Κύριος >> Υγεία >> Smoothie Diet: Πώς να ξεκινήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους

Smoothie Diet: Πώς να ξεκινήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους

Παίζω

Πώς να προγραμματίσετε μια δίαιτα SmoothieΑυτός ο οδηγός σάς δείχνει πώς να σχεδιάσετε μια διατροφή με smoothie Δείτε αυτό και άλλες σχετικές ταινίες εδώ: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Εγγραφείτε! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Δείτε τη σελίδα του καναλιού μας: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Like Us στο Facebook! facebook.com/videojug Ακολουθήστε μας στο Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Πράσινα smoothies, γεμάτα με φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη, όχι μόνο θα σας χορτάσουν (για απώλεια βάρους), αλλά θα σας κρατήσουν επίσης ενεργητικούς με υγιείς βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Χρησιμοποιήστε φρέσκα, βιολογικά φρούτα και λαχανικά και θα απολαύσετε καλύτερο δέρμα, μαλλιά και ύπνο.

Παρακολουθήστε το παραπάνω βίντεο για συμβουλές ειδικών σχετικά με συνιστώμενα συστατικά smoothie όπως καρύδια, σπόρους κάνναβης, μπανάνες, καρύδια Βραζιλίας, γάλα αμυγδάλου, γάλα ρυζιού, μούρα goji, ρόδια, βατόμουρα και ανανά.

Σχέδιο διατροφής Smoothie: Πώς να το κάνετε

1. Ξεκινήστε κάθε μέρα με ένα πράσινο smoothie ή άλλο πρωινό με πρωτεΐνη.

Ιδανικά, αυτό το smoothie θα έχει φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη μπορεί να προέρχεται από ελληνικό γιαούρτι, σκόνη πρωτεΐνης, ξηρούς καρπούς ή γάλα.

2. Φάτε ένα υγιεινό και ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Εάν ο στόχος σας είναι η ταχύτερη απώλεια βάρους, αντικαταστήστε ένα από αυτά τα γεύματα με μια ανάμεικτη σούπα με ζωμό. Αυτό συνταγή σούπας λάχανου είναι μια καλή αρχή, αλλά προσθέστε λίγη υγιεινή πρωτεΐνη για πρόσθετη διατροφή και δύναμη.

3. Πίνετε δύο φλιτζάνια νερό πριν από κάθε γεύμα. Μάθετε γιατί εδώ.