Κύριος >> Υγεία >> Διατροφή Beyoncé: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

Διατροφή Beyoncé: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

Διατροφή Beyonce απώλεια βάρους

Η Beyoncé έχει ένα από τα πιο διάσημα σώματα διασημοτήτων εκεί έξω και τον προσωπικό της προπονητή Μάρκο Μπόρχες πρόσφατα για την υγιεινή διατροφή της και την απώλεια βάρους μετά το μωρό. Εξετάζουμε επίσης τις πρωτεϊνικές και καθαρισμός χυμού δίαιτες που έκανε με επιτυχία στο παρελθόν.

Η Beyoncé και ο Jay Z αδυνατίσαν σε μια Vegan δίαιτα 22 ημερών

US-MUSIC-GRAMMY AWARDS-SHOW

Τον Δεκέμβριο του 2013, τόσο η Μπιγιονσέ όσο και ο σύζυγός της, ο ράπερ Τζέι Ζ, ακολούθησαν βίγκαν δίαιτα 22 ημερών κατόπιν συμβουλής του προπονητή τους, Μάρκου Μπόρχες. Ακόμα και μετά το πέρας των 22 ημερών, το ζευγάρι υιοθέτησε μια κυρίως φυτική διατροφή με την προσθήκη ψαριού και κρέατος.

Όταν εμφανίστηκαν στη σκηνή των Grammy τον Ιανουάριο του 2014, ήταν σαφές ότι και οι δύο είχαν χάσει σοβαρό βάρος στη φυτική διατροφή. Δείτε περισσότερες φωτογραφίες από την απόδοσή τους εδώ.

Το Vegan Plan Γεύματος της Beyonce

Διατροφή Beyonce 1

Ακολουθεί ένα δείγμα μενού από την όγδοη ημέρα που ήταν σε δίαιτα μαζί.

Πρόγραμμα διατροφής για Vegan Diet:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Τηγανίτες μπανάνας χωρίς γλουτένη, σερβιρισμένες με 1 φλιτζάνι φρέσκα μούρα
Μεσημεριανό: Σαλάτα μάνγκο, λάχανο και αβοκάντο
Απογευματινό σνακ: Μήλο, μπανάνα, πεπόνι, μούρα ή οποιοδήποτε άλλο φρέσκο φρούτο επιλογής
Βραδινό: Ρολλατίνι μελιτζάνας με κάσιους, χόρτα στον ατμό ή μπρόκολο κατά βούληση
Επιδόρπιο: Μαύρη σοκολάτα

Μπορείτε να πάρετε ολόκληρη τη βίγκαν 22 ημέρες πρόγραμμα γεύματος εδώ από Ε online.

Το αγαπημένο σνακ της Beyoncé ενώ βρισκόταν σε Vegan δίαιτα 22 ημερών; 22 Days Nutrition Organic Protein Bars.

Κάντε κλικ για να βρείτε περισσότερες γεύσεις στο amazon.

Η Beyoncé έχασε το βάρος του μωρού της με δίαιτα βασισμένη σε πρωτεΐνη

Κετογονική δίαιτα

Μετά τη γέννηση του μωρού της, Blue Ivy Carter, η Beyonce είχε μόνο λίγους μήνες πριν χρειαστεί να επιστρέψει στη σκηνή. Για να χάσει λίγο από το βάρος του μωρού και να πάρει το σώμα του πριν το μωρό, έκανε τρεις προπονήσεις 90 λεπτών την εβδομάδα. Πήγε στο γυμναστήριο, χόρεψε και έτρεξε. Πρόσθεσε επίσης μια διατροφή βασισμένη σε πρωτεΐνη για να χάσει βάρος και να κερδίσει μυς.

Εδώ είναι ένα δείγμα μενού από τη διατροφή της Beyonce με πρωτεΐνες:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: ασπράδια
Μεσημεριανό: πρωτεϊνικό ρόφημα ή γαλοπούλα σε φέτες με κάπαρη
Πρόχειρο φαγητό: edamame ή αγγούρια με ξύδι, πιπέρι καγιέν και λεμόνι, μούρα ή πράσινο μήλο
Βραδινό: yellowtail sashimi με jalapenos και wasabi

Η Beyoncé είναι διάσημη για το Master Cleanse, αλλά δεν το υποστηρίζει

δίαιτα με λεμονάδα

Κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξη με Αυτή , ανέφεραν τη διάσημη απώλεια βάρους της από το Master Cleanse για τον ρόλο της στο Ονειρεμένα κορίτσια Το Όταν ρωτήθηκαν αν θα το ξανακάνει, απάντησε:

Ποτέ. Το έκανα για να χάσω βάρος πολύ γρήγορα, αλλά δεν ήταν διασκεδαστικό. Υπάρχουν πιο υγιεινοί τρόποι για να χάσετε βάρος - δεν θα το συνιστούσα.

Η Beyoncé αποδίδει την ικανότητά της στην ψυχική δύναμη

Ροκ στο Ρίο 2013

Αυτή είπε Εαυτός σε μια συνέντευξη:

Η αλήθεια είναι ότι είναι πολλές θυσίες. Αφορά περισσότερο τη ψυχική σας δύναμη παρά τη σωματική σας δύναμη. Πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου. Δεν έχει σημασία τι προπονητή έχεις. Και δεν έχει σημασία σε ποιο πρόγραμμα βρίσκεστε. Πρέπει να είσαι υγιής και να κάνεις τις σωστές επιλογές.