Κύριος >> Υγεία >> WORKOUT: Yoga Flow για απώλεια βάρους

WORKOUT: Yoga Flow για απώλεια βάρους

Παίζω

Γιόγκα για απώλεια βάρους | Προπόνηση καύσης λίπους | Γιόγκα με την ΑντριένιαΑυτή η ακολουθία 40 λεπτών γιόγκα για απώλεια βάρους έχει σχεδιαστεί για να σας επανενώνει όχι μόνο με τους κοιλιακούς σας, αλλά με τον πυρήνα σας. Συνδεθείτε με την αναπνοή σας, χτίστε δύναμη, τονώστε το λίπος στην κοιλιά, κάψτε θερμίδες, αποτοξινώστε, βελτιώστε την πέψη και υποστηρίξτε μια ευτυχισμένη υγιή πλάτη με αυτήν την προσαρμοσμένη πρακτική με την Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Αυτό το βίντεο προπόνησης 40 λεπτών για την καύση λίπους θα κάνει την καρδιά σας να αντλεί και όλους τους μυς σας. Φιλοξενήθηκε και παρουσιάστηκε από την Adriene, δασκάλα γιόγκα και δημιουργό του 29ήμερου Επανεκκίνηση Γιόγκα εμπειρία.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με τη γιόγκα;

Ναι απολύτως. Η γιόγκα είναι ποικίλη, με πολλά διαφορετικά στυλ και μορφές, αλλά πάντα βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Γνωρίζουμε τώρα μέσω πολυάριθμων επιστημονικών μελετών ότι η γιόγκα μειώνει τις ορμόνες του στρες (κορτιζόλη) στο σώμα μας. Σταθερό ανεβασμένο επίπεδα κορτιζόλης σηματοδοτεί το σώμα σας να αποθηκεύει λίπος και να διατηρεί το βάρος.

Για καύση θερμίδων καθώς και προπόνηση μυαλού-σώματος, επιλέξτε ένα από τα πιο αερόβια στυλ γιόγκα όπως η Vinyasa, η Power Yoga ή η Ashtanga. Σε ένα μάθημα ώρας ή 90 λεπτών, θα κάψετε θερμίδες, θα αποκτήσετε ευελιξία και θα χτίσετε μυς σε ολόκληρο το σώμα σας με προκλητικές στάσεις δύναμης.