Η καλύτερη δίαιτα εκκολπωματίτιδας: 5 τροφές για φαγητό και 5 για αποφυγή

Ευεξία Είναι διαφορετικό για όλους, αλλά αυτά τα τρόφιμα προκαλούν γενικά συμπτώματα

Οι τσέπες είναι όλη η οργή στη μόδα αυτές τις μέρες, αλλά οι τσέπες στο δικό σας άνω κάτω τελεία μπορεί να προκαλέσει μερικά σοβαρά προβλήματα - δηλαδή την εκκολπωματίτιδα, μια επώδυνη ιατρική κατάσταση που εμφανίζεται όταν αυτές οι μικρές τσέπες, που ονομάζονται εκκολπίδες, φλεγμονώνονται ή μολύνονται.

Για να είμαστε σαφείς, πολλοί άνθρωποι (ειδικά εκείνοι άνω των 40) αναπτύσσουν αυτές τις τσέπες στο κόλον τους. αυτό ονομάζεται εκκολπωση και δεν είναι αυτόματα πρόβλημα. Μπορείτε να πάσχετε από εκκολπάλωση και να μην αντιμετωπίσετε ποτέ φλεγμονή ή λοίμωξη, στην πραγματικότητα, τα περισσότερα άτομα με εκκολπωση δεν θα αντιμετωπίσουν προβλήματα. Αν το κάνετε, ωστόσο, ονομάζεται εκκολπωματίτιδα - και αυτές οι οξείες επιθέσεις, ή εξάρσεις, δεν είναι μόνο επώδυνες, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνες εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.

Το να καταλάβετε τι προκαλεί εκκολπωματίτιδα για εσάς, προσωπικά, είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας και να αποφύγετε τις εκρήξεις… αλλά ίσως να μην γνωρίζετε ακόμη ποια είναι τα αίτια σας. Εδώ είναι τα τρόφιμα που θεωρούνται γενικά ασφαλή και ανασφαλή για κατανάλωση - καθώς και πώς αλλιώς μπορείτε να διαχειριστείτε την εκκολπωματίτιδα.

Πώς να διαχειριστείτε την εκκολπωματίτιδα με δίαιτα

Ενώ οι νεοδιαγνωσμένοι άνθρωποι συχνά αισθάνονται συγκλονισμένοι από τους περιορισμούς της δίαιτας της εκκολπωματίτιδας, τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικά περιοριστικοί με αυτό που τρώτε. Υπάρχουν μερικοί χρυσοί κανόνες όσον αφορά την επιλογή ασφαλών τροφών για εκκολπωματίτιδα που μπορούν να διευκολύνουν την ευχαρίστηση του στομάχου σας.

Γνωρίστε τις σκανδάλη σας

Κάθε άτομο με εκκολπωματίτιδα πρέπει να βασίσει τη διατροφή του στις δικές του ιδιαίτερες περιστάσεις, σύμφωνα με Kathryn A. Boling, MD , πάροχος πρωτοβάθμιας φροντίδας με προσωπικούς ιατρούς της Mercy στο Lutherville στο Μέριλαντ. Αυτό που σας ενοχλεί μπορεί να μην ενοχλεί κάποιος άλλος με εκκολπωματίτιδα. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να μπορείτε να τρώτε τρόφιμα που δεν μπορούν να κάνουν πολλοί άλλοι.

Σε όλους τους πληθυσμούς, οι μελέτες λένε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι τρώτε [κανονικά], αλλά οι ασθενείς μου λένε συχνά, «Ξέρω ότι μπορούμε να φάμε ό, τι θέλουμε, αλλά έχω παρατηρήσει πράγματα όπως καρύδια ή ποπ κορν προκαλούν προβλήματα για εγώ », λέει ο Δρ Boling.

FYI, ο Δρ Boling πάσχει από εκκολπωματίτιδα… και η μεγαλύτερη αιτία της είναι τα βατόμουρα. Εάν κάτι προκαλεί τα συμπτώματά σας, αποφύγετε να το φάτε ακόμα κι αν δεν αντιβαίνει στους κανόνες.

Αργά αργά

Εάν έχετε πρόσφατα προσβληθεί από εκκολπωματίτιδα και επιστρέψετε στο φαγητό ξανά, είναι σημαντικό να διευκολύνετε τη συνήθη διατροφή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν δεν ξέρετε τι προκάλεσε τη φλεγμονή σας. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να τρώτε πολλά από τα ακριβή πράγματα που σας προκάλεσαν και πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. Συνιστάται επίσης να τρώτε αρχικά δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά από περίοδο εκκολπωματίτιδας. Μακροπρόθεσμα, συνιστάται μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Κατανοήστε πώς να διαχειριστείτε τις επιθέσεις

Αυτό που τρώτε όταν έχετε οξεία επίθεση είναι διαφορετικό από αυτό που τρώτε όταν είστε καλύτερα, εξηγεί ο Δρ. Boling, ο οποίος προσθέτει ότι κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης θα πρέπει να μείνετε μακριά από τυχόν σκληρά αφομοιώσιμα τρόφιμα και τρόφιμα που περνούν από το Σύστημα ΓΕ γρήγορα (όπως ωμά λαχανικά και ακατέργαστα).

Αν δεν έχετε επίθεση, από την άλλη πλευρά, είναι εντάξει να τρώτε τρόφιμα που γνωρίζετε σίγουρα δεν αποτελούν αιτία για εσάς.

5 (συνήθως ασφαλή) τρόφιμα για κατανάλωση

Και πάλι, αυτή η λίστα είναι υποκειμενική και κάτι εδώ μπορεί να σας προκαλέσει. Αλλά σε γενικές γραμμές, αυτά τα τρόφιμα τείνουν να είναι εύκολα στο έντερο των ατόμων με εκκολπωματίτιδα.

1. Υδατάνθρακες ολικής αλέσεως: Εάν τα δημητριακά και το ρύζι είναι δύσκολο να χωνέψετε, δοκιμάστε στιγμιαία πλιγούρι βρώμης, ζυμαρικά ή ζυμαρικά και ψωμί ολικής αλέσεως, muffins ή περιτυλίγματα.
2. Απαχη πρωτείνη: Τα αυγά και τα τρυφερά κομμάτια κρέατος (σκεφτείτε το τεμαχισμένο κοτόπουλο, τα ψημένα ψάρια και το αλεσμένο βόειο κρέας) είναι συνήθως εύπεπτα.
3. Μαγειρεμένα φρούτα και λαχανικά: Ίσως χρειαστεί να αφαιρέσετε το δέρμα εάν προκαλεί ερεθισμό.
4. Άμυλα τρόφιμα , όπως οι πατάτες: Όταν η διατροφή σας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, είναι φιλική προς το παχύ έντερο (ωστόσο, μπορείτε να ξεφλουδίσετε πρώτα τις πατάτες).
5. Χυμός, τσάι και νερό: Κρατήστε το χυμό χωρίς πολτό, ώστε να μην ερεθίζει το παχύ έντερο (όπως μήλο, σταφύλι ή βακκίνιο αντί για πορτοκάλι).

5 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Στο παρελθόν, οι γιατροί συνιστούσαν στους ασθενείς με εκκολπωματίτιδα να αποφεύγουν όλα τα καρύδια, τους σπόρους και τα προϊόντα καλαμποκιού, αλλά Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης γνωρίζουν τώρα ότι οι περιορισμοί αυτοί δεν χρειάζεται να εφαρμόζονται σε όλους τους ασθενείς. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε αυτά τα τρόφιμα χωρίς πρόβλημα.

Ενδεχομένως μη ασφαλή τρόφιμα για φαγητό

Μπορεί να είστε σε θέση να φάτε αυτά τα τρόφιμα, να τα τρώτε προσεκτικά ή σπάνια, ή να τα τρώτε σε μικρές ποσότητες - ή μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ώθηση στο παχύ έντερο. Εάν συμβαίνει αυτό, είστε σε καλή παρέα. Αυτά είναι τα τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν εκφυλισμό της εκκολπωματίτιδας.

1. Τρόφιμα σκληρά στο μάσημα: Τα σκληρά τρόφιμα που είναι δύσκολο να διαλυθούν είναι πιο πιθανό να παγιδευτούν στις τσέπες του παχέος εντέρου σας.
2. Σπόροι ή καρύδια μεσαίου μεγέθους: Οι ηλιόσποροι, για παράδειγμα, μπορεί να είναι δύσκολοι στην πέψη σας. Οι σπόροι φράουλας συνήθως δεν είναι (αν και θα μπορούσαν να σας ενοχλήσουν!).
3. Ποπ κορν και καλαμπόκι στο στάχυ: Επειδή τείνετε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα γρήγορα - αντί να χρειάζεστε χρόνο για να τα μασάτε πλήρως - είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα.
4. Κόκκινο κρέας: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το κόκκινο κρέας μπορεί να συμβάλει στις εκφυλιστικές εκκολπώσεις. ένα από το 2018, που δημοσιεύθηκε στις Καλά , έδειξε αύξηση των επιθέσεων για άνδρες που κατανάλωσε περισσότερο κόκκινο κρέας από άλλους τύπους πρωτεϊνών , όπως τα πουλερικά και τα ψάρια.
5. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP: Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν μετά από μια χαμηλή δίαιτα FODMAP μπορεί να μειώσει την πίεση στο κόλον και να περιορίσει τον αριθμό των οξέων προσβολών που μπορεί να έχει ένα άτομο με εκκολπωματίτιδα.

Είναι αλκοόλ και καφές κακός για την εκκολπωματίτιδα;

Όχι απαραίτητα, αν και σίγουρα θέλετε να αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη εάν αντιμετωπίζετε μια επίθεση με εκκολπωματίτιδα.

Ο καφές είναι διεγερτικό του εντέρου, οπότε αν έχετε μια επίθεση, ίσως θελήσετε να μείνετε μακριά και να ξεκουραστείτε το έντερο σας, λέει ο Δρ. Boling, αλλά μακροπρόθεσμα, οι άνθρωποι που έχουν αναρρώσει μπορούν να το πιουν.

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ, αν και ο Δρ Boling προειδοποιεί ότι το αλκοόλ είναι σκληρό στο στομάχι σας γενικά - και συμπτώματα άλλων καταστάσεων υγείας, όπως παγκρεατίτιδα , μπορεί να είναι παρόμοιο με τα συμπτώματα της εκκολπωματίτιδας (καθιστώντας δύσκολο να γνωρίζουμε εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας κατάλληλα).

Διατροφή για εκφυλιστικές εκκολπώσεις

Εάν αντιμετωπίζετε οξεία επίθεση με εκκολπωματίτιδα και θέλετε να ξεκουραστείτε το έντερο, ώστε να ανακάμψει γρηγορότερα, ίσως θελήσετε να κάνετε μια διαυγή υγρή δίαιτα για μία έως δύο ημέρες, συμβουλεύει ο Δρ Boling. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καταναλώνετε καθαρά υγρά όλων των ειδών, όπως ζωμό κοτόπουλου, νερό ή παγωτά, Gatorade, χυμό χωρίς πολτό, τσάι από βότανα ή ακόμη και Jell-O (δεδομένου ότι έχει αφομοιωθεί ως υγρό).

Με άλλα λόγια, εάν μπορείτε να το δείτε, μπορείτε να το φάτε ή να το πιείτε, λέει ο Δρ. Boling - και αυτός ο τύπος βραχυπρόθεσμης διατροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανακάμψει από μια οξεία επίθεση, για να προλάβει μια επερχόμενη επίθεση (όταν ξεκινάτε να αισθανθείτε συμπτώματα) και ακόμη και παράλληλα με τα αντιβιοτικά, εάν σας συνταγογραφήσει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.

Τα συμπτώματα της εκδήλωσης της εκκολπωματίτιδας περιλαμβάνουν:

• Πόνος, συχνά στην κάτω αριστερή πλευρά σας
• Ναυτία και έμετος
• Κράμπες και φούσκωμα
• Πυρετός
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα

Μόλις η φλεγμονή είναι υπό έλεγχο, μπορείτε να επιστρέψετε στις συνήθεις διατροφικές συνήθειες.

Άλλοι τρόποι για να διατηρήσετε την εκκολπωματίτιδα υπό έλεγχο

Εάν έχετε κάνει ό, τι μπορείτε για να εντοπίσετε τα αίτια σας και να διατηρήσετε τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας, αλλά εξακολουθείτε να ζείτε με εξάρσεις, ενδέχεται να μπορείτε να υιοθετήσετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να ελέγξετε την εκκολπωματίτιδα. Αυτά μπορούν να γίνουν εκτός από την τροποποίηση της διατροφής σας για εκκολπωματίτιδα.

Λήψη προβιοτικών

Οι ειδικοί εξακολουθούν να ερευνούν την επίδραση των προβιοτικών στην εκκολπωματίτιδα, αλλά αυτό που έχουν δει μέχρι στιγμής δείχνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο για πολλούς ασθενείς. ΕΝΑ Μελέτη 2019 από το Ευρωπαϊκή Επισκόπηση Ιατρικών και Φαρμακολογικών Επιστημών προτείνει ότι, όταν χρησιμοποιείται με αντιβιοτικά, τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας του κοιλιακού πόνου κατά τη διάρκεια των οξέων προσβολών.

Μια άλλη ανασκόπηση των μελετών, δημοσιεύθηκε το 2013 σε Θεραπευτικές εξελίξεις στη γαστρεντερολογία , είναι λιγότερο βέβαιο ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, το άρθρο προτείνει ότι μπορεί να βοηθήσουν και αυτό - τουλάχιστον - δεν είναι κακό να δοκιμάσετε.

Άσκηση

Είναι από καιρό γνωστό ότι η συχνή σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα της εκκολπωματίτιδας. Ένας συχνά προερχόμενος μελέτη από το 2009 , δημοσιεύθηκε στο American Journal of Gastroenterology , διαπίστωσε ότι η έντονη δραστηριότητα μείωσε τον κίνδυνο εκκολπωματίτιδας και αιμορραγίας του γαστρεντερικού συστήματος.

Ωστόσο, αυτή η μελέτη καθόρισε έντονη άσκηση, οπότε το περπάτημα μπορεί να μην είναι αρκετό για να αποκομίσει τα οφέλη για την υγεία. Οι ελαφριές και μέτριες μορφές άσκησης δεν έδειξαν τα ίδια αποτελέσματα.

Λήψη βιταμινών ή συμπληρωμάτων

Τα συμπληρώματα ινών είναι ισχυρά για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εκκολπωματίτιδας, κυρίως επειδή κρατά τα κόπρανα να κινούνται μέσω του παχέος εντέρου. Εάν διατηρείτε μαλακό το σκαμνί, μπορείτε να αποτρέψετε το φράξιμο του εκκολπώματος, εξηγεί Ashkan Farhadi, MD , γαστρεντερολόγος στο MemorialCare Orange Coast Medical Center στην Καλιφόρνια. Σε γενικές γραμμές, εάν μπορείτε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να αποτρέψει τις εκρήξεις. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - αρκεί να περιλαμβάνει τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που δεν ερεθίζουν το σύστημά σας - μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.

Προτείνει επίσης τη λήψη μαγνήσιο , που μπορεί να ενισχύσει τους εντερικούς μύες και να διατηρήσει τα κόπρανα απαλά και τακτικά. Έχει αποδειχθεί, λέει ο Δρ. Farhadi, ότι τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο μπορούν να αποτρέψουν την εξέλιξη της εκκολπωματίτιδας - αλλά να γνωρίζετε ότι ορισμένα από αυτά τα τρόφιμα είναι ξηροί καρποί και μπορεί να είστε περιορισμένοι στην κατανάλωσή τους εάν αποτελούν τροφή ενεργοποίησης για εσάς.

Όσον αφορά άλλες βιταμίνες, ορισμένοι ασθενείς με εκκολπωματίτιδα αναρωτιούνται για τη βιταμίνη D. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν εκκολπωματίτιδα . Ωστόσο, δεν υπάρχει πολλή έρευνα εδώ και Ελεγχόμενη δοκιμή 2020 Κοιτάζοντας τον σύνδεσμο δεν βρέθηκε καμία διαφορά μεταξύ των νοσηλείων της εκκολπωματίτιδας μεταξύ ατόμων που συμπληρώθηκαν με βιταμίνη D και εκείνων που δεν το έκαναν.

Λήψη φαρμάκων

Σε πιο μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό για να καθαρίσει τη λοίμωξη. Σε ορισμένους ασθενείς συνταγογραφούνται επίσης αυτά τα αντιβιοτικά κατά την έναρξη μιας φλεγμονής, για να αποφευχθεί η επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Το αν αυτή είναι η σωστή επιλογή για εσάς είναι ανάμεσα σε εσάς και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Πολλοί γιατροί θα συνταγογραφήσουν κάτι σαν σιπροφλοξασίνη ή αμοξικιλλίνη-κλαβουλανική , αλλά βεβαιωθείτε, ό, τι σας έχει συνταγογραφηθεί, ότι ενημερώνετε τον παροχέα σας για άλλα φάρμακα που παίρνετε, ώστε να αποφύγετε τυχόν αλληλεπιδράσεις.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Θεραπεία και φάρμακα της εκκολπωματίτιδας

Μπορείτε να αντιστρέψετε την εκκολπωματίτιδα;

Μπορείτε να αναρρώσετε πλήρως από την εκκολπωματίτιδα και να μην υποστείτε οξείες προσβολές στο μέλλον με τον σωστό συνδυασμό διατροφής και επιλογών τρόπου ζωής. Μπορεί να χρειαστούν λίγες μέρες ή λίγες εβδομάδες για να επουλωθούν και να επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Εν τω μεταξύ, ακολουθήστε μια διαυγή υγρή δίαιτα όταν χρειάζεται για να ξεκουραστείτε το έντερο. Ανέκδοτα, μερικοί άνθρωποι συνιστούν να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά σας κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής, καθώς αυτή η θέση μπορεί να βοηθήσει στην πέψη.

Η επίθεση μιας εκκολπωματίτιδας αυξάνει μόνο τις πιθανότητές σας για δεύτερη επίθεση κατά 20%, λέει ο Δρ Farhadi - αλλά μετά από μια δεύτερη επίθεση, ο κίνδυνος αυξάνεται στο 50%. Ωστόσο, προσθέτει ότι οι πάροχοι συνήθως περιμένουν να συζητήσουν την εκτέλεση οποιουδήποτε είδους χειρουργικής επέμβασης έως ότου ένας ασθενής είχε τουλάχιστον τρεις επιθέσεις. Ωστόσο, μια μεμονωμένη, σοβαρή περίοδος εκκολπωματίτιδας (όπως με ένα συνοδευτικό απόστημα), μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε οξεία επίθεση, μπορείτε να δοκιμάσετε να στηρίξετε το έντερο σας με μια διαυγή υγρή διατροφή για μία έως δύο ημέρες, λέει ο Δρ Boling, αλλά εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο μετά από αυτό, πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας.

Μην αγνοείτε τα συμπτώματά σας και μην τα καθαρίζετε ως εκκολπωματίτιδα, σημειώνει. Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά, ενυδάτωση IV ή ακόμη και νοσηλεία για να αισθανθείτε καλύτερα. Στη χειρότερη περίπτωση, η εκκολπωματίτιδα μπορεί να αποβεί θανατηφόρα εάν δεν αντιμετωπιστεί (χάρη στον κίνδυνο διάτρησης του εντέρου και της σήψης).