Περπατήστε με αυτόν τον τρόπο: Φροντίδα ποδιών για άτομα με διαβήτη

Εκπαίδευση Υγείας

Η διαχείριση του διαβήτη μπορεί να είναι μια πρόκληση. Υπάρχουν τόσα πολλά βήματα - από παρακολούθηση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μετρώντας υδατάνθρακες να ακολουθήσετε μια άσκηση ρουτίνας. Τι μπορεί να μην περιμένει ο μέσος άνθρωπος; Ένα σχέδιο δράσης για τον διαβήτη περιλαμβάνει επίσης καθημερινή φροντίδα ποδιών διαβήτη για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών από την πάθηση.

Γιατί η φροντίδα των ποδιών είναι τόσο σημαντική για τα άτομα με διαβήτη;

Σχεδόν το 50% των ατόμων με διαβήτη έχουν βλάβη στα νεύρα, σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC). Ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια (ή περιφερική νευροπάθεια), μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, αλλά είναι πιο συχνή στα χέρια και τα πόδια. Μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, αλλά περιορίζει επίσης την ικανότητά σας να αισθάνεστε πόνο. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται καλό, με την πρώτη ματιά, ο πόνος είναι μέρος του συστήματος επικοινωνίας του σώματός σας. Σας ενημερώνει πότε κάτι δεν πάει καλά.

Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στα πόδια, όπως τραυματισμό ή λοίμωξη, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ορθοπεδικών ποδιών και αστραγάλων . Όταν ένα μικρό ζήτημα, όπως ένα κόψιμο ή μια κυψέλη, δεν γίνεται αντιληπτό, μπορεί γρήγορα να γίνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. Τα καλά νέα είναι η σωστή διαχείριση του διαβήτη σε συνδυασμό με συνεπή φροντίδα και οι εξετάσεις μπορούν να αποτρέψουν τους μικρούς τραυματισμούς στα πόδια από ιατρικές επιπλοκές.

Πώς να εξετάσετε τα πόδια σας

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να διατηρούν τακτικές καθημερινές εξετάσεις ποδιών. Ξεκινήστε κάθε εξέταση εξετάζοντας τα πόδια σας και συνεχίστε να ελέγχετε τα δάχτυλα των ποδιών σας (συμπεριλαμβανομένων μεταξύ των δακτύλων των ποδιών σας) και τα πέλματα των ποδιών σας, λέει η Susan Besser, MD, ένας πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη του Μέριλαντ.

Francisco J. Oliva, DPM, ιδιοκτήτης του Oliva Podiatry στο Coral Gables της Φλόριντα, ενθαρρύνει τους ασθενείς του να χρησιμοποιήσουν έναν καθρέφτη χειρός για να ελέγξουν προσεκτικά τους πυθμένες των ποδιών.

Ποια είναι τα σημάδια των προβλημάτων των διαβητικών ποδιών;

Κατά την καθημερινή εξέταση ποδιών, αναζητήστε:

• Περικοπές
• Ραγισμένο δέρμα
• Πληγές
• Μώλωπες
• Αποχρωματισμός του δέρματος
• Κάλους
• Τα νύχια αλλάζουν
• Αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο τα πόδια αισθάνονται όταν τα αγγίζετε

Όλα αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια ενός προβλήματος, σύμφωνα με τον Δρ. Besser και Oliva.

Ιδιαίτερη ανησυχία είναι τα διαβητικά έλκη των ποδιών που μπορούν να σχηματιστούν στο κάτω μέρος των ποδιών σας. The American Podiatric Medical Association (APMA) λέει ότι αυτές οι πληγές εμφανίζονται σε περίπου 15% των ασθενών με διαβήτη, συχνά λόγω της κακής ροής του αίματος (άλλη επιπλοκή του διαβήτη). Από αυτούς τους ασθενείς που αναπτύσσουν έλκος στο πόδι, το 6% θα νοσηλευτεί λόγω μόλυνσης ή επιπλοκών που σχετίζονται με έλκος και το 14% έως 24% των ασθενών με διαβήτη με έλκος ποδιών που δεν βελτιώνεται με τη θεραπεία, θα απαιτήσει ακρωτηριασμό για την πρόληψη η μόλυνση από την εξάπλωση.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Στατιστικά στοιχεία για τον διαβήτη

Θεραπεία για έλκη ποδιών

Τα καλά νέα είναι ότι τα έλκη των ποδιών μπορούν σε μεγάλο βαθμό να αποφευχθούν και οι καθημερινές αυτοεξετάσεις μπορούν να τα αναγνωρίσουν νωρίς όταν μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Εάν αναπτύξετε έλκος ποδιών, ο Δρ Oliva λέει ότι είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική υγειονομική περίθαλψη.

Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά ή βοήθεια για την απολύμανση της περιοχής. Μόλις σχηματιστεί έλκος ποδιού, η καλύτερη φροντίδα προέρχεται από έναν ειδικό για τη φροντίδα τραυμάτων, λέει ο Δρ Oliva. Δεν είναι κατάλληλο να αυτο-φροντίδα για ένα έλκος.

11 συμβουλές για διαβητική περιποίηση ποδιών

Με την επαγρύπνηση και τις καθημερινές ρουτίνες, μπορείτε να αποτρέψετε πολλά προβλήματα, όπως έλκη, χρησιμοποιώντας αυτά τα βήματα για να φροντίσετε τα πόδια σας.

1. Ελέγχετε τα πόδια καθημερινά.

Η καθημερινή φροντίδα ποδιών είναι σημαντική για τα άτομα με διαβήτη προκειμένου να αποφευχθούν ιατρικές επιπλοκές.

2. Πλύνετε τα πόδια κάθε μέρα.

Συμβουλεύω τους ασθενείς μου να πλένουν τα πόδια τους καθημερινά με ζεστό σαπούνι και νερό και να στεγνώνουν καλά, ειδικά μεταξύ των δακτύλων, λέει ο Δρ Besser. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Η μειωμένη αίσθηση μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε τυχαία εγκαύματα.

Επειδή το δέρμα μπορεί να γίνει τραχύ και ξηρό με διαβήτη, είναι καλό να χρησιμοποιείτε μια μαλακτική λοσιόν για να ενυδατώσετε και να λείψετε το δέρμα, εξηγεί ο Δρ. Besser. Απλώς μην εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, καθώς η υπερβολική υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη, σύμφωνα με το Αμερικανική Ένωση Διαβήτη .

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Είναι μόνο ξηρό δέρμα; Ή θα μπορούσε να είναι έκζεμα; Ή ψωρίαση;

3. Να φοράτε πάντα παπούτσια.

Όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει ποτέ να ξυπόλυτοι, γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού των ποδιών, σύμφωνα με τον Δρ Besser.

4. Επιλέξτε τα σωστά υποδήματα.

Το να φοράτε άνετα παπούτσια και στεγνές κάλτσες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών για τα άτομα με διαβήτη. Μελέτες δείχνουν ότι οι κάλτσες από βαμβάκι και μαλλί είναι πιο απορροφητικές, διατηρώντας τα πόδια ζεστά και στεγνά, προστατεύοντας τα πόδια από μυκητιασικές λοιμώξεις (όπως το πόδι του αθλητή) και βακτήρια.

Οι εμπορικά διαθέσιμες διπλές κάλτσες είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά δεν καλύπτονται από ασφάλιση, λέει ο Δρ Oliva. Τα διαβητικά παπούτσια σε βάθος με υλικά απορρόφησης κραδασμών είναι ειδικά σχεδιασμένα παπούτσια που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου βλάβης του δέρματος σε άτομα με διαβήτη.

5. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή εφαρμογή.

Πριν αγοράσετε νέα παπούτσια, μετρήστε το πόδι σας για να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε το σωστό μέγεθος παπουτσιού. Τα παπούτσια με ακατάλληλη εφαρμογή μπορεί να προκαλέσουν σχηματισμό κυψελών.

6. Κρατήστε το αίμα σας σε κίνηση.

Τα ειδικά σχεδιασμένα παπούτσια προσφέρουν προστασία για τα διαβητικά πόδια και μπορούν επίσης να προωθήσουν την υγιή κυκλοφορία, εξηγεί ο Δρ. Besser. Τα διαβητικά παπούτσια καλύπτονται συχνά από Medicare Μέρος Β και άλλα προγράμματα ασφάλισης υγείας όταν συνταγογραφούνται από έναν ποδίατρο.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε διαλείμματα για να σηκώσετε τα πόδια σας και κάντε ένα σημείο να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας κάθε φορά που κάθεστε για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος στα πόδια σας. Αποφύγετε το κάπνισμα - μπορεί να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία σας και να οδηγήσει σε κακή κυκλοφορία.

7. Προγραμματίστε τακτικές εξετάσεις με ποδίατρο.

Εκτός από την καθημερινή αυτο-φροντίδα, ο Δρ Oliva συνιστά σε όσους έχουν διαβήτη να επισκέπτονται τον ποδίατρο τους τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για επαγγελματικούς ελέγχους ποδιών. Ένας ποδίατρος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός σχεδίου φροντίδας για την πρόληψη των επιπλοκών των ποδιών και τη διατήρηση της υγείας των ασθενών και της κινητικότητας.

Κατά τη διάρκεια της ετήσιας εξέτασης ποδιών, ο γιατρός σας θα ελέγξει την κυκλοφορία σας για να δει εάν αναπτύσσετε περιφερική νευροπάθεια, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο να αισθανθείτε τραυματισμό στα πόδια. Δεν υπάρχει θεραπεία για περιφερική νευροπάθεια, σύμφωνα με το American Podiatric Medical Association , αλλά υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να μειώσουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων ιβουπροφαίνης, στεροειδών ή ανοσοκατασταλτικών.Ο ποδίατρος σας θα ψάξει επίσης για τα δάχτυλα των σφυριών, τα κουνελάκια, τα καλαμπόκια, τους κάλους και άλλες αλλαγές στα πόδια.

8. Προσέξτε όταν κόβετε τα νύχια σας.

Συμβουλευτείτε τον ποδίατρο σας για τον σωστό τρόπο κοπής των νυχιών σας. Η κοπή τους πολύ σύντομη ή διαγώνια μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη των νυχιών ή των νυχιών. Αφού κόψετε σωστά, εξομαλύνετε τα τραχιά άκρα με μια σμαραγδένια σανίδα.

Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να κατευθυνθείτε στο σπα και να τους αφήσετε να το φροντίσουν, επικοινωνήστε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.Μόλις ένας ασθενής έχει αξιολογηθεί από έναν ποδίατρο, μπορεί να καθοριστεί εάν μπορεί να πάρει με ασφάλεια ένα πεντικιούρ σαλόνι, το οποίο δεν συνιστάται εάν έχουν προβλήματα κυκλοφορίας ή εάν πρέπει να δουν έναν ποδίατρο να τους κάνει να εκτελούν τακτικά φροντίδα νυχιών, λέει ο Δρ Oliva.

9. Μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε μόνοι σας τα δημητριακά και τους κάλους.

Ένας ποδίατρος μπορεί επίσης να θεραπεύσει και να αφαιρέσει τυχόν κάλους ή καλαμπόκια χωρίς να βλάψει το δέρμα.

Παρόλο που οι κάλοι μπορεί να μην φαίνονται πολύ ανησυχητικοί, μερικές φορές τα στρώματα του δέρματος που έχουν κηλίδες μπορούν να διαχωριστούν και να γεμίσουν με υγρό, λέει ο Δρ Oliva. Όταν το υγρό μολυνθεί και μολυνθεί, το αποτέλεσμα είναι ένα έλκος ποδιών.

10. Να είστε ευγενικοί στα πόδια σας.

Μέρος της διαχείρισης του διαβήτη σας είναι η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής για την ενίσχυση της κυκλοφορίας και τη διατήρηση του βάρους σε έλεγχο. Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε άσκηση που δεν ασκεί υπερβολική πίεση στα πόδια και τα πόδια σας, όπως κολύμπι ή ποδηλασία.

11. Μάθετε πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας.

Η καλή υγεία των ποδιών ξεκινά από το σπίτι, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις που απαιτούν μια κλήση στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αναφέρετε φουσκάλες, ανοιχτές πληγές ή πληγές, μυρμήγκιασμα, κάψιμο και έλλειψη αίσθησης στο πόδι σας, στον γιατρό σας αμέσως, λέει ο Δρ Oliva. Επίσης, τα δημητριακά, οι κάλοι και τα εσωτερικά ή παχιά νύχια πρέπει να αντιμετωπίζονται πάντοτε από έναν ποδίατρο που έχει γνώση της διαβητικής φροντίδας των ποδιών.