4 επιλογές θεραπείας υψηλών τριγλυκεριδίων

Εκπαίδευση Υγείας

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σχεδόν οι μισοί από τους Αμερικανούς (47%) έχουν έναν από τους τρεις παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις: υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη ή κάπνισμα, σύμφωνα με CDC . Είναι ένα τόσο κοινό –και επικίνδυνο– πρόβλημα που υπάρχουν πολλές οργανώσεις μόνο για την προώθηση της υγιεινής διαβίωσης της καρδιάς, από την American Heart Association έως την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιών . Ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να προστατεύουν τις καρδιές τους και να εμπνέουν τους άλλους (οικογένεια, φίλους, συναδέλφους) να κάνουν το ίδιο. Τα καλά νέα είναι ότι μια απειλή για την υγεία είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμη. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας υψηλών τριγλυκεριδίων (και προληπτικά) - από τις στατίνες έως τα συμπληρώματα.

Η υψηλή χοληστερόλη επηρεάζει περισσότεροι από 102 εκατομμύρια Αμερικανοί . Αν και δεν υπάρχουν συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση, παρακολουθείται τακτικά στο ετήσιο φυσικό σας. Ένα πλήρες τεστ χοληστερόλης στο αίμα (αλλιώς αναφέρεται ως προφίλ λιποπρωτεΐνης ή λιπιδίων) παρέχει τους διάφορους τύπους επιπέδων χοληστερόλης που μετρώνται σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο αίματος (mg / dL). Μια χοληστερόλη που παρακολουθεί είναι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.

Τι είναι τα τριγλυκερίδια;

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους και ο πιο συνηθισμένος τύπος λίπους στο σώμα σας, δηλώνει η Roshini Malaney, DO, πιστοποιημένη από καρδιολόγο Καρδιολογία του Μανχάταν στη Νέα Υόρκη. Παρόμοια με τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια παράγονται στο ήπαρ και υπάρχουν σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το βούτυρο, η μαργαρίνη και τα έλαια, καθώς και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή υδατάνθρακες. Όταν καταναλώνουμε επιπλέον θερμίδες, τοτο σώμα μετατρέπει τις θερμίδες που δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσει αμέσως σε τριγλυκερίδια, τα οποία στη συνέχεια αποθηκεύονται σε λιπώδη κύτταρα, προσθέτει.

Τι χαρακτηρίζεται ως υψηλά τριγλυκερίδια;

Σύμφωνα με MedlinePlus (ο ιστότοπος που τροφοδοτείται από τοΕθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών), τα επίπεδα στο αίμα λιγότερο από 150 mg / dL πέφτουν κάτω από το φυσιολογικό εύρος των τριγλυκεριδίων, ενώ οτιδήποτε υψηλότερο - γνωστό ωςυπερτριγλυκεριδαιμία- μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα αυξημένα τριγλυκερίδια μπορεί επίσης να είναι ένα πολύ πρώιμο σημάδι διαβήτη, δηλώνει η Kristin Thomas, MD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο και συνιδρυτής του Ιατρική Foxhall στην Ουάσιγκτον, DC. (Προσθέτει ότι ένα επίπεδο τριγλυκεριδίων υψηλής νηστείας θα πρέπει να προκαλεί πρόσθετες δοκιμές, συμπεριλαμβανομένου ενός σακχάρου στο αίμα νηστείας και της αιμοσφαιρίνης A1c.)

Εξαιρετικά υψηλά τριγλυκερίδια - επίπεδα αίματος άνω των 500 mg / dL - μπορεί να οφείλονται σε γενετική διαταραχή και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο παγκρεατίτιδας, μαζί με καρδιακές παθήσεις, όπωςαθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών), ο Δρ Thomas,συν-συγγραφέας του Μπορείτε να αποτρέψετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ,εξηγεί. Μπορεί να παρατηρηθεί μόνο του ή σε συνδυασμό με πολλές άλλες καταστάσεις, όπως μεταβολικό σύνδρομο, υποθυρεοειδισμός, λιπώδης ηπατική νόσος και νεφρική νόσος, Dr.Λέει ο Malaney.

Διάγραμμα επιπέδων τριγλυκεριδίων

Είναι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας στο φυσιολογικό εύρος; Ανατρέξτε σε αυτό το διάγραμμα επιπέδων τριγλυκεριδίων.

Επίπεδο κινδύνου	Επίπεδο τριγλυκεριδίων
Κανονικός	Λιγότερο από 150 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL)
Οριακά υψηλά	150 to 199 mg/dL
Υψηλός	200 to 499 mg/dL
Πολύ ψηλά	500 mg / dL ή υψηλότερη

Τι προκαλεί υψηλά τριγλυκερίδια;

Εκτός από την κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και / ή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν σε υψηλά τριγλυκερίδια, ιδιαίτερα υπερβολικό βάρος, έλλειψη άσκησης, κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ και κάπνισμα.Δρ.Μάλανεπροσθέτει ότι μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, όπως ορισμένα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, βήτα αναστολείς, αντιψυχωσικά φάρμακα και κορτικοστεροειδή.

Πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια

Υπάρχουν πολλές φυσικές επιλογές θεραπείας με υψηλά τριγλυκερίδια - όπως αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής - που ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να δοκιμάσετε πρώτα, πριν από τις συνταγές.

Διατροφή

Τα τριγλυκερίδια προέρχονται από την τροφή που τρώμε και εμφανίζονται φυσικά στο ήπαρ. Η κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, με πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πλούσιες σε ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει.

Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για κατανάλωση για τη μείωση των τριγλυκεριδίων;

Χρησιμοποιήστε τη μεσογειακή διατροφή ως οδηγό. Αναζητήστε τρόφιμα όπως:

• πλούσια σε ωμέγα-3 ψάρια (π.χ. σολομός, σαρδέλες, τόνος, ιππόγλωσσος)
• πλιγούρι βρώμης
• φασόλια
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• λαχανικά
• καρπός
• λαχανικά
• ολικής αλέσεως

Αντικαταστήστε το ελαιόλαδο για βούτυρο ή λαρδί, όταν είναι δυνατόν. Επιλέξτε συγκρότημα έναντι απλών υδατανθράκων, όπως καστανό ρύζι αντί για λευκό. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης. Αποφύγετε τα trans και τα κορεσμένα λίπη.

Κατανάλωση αλκοόλ

Μερικοί συνιστούν να εγκαταλείψετε εντελώς το αλκοόλ σε χαμηλότερα τριγλυκερίδια, ειδικά εάν τα επίπεδα σας είναι πολύ υψηλά. Η μείωση της κατανάλωσης μπορεί να βοηθήσει εάν η χοληστερόλη σας είναι οριακή.

Ασκηση

Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των τριγλυκεριδίων που είναι αποθηκευμένα στο λίπος. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.

Επιλογές θεραπείας με υψηλά τριγλυκερίδια

Εάν οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής αποτύχουν να μειώσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μία από τις ακόλουθες τέσσερις συνταγές:

1. Στατίνες

Στατίνες, όπως Ατορβαστατίνη ή Ροσουβαστατίνη , είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, καθώς και άλλων κινδύνων για καρδιαγγειακές παθήσεις, Dr.Λέει ο Malaney. Εξηγεί περαιτέρω ότι αυτά τα φάρμακαλειτουργούν μειώνοντας την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ και σε ορισμένες δόσεις μπορεί να μειωθούν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων κατά 50 τοις εκατό.Και με αυτές τις νεότερες, πιο ισχυρές στατίνες, τόσο οι στόχοι LDL (κακή χοληστερόλη) όσο και οι στόχοι των τριγλυκεριδίων μπορούν να επιτευχθούν, προσθέτει ο Δρ Thomas.

Ακόμα πιο ενθαρρυντικό: Σύμφωνα με μια επιστημονική δήλωση του Δεκεμβρίου 2018 που κυκλοφόρησε από το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς , δΤα ιδεώδη αποτελέσματα από τις στατίνες τείνουν να είναι σπάνια και τα οφέλη τους υπερτερούν των πιθανών κινδύνων.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες των στατινών

2. Νιασίνη

Επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, νικοτινικό οξύ μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια εμποδίζοντας την απελευθέρωση ελεύθερων λιπαρών οξέων από το λίπος αυξάνοντας παράλληλα την κάθαρση των τριγλυκεριδίων από το αίμα, Δρ.Ο Malaney εξηγεί.Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HDL (καλής) χοληστερόλης και τα χαμηλότερα επίπεδα της LDL (κακής) χοληστερόλης, οπότε χρησιμοποιείται συνήθως για ενήλικες που έχουν καρδιακές παθήσεις και υψηλή χοληστερόλη, λέει.

Ο Δρ Thomas δηλώνει ότι οι ασθενείς τείνουν να προτιμούν τις στατίνες από τη νιασίνη, καθώς οι στατίνες είναι πιο ανεκτές. ΚαιΗ νιασίνη δεν έχει αποδεδειγμένο όφελος έναντι της στατίνης, λέει.

3. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ταμπλέτες ιχθυελαίου—2 γραμμάρια την ημέρα - έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων έως και 30 τοις εκατό, Δρ.Λέει ο Malaney.Αυτά τα χάπια λειτουργούν αναστέλλοντας την απελευθέρωση τριγλυκεριδίων από το ήπαρ και διεγείροντας το ένζυμο που καθαρίζει τα τριγλυκερίδια από το αίμα, συνεχίζει. Δρ.Ο Malaney προσθέτει επιπλέον αυτόσυνταγογραφούμενα παρασκευάσματα ιχθυελαίου, όπως Λοβάζα , περιέχουν πιο δραστικά λιπαρά οξέα από τα περισσότερα συμπληρώματα χωρίς συνταγή.

4. Φιμπρά

Φάρμακα, όπωςόπως Φαινοφιμπράτη και Gemfibrozil , μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων παρόμοια με τα δισκία ιχθυελαίου. Τα ινώδη μειώνουν την παραγωγή VLDL στο ήπαρ (το σωματίδιο που κυκλοφορεί στο αίμα που μεταφέρει τριγλυκερίδια) ενώ επιταχύνει την απομάκρυνση των τριγλυκεριδίων από το αίμα, Δρ.Ο Malaney εξηγεί. Ωστόσο, προειδοποιεί ότι αυτό το φάρμακο δεν πρέπει να συνταγογραφείται σε ασθενείς μεσοβαρή νεφρική ή ηπατική νόσο.

Εκπτωτική κάρτα με συνταγή