8 οφέλη για την υγεία από την κατοχή ενός σκύλου
ΕυεξίαΕίτε δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο πρόσωπο ενός χαριτωμένου κουταβιού ή απλώς θέλετε κάποια παρέα στο σπίτι, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να σκεφτείτε να υιοθετήσετε ένα σκυλί. Αλλά μπορεί να εκπλαγείτε όταν μαθαίνετε ότι η κατοχή ενός σκύλου είναι κάτι περισσότερο από το να έχετε έναν γούνινο φίλο να σας χαιρετήσει στην πόρτα.
Σύμφωνα με την American Pet Products Association, 67% των νοικοκυριών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν τουλάχιστον ένα κατοικίδιο. Σίγουρα, είναι διασκεδαστικό να περνάς Όμως, υπάρχουν επίσης οφέλη από την κατοχή ενός σκύλου που επεκτείνεται στην ψυχική σας υγεία και τη σωματική σας ευεξία: Οι στατιστικές δείχνουν ότι η ιδιοκτησία του σκύλου μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στη επιμήκυνση της ζωής σας. Βρήκαν ειδικοί ότι σε περισσότερους από 3,8 εκατομμύρια συμμετέχοντες στη μελέτη, που κατέχουν σκύλο προσέφεραν 24% μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής θνησιμότητας σε σύγκριση με τους ιδιοκτήτες που δεν είχαν σκύλους. Όσοι είχαν προηγούμενα καρδιαγγειακά προβλήματα είχαν ακόμη μεγαλύτερα οφέλη. Και δεν είναι μόνο αυτό.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατοχή ενός σκύλου;
Οι άνθρωποι που έχουν ένα κουτάβι μπορεί να μαζεύουν πόσο υπέροχο είναι, αλλά η σχέση ανθρώπου-ζώου έχει ανταμοιβές που μπορούν να αποδειχθούν επιστημονικά. Εδώ είναι άλλα οφέλη για την υγεία που μπορούν να δουν εκείνοι με έναν τετράποδο φίλο. Οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων μπορούν απολαύστε τα ακόλουθα :
1. Τα σκυλιά σας βοηθούν να παραμείνετε δραστήριοι
Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου πρέπει συχνά να τρέχει και να παίζει για να παραμείνει υγιής και ενεργός, απαιτώντας από τους ιδιοκτήτες σκύλων να ασχολούνται τουλάχιστον με κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας μαζί τους. Ακόμα κι αν δεν θεωρείτε τη σωματική δραστηριότητα με το σκυλί σας ως σωστή άσκηση, μπορείτε να μετρήσετε αυτόν τον ελεύθερο χρόνο ως όφελος για την υγεία. Μια μελέτη στον Δυτικό Καναδά διαπίστωσαν ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που έβγαλαν τον σκύλο τους συνοδεύονταν τακτικά σε περίπου 300 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα σε σύγκριση με τους ιδιοκτήτες που δεν ασκούσαν σκύλους που ασκούσαν μόνο το μισό περισσότερο.
Το να παίζετε με το σκυλί σας χρησιμοποιώντας ένα ραβδί ή μια μπάλα μπορεί να είναι αρκετό για να βελτιώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να βοηθήσετε να κάψετε λίγες θερμίδες. Συνολικά, πολλοί άνθρωποι που κατέχουν σκύλο σημειώνουν ότι τους βοήθησε να περνούν περισσότερο χρόνο έξω και ακόμη και να χάσουν βάρος. Ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε να κάνετε αλλαγές στη σωματική σας διάπλαση, η τακτική καρδιαγγειακή δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενέργεια και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
2. Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και καρδιακών παθήσεων
ο Αμερικανική Ένωση Καρδιάς ολοκλήρωσε μια μελέτη το 2013 που διερεύνησε τη σχέση μεταξύ καρδιαγγειακών παθήσεων και εκείνων που είχαν έναν γούνινο φίλο. Μια ομάδα 182.000 επιζώντων από καρδιακή προσβολή πήραν συνέντευξη - μόνο το 6% από αυτούς είχαν σκύλο. Η μελέτη διερεύνησε επίσης εάν το να ζεις μόνος με ένα σκύλο έκανε κάποια διαφορά σε σύγκριση με το να ζεις μόνος χωρίς κατοικίδιο. Αποδεικνύεται ότι τα άτομα έχουν 33% καλύτερες πιθανότητες να επιβιώσουν από καρδιακό συμβάν εάν έχουν σκύλο.
3. Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων
Οι ιατροί έχουν βρει ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, ένα είδος λίπους που βρίσκεται στο αίμα, σε σύγκριση με τους ιδιοκτήτες που δεν είναι κατοικίδια ζώα. Συνήθως, η διατροφή ενός ατόμου, ο ΔΜΣ ή αν καπνίζουν μπορεί να έχουν αντίκτυπο, αλλά στην ομάδα των ατόμων που μελέτησαν, κανένας από αυτούς δεν ήταν παράγοντες που συνέβαλαν στην αλλαγή. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή, δεν είναι σαφές γιατί η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
4. Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
Ίσως η απλή πράξη να παίζεις έξω ή να περπατάς με το σκύλο σου είναι αρκετή για να κάνεις ριζική αλλαγή στη χοληστερόλη σου, καθώς οι ερευνητές δεν μπορούν να αποδώσουν τη βελτιωμένη υγεία των ανθρώπων σε οποιαδήποτε άλλη αιτία. Ομοίως με τη μείωση των τριγλυκεριδίων, δεν είναι σαφές γιατί η κατοχή ενός σκύλου έχει τόσο μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς, αλλά η μελέτη μετά τη μελέτη δείχνει το ίδιο συμπέρασμα.
5. Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης φυσικά
Εκτός από την ενθάρρυνση των ανθρώπων να βγουν έξω και να ενσωματώσουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα στη ζωή τους, τα σκυλιά έχουν έναν άλλο μοναδικό τρόπο να επηρεάσουν θετικά την υγεία του ιδιοκτήτη τους. Οι γιατροί έχουν παρατηρήσει ότι τα άτομα που κατέχουν σκύλους τείνουν να εμφανίζουν φυσικά χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Πολλοί πιστεύουν ότι σχετίζεται με την ηρεμιστική επίδραση που μπορούν να έχουν τα σκυλιά - σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να αγκαλιάζεις με τον τετράποδο καλύτερο φίλο σου.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση γρήγορα και φυσικά
6. Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους
Είτε ανησυχείτε για τον οικονομικό αντίκτυπο του coronavirus ή ανησυχείτε για το πιο πρόσφατο ξέσπασμα του μικρού σας παιδιού, η ζωή μπορεί να είναι αγχωτική! Ενώ πολλοί επαγγελματίες υγείας μπορεί να επισημάνουν τεχνικές μείωσης του στρες όπως γιόγκα ή φάρμακα, η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική.
Η ιδιοκτησία των κατοικίδιων μπορεί να είναι στην κορυφή της λίστας όσον αφορά τρόπους χαλάρωσης, καθιστώντας το σκύλο σας πολύτιμο πλεονέκτημα για τη δική σας ψυχική υγεία. Η κοινή χρήση λίγων λεπτών με ένα κατοικίδιο θα ελαχιστοποιήσει το άγχος και την [χαμηλότερη] αρτηριακή πίεση και θα αυξήσει τα ποσοστά σεροτονίνης και ντοπαμίνης, δύο νευροχημικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη χαλάρωση και την ευεξία, μοιράζεται Βικράμ Ταράγου , MD.
Η απλή συμπεριφορά του σκύλου σας επιτρέπει στις ορμόνες του άγχους σας να υποχωρήσουν και παρόλο που αυτό μπορεί να αισθανθεί υπέροχα στιγμιαία, είναι επίσης σημαντικό να απολαύσετε μια μακρύτερη και πιο υγιή ζωή. Οι ερευνητές σημειώνουν ξανά και ξανά ότι υπάρχει ένα άμεση σχέση ανάμεσα στο άγχος, την ασθένεια και τα ποσοστά επιβίωσης ατόμων σε όλο τον κόσμο. Εάν η ψυχική σας υγεία παρεμβαίνει στην κοινωνική σας ζωή ή σας απαγορεύει να επισκεφθείτε δημόσιους χώρους, εξετάστε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε το σκυλί σας πιστοποιημένο ως σκύλος θεραπείας .
7. Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της μοναξιάς
Μιλώντας για τη μόνη ζωή, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η μοναξιά στην ενηλικίωση είναι μια πολύ πραγματική πρόκληση - και αυτό δεν λαμβάνει καν υπόψη την κοινωνική απόσταση από το COVID-19. Η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να σας βοηθήσει να το αλλάξετε αυτό, καθώς το γούνινο φίλο σας στο πάρκο σκύλων ή γύρω από το τετράγωνο για μια βόλτα μπορεί να ανοίξει ευκαιρίες για να συναντήσετε νέους ανθρώπους.
Μία βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι 4 στους 5 ιδιοκτήτες σκύλων μιλούν με άλλους ενώ βρίσκονται έξω με τα τετράποδα μέλη της οικογένειάς τους. Μια άλλη ομάδα σημείωσε ότι μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων που ζουν μόνοι, το 36% από αυτούς ανέφεραν λιγότερα συναισθήματα μοναξιάς σε σύγκριση με τους ομολόγους τους που δεν είχαν ζώα στο σπίτι.
Ακόμα κι αν ο σκύλος σας δεν σας βγάζει πολύ από το σπίτι, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μια ώθηση οξυτοκίνης από μια σύντομη συνεδρία. Η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να βοηθήσει στην αίσθηση της απομόνωσης και της μοναξιάς με την απλή παρουσία και την άνευ όρων αγάπη τους, περιγράφει Κρίστι Κέντριαν , άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή. Συχνά, οι άνθρωποι βρίσκουν χαρά από τα κατοικίδια ζώα εξαιτίας αυτής της άνευ όρων αγάπης και της απλότητας που λείπουν από κάποια περίπλοκη οικογενειακή δυναμική και φιλίες, λέει.
8. Τα έγγραφα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μικροβίου σας
Έχει επίσης σημειωθεί ότι η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να βοηθήσει ενισχύστε το μικρόβιο σας , καθώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενισχύεται φυσικά με την κοινή χρήση ενός σπιτιού με έναν σκύλο σύντροφο. Εκθέτοντας τον εαυτό σας στα διάφορα βακτήρια που τα σκυλιά έχουν φυσικά έχει διαφοροποιητική επίδραση στην εσωτερική χλωρίδα σας. Ενώ στην αρχή ακούγεται αντίθετο, η κατοχή ενός σκύλου μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τα παιδιά με αλλεργίες και ασθματικά συμπτώματα με τον ίδιο τρόπο.
Διατηρώντας όλη την οικογένεια υγιή, περιλαμβάνονται τα κατοικίδια
Η απόκτηση ενός σκύλου είναι μια μακροπρόθεσμη δέσμευση και αν έχετε βρεθεί στο φράχτη, σκεφτείτε πόσες περιοχές της ζωής σας μπορούν να βελτιωθούν δραματικά φέρνοντας στο σπίτι έναν τετράποδο φίλο. Αλλά λάβετε υπόψη ότι η ιδιοκτησία σκύλου δεν είναι απλώς να αγοράζετε τροφές για σκύλους κάθε τόσο συχνά. Η ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων απαιτεί χρόνο και απαιτεί μια πραγματική δέσμευση για το ζώο. Είναι ζωτικής σημασίας για εσάς κρατήστε το σκυλί σας υγιές και ασφαλές . Και αν διαπιστώσετε ότι το σκυλί σας χρειάζεται φάρμακα, μην ξεχνάτε ότι το SingleCare μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε έως και 80% σε φάρμακα κατοικίδιων ζώων σε περισσότερα από 35.000 φαρμακεία σε εθνικό επίπεδο - για όλη την οικογένεια, ακόμη και το κουτάβι σας.
