Τι πρέπει να γνωρίζετε για το χαμηλό Τ

Εκπαίδευση Υγείας

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη του φύλου, που συνδέεται κυρίως με τους άνδρες - αν και το σώμα των γυναικών το κάνει επίσης σε μικρές ποσότητες. Κατασκευάζεται κυρίως από τους όρχεις και παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα βοηθώντας στη ρύθμιση της σεξουαλικής κίνησης, της παραγωγής σπέρματος, της υγείας των οστών, της μυϊκής λειτουργίας και της ανάπτυξης των μαλλιών. Όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετά, μπορεί να ακούσετε ότι αναφέρεται ως χαμηλό Τ, ανεπάρκεια τεστοστερόνης ή αρσενικός υπογοναδισμός . Ό, τι και να το αποκαλεί ο γιατρός σας, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι, τρελοί ή αδιάφοροι για σεξ - μαζί με άλλα πιθανά συμπτώματα.

Αλλά δεν χρειάζεται να αναστενάζετε και να το αποδέχεστε.

Καλώ τους άντρες να συζητήσουν ενοχλητικά συμπτώματα και παράπονα με τους [παρόχους υγειονομικής περίθαλψης], λέει ο ουρολόγος Jay Newmark, MD, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της Clarus Therapeutics. Ανεξάρτητα από το αν σχετίζονται ή όχι με τα επίπεδα τεστοστερόνης, μπορεί να υπάρχει ένα φάρμακο που θα βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής του.

Τι συμβαίνει όταν η τεστοστερόνη ενός άνδρα είναι χαμηλή;

Ίσως αναρωτιέστε πώς θα γνωρίζετε εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι χαμηλότερα από αυτά που πρέπει να είναι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ουρολογική Ένωση (AUA), μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:

• Κούραση
• Χαμηλή σεξουαλική επιθυμία
• Μειωμένα επίπεδα ενέργειας
• Στυτική δυσλειτουργία
• Μειωμένη μυϊκή μάζα
• Ευερέθιστο
• Απώλεια μαλλιών σώματος

Εάν έχετε συμπτώματα, δείτε έναν γιατρό σχετικά με τον έλεγχο των επιπέδων σας, λέει Tracy Gapin , MD, αουρολόγος με πιστοποίηση επιβίβασης καιιδρυτής τουΈξυπνη υγεία των ανδρών.

Αυτή είναι μια καλή ιδέα γιατί το χαμηλό T μπορεί να συγχέεται με άλλες ιατρικές παθήσεις, σύμφωνα με Λέων Νισόλα , MD, μέλος της ομάδας κλινικής ανάπτυξης στο The Parker Institute for Cancer Immunotherapy. Οι ασθενείς που πάσχουν από χαμηλή παραγωγή τεστοστερόνης μπορεί να διαγνωστεί λανθασμένα με κατάθλιψη, καθώς ορισμένα από τα συμπτώματα αλληλεπικαλύπτονται, όπως η έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξουαλική δραστηριότητα και έλλειψη ενέργειας, λέει ο Δρ Nissola.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να βρείτε γιατρό στυτικής δυσλειτουργίας

Τι είναι ένα φυσιολογικό εύρος τεστοστερόνης;

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα χαμηλής Τ και δεν μπορείτε να καταλάβετε άλλο λόγο για αυτά, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια εξέταση τεστοστερόνης στον ορό, η οποία είναι μια εξέταση αίματος που θα μετρήσει την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα σας.

Κανονικά επίπεδα τεστοστερόνης για έναν υγιή ενήλικο άνδρα χωρίς προβλήματα που επηρεάζουν το εύρος παραγωγής τεστοστερόνης από 350 νανογραμμάρια ανά δεκαδικό και 750 ng / dL . Σύμφωνα με την Αμερικανική Ουρολογική Ένωση (AUA), η αποκοπή είναι η γραμμή 300 ng / dL - δηλαδή, οι άνδρες που έχουν επίπεδα τεστοστερόνης που πέφτουν κάτω από 300 ng / dL θα μπορούσαν να βιώσουν πιθανά οφέλη από τη θεραπεία.

Για να κάνετε σωστά μια διάγνωση χαμηλής Τ, είναι σημαντικό να ελέγξετε σωστά τα επίπεδα τεστοστερόνης, δηλαδή, μεταξύ 8 π.μ. έως 9 π.μ. μετά από μια νυχτερινή νηστεία.

Ποια είναι η κύρια αιτία της χαμηλής τεστοστερόνης;

Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες χαμηλού Τ είναι η ηλικία. Συνήθως, τα επίπεδα τεστοστερόνης ενός άντρα κορυφώνονται στα τέλη της εφηβείας ή στις αρχές της δεκαετίας του '20 και μετά σταδιακά πέφτουν μετά από αυτό. Ωστόσο, το χαμηλό T δεν αποτελεί ξεχασμένο συμπέρασμα για όλους τους άνδρες μετά από συγκεκριμένα γενέθλια. Πολλοί ηλικιωμένοι δεν παρουσιάζουν ποτέ πτώση που είναι αρκετά σημαντική για να προκαλέσει συμπτώματα. (Το AUA εκτιμά ότι περίπου 2,1% των ανδρών μπορεί να έχουν ανεπάρκεια τεστοστερόνης.)

Επίσης, πολλοί ειδικοί σημειώνουν ότι μόνο η ηλικία μπορεί να μην είναι υπεύθυνη. Μερικές από τις συνθήκες υγείας που οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν καθώς μεγαλώνουν μπορεί να συμβάλουν σε μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

Αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης σας:

• Απνοια ύπνου
• Τραυματισμός στους όρχεις
• Δυσλειτουργία της υπόφυσης
• Μεταβολικό σύνδρομο
• Χημειοθεραπεία ή θεραπεία ακτινοβολίας
• Γενετικές καταστάσεις όπως το σύνδρομο Klinefelter
• Μερικά φάρμακα
• HIV / AIDS

Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν σε χαμηλά επίπεδα Τ, όπως: προϊόντα σόγιας, αλκοόλ, μέντα, γλυκόριζα, λιναρόσπορους και ορισμένα μεταποιημένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή σάκχαρα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά δεν είναι κακό να προσπαθήσετε να εξαλείψετε μερικά από αυτά από τη διατροφή σας.

Χαμηλή θεραπεία Τ

Όταν δεν θεραπεύεται, η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ποιότητας ζωής ή χαμηλή οστική πυκνότητα. Ευτυχώς, η θεραπεία με τεστοστερόνη και οι φυσικές θεραπείες είναι διαθέσιμες και βοηθούν πολλούς άνδρες να αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης τους και να επιστρέψουν στην κανονική σεξουαλική λειτουργία.

Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να συζητήσουμε τις διαφορετικές επιλογές με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, λέει ο Δρ. Newmark.

Θεραπεία τεστοστερόνης

ο προϊόντα τεστοστερόνης εγκεκριμένο από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) περιλαμβάνουν:

• Τοπικά τζελ: Μπορείτε να εφαρμόσετε γέλη τεστοστερόνης, όπως το Androgel τον ώμο ή τον άνω βραχίονα την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Κρέμες: Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα κρέμα που περιέχει τεστοστερόνη στο δέρμα του όσχεου .
• Ρινικές πηκτές: Το ποσό και τον αριθμό των φορών που πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το τζελ διαφέρει. Πολλοί άνδρες πρέπει να βάλουν αυτό το τζελ τεστοστερόνης στα ρουθούνια τους τρεις φορές την ημέρα για να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους.
• Επιθέματα: Εφαρμόστε το διαδερμικό έμπλαστρο μία φορά την ημέρα, αλλάζοντας τις τοποθεσίες κάθε μέρα.
• Ενέσεις: Μπορείς ενέστε διάλυμα τεστοστερόνης κάτω από το δέρμα σας (υποδόρια) ή στον μυ σας (ενδομυϊκή).
• Σβόλοι: Τα σφαιρίδια, τα οποία εμφυτεύονται χειρουργικά κάτω από το δέρμα σας, απελευθερώνουν τεστοστερόνη στο σώμα σας κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών. Ένα μειονέκτημα: Δεν μπορείτε να προσαρμόσετε τα επίπεδα μόλις εμφυτευτούν έως ότου έρθει η ώρα να τα αφαιρέσετε, λέει ο Δρ Gapin.
• Στοματικές θεραπείες: Μπορείτε να πάρετε μια συνταγή για μια στοματική κάψουλα, εάν ενδείκνυται ή ένα μικρό έμπλαστρο που βάζετε στα ούλα σας πάνω από ένα από τα σκύλα σας.

Πολλοί άντρες κάνουν μια χαρά με μία από αυτές τις θεραπείες. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί: Η θεραπεία με τεστοστερόνη δεν είναι για όλους. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να έχουν παρενέργειες που κυμαίνονται από την ακμή έως τη διεύρυνση του μαστού έως τις αλλαγές στη διάθεση.

Επιπλέον, μπορεί να έχει και άλλα, δυνητικά σοβαρά μειονεκτήματα. Οι θεραπείες τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσουν άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Η θεραπεία με τεστοστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα , το οποίο, αν και είναι συνήθως προσωρινό στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο για ορισμένους άνδρες, ειδικά για νεότερους. Και μπορεί να υπάρχουν αυξημένοι κίνδυνοι από τη μακροχρόνια χρήση. Για παράδειγμα, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 65 ετών, η μακροχρόνια θεραπεία με τεστοστερόνη έχει συνδεθεί με μια αύξηση των καρδιαγγειακών παθήσεων ή καρδιακή προσβολή.

Ο Δρ. Newmark σημειώνει ότι οι άνδρες με διευρυμένος προστάτης που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην ούρηση μπορεί να διαπιστώσουν ότι η θεραπεία με τεστοστερόνη επιδεινώνει την κατάστασή τους. Η τεστοστερόνη είναι ο κύριος παράγοντας για την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη, προσθέτει ο Δρ Nissola. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης [TRT] δεν συνιστάται για άνδρες με καρκίνος του προστάτη , ένα οζίδιο στον προστάτη ή ένα PSA μεγαλύτερο από τρία ng / ML.

Η Ενδοκρινική Εταιρεία συνιστά ότι εάν κάποιος έχει άπνοια ύπνου, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πριν από τη θεραπεία με τεστοστερόνη. Η κοινωνία συνιστά επίσης τον έλεγχο για άπνοια ύπνου σε υπέρβαρα άτομα και σε όσους ροχαλίζουν τη νύχτα.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Ο Δρ Gapin συχνά λέει στους ασθενείς του να σκέφτονται πέρα ​​από τη θεραπεία με τεστοστερόνη. Η θεραπεία με τεστοστερόνη από μόνη της δεν θα σας δώσει αυτό που χρειάζεστε, λέει. Πρέπει να επικεντρωθούμε σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση ολόκληρου του σώματος.

Ορισμένοι τομείς της υγείας σας που μπορείτε να εργαστείτε για τη βελτίωση που μπορεί να βοηθήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας:

• Πάρτε περισσότερο ύπνο. Ο καλός ύπνος, χαρακτηρίζει τον Δρ. Gapin. Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος κακής ποιότητας μπορεί να συντρίψει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
• Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας. Όταν είστε χρόνιοι στρες, το σώμα σας παράγει πολλή ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Αυτό συνθλίβει επίσης τα επίπεδα τεστοστερόνης, λέει ο Δρ Gapin, ο οποίος προτείνει ότι οι ασθενείς του εξετάζουν ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού.
• Ασκήσου τακτικά. Αλλά μην τρέχετε ή ποδήλατο, λέει ο Δρ Gapin. Προσαρμόστε σε κάποιο βάρος ή προπόνηση δύναμης για να χτίσετε τη μυϊκή μάζα και να μειώσετε το σωματικό λίπος.
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Κάποια έρευνα προτείνει ότι η κλήση πίσω στα βαριά, επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι χρήσιμη, ενώ άλλη έρευνα έχει τεκμηριώσει μια μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες που τρώνε δίαιτα με χαμηλά λιπαρά. Γενικά, αν και τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος.

John Martinez, MD , συνιστά επίσης στους ασθενείς του να μειώσουν ή να αποφύγουν το αλκοόλ, από τότε έρευνες δείχνει ότι η χρήση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα.

Κανείς δεν θέλει να διαγνωστεί με χαμηλή τεστοστερόνη, αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες περιπτώσεις είναι θεραπευτικές. Συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βρείτε το πρόγραμμα θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς.