο αυτήν την επιδημία, λέει. Ρόμπερτ Ρέντφιλντ , MD, διευθυντής του CDC. Η χρήση μάσκας μπορεί να προσθέσει μερικά επιπλέον βήματα στην ημέρα σας και να αισθάνεται άβολα, αλλά είναι μια μικρή προσπάθεια για μια τόσο μεγάλη απόδοση.