Jillian Michaels Workout: Προπόνηση μεσοδιαστήματος για την καύση του λίπους σε όλο το σώμα
Πρόκειται για μια πλήρη προπόνηση 55 λεπτών για την καύση θερμίδων από τους Jillian Michaels DVD Banish Fat Boost Metabolism Το Η Jillian's είναι γνωστή ως «America's Toughest Trainer» από τη δουλειά της Ο μεγαλύτερος χαμένος Το
Αυτή η διαλειμματική προπόνηση συνδυάζει καρδιο και προπόνηση ενδυνάμωσης για να δυναμώσετε τα χέρια, τον πυρήνα, Ενότητα , στήθος, ώμοι, πόδια, πλάτη, βαρέλι , και πόδια. Οι ασκήσεις είναι ένας συνδυασμός πλυομετρίας, kick boxing, προπόνησης δύναμης σωματικού βάρους και δυναμικής καρδιο.
Απαιτούμενος εξοπλισμός: χαλάκι γιόγκα, ελαφριά βάρη χεριών
Διαβάστε περισσότερα από Heavy Οι 5 καλύτερες προπονήσεις γλουτών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Διαβάστε περισσότερα από Heavy
Hollywood Diets that Work: Paleo Diet
Διαβάστε περισσότερα από Heavy
Κορυφαίες 5 καλύτερες ασκήσεις πλάτης για ισχιαλγία και πόνο στην πλάτη
Διαβάστε περισσότερα από Heavy
Cardio Yoga: Γυμναστείτε με αυτήν την online προπόνηση
Διαβάστε περισσότερα από Heavy
Πώς να αποκτήσετε το καλύτερο σώμα μπικίνι: Οι κορυφαίες 7 συμβουλές ειδικών