Πώς να διαχειριστείτε τις καραμέλες αποκριών για παιδιά με διαβήτη

Εκπαίδευση Υγείας

Οι Απόκριες μπορεί να είναι μια τρομακτική στιγμή - ειδικά για γονείς παιδιών με διαβήτη. Διότι μαζί με όλους αυτούς τους θησαυρούς ή σοκολάτες (σοκολάτες! Γλειφιτζούρια! Ζελέ φασόλια!) Έρχεται ο αυξημένος κίνδυνος επικίνδυνων αιχμών στο σάκχαρο του αίματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα παιδιά με διαβήτη πρέπει να χάσουν όλη την τρομακτική διασκέδαση.

Πώς να διαχειριστείτε τις Απόκριες και τα παιδιά με διαβήτη

Με προσεκτικό σχεδιασμό και λίγη δημιουργικότητα, εσείς και το παιδί σας μπορείτε να απολαύσετε όλες τις συγκινήσεις (και κανένα από τα ρίγη) της τρομαχτικής περιόδου. Δείτε πώς:

1. Φάτε υγιεινά εκ των προτέρων

Ενώ μια υγιεινή διατροφή είναι σημαντικό μέρος του προγράμματος διατροφής διαβήτη οποιουδήποτε παιδιού, διαιτολόγος LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,συνιστά να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί την Παραμονή του All Hallows.

Είναι χρήσιμο να βεβαιωθείτε ότι τα γεύματα στο Halloween είναι ισορροπημένα, πράγμα που σημαίνει ότι περιέχουν υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, λαχανικά, πρωτεΐνες και λίγο υγιεινό λίπος, λέει, προσθέτοντας: Μην πάρετε τέχνασμα ή θεραπεία με άδειο στομάχι - κάντε ένα ισορροπημένο δείπνο πριν ξεκινήσετε.

Και ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης μέχρι το Halloween για να μετριάσετε τις επιπτώσεις όλων αυτών των γλυκών λιχουδιών, είναι κακή ιδέα, λέειLainey Younkin, MS, RD, LDN, ιδρυτής της Διατροφή Lainey Younkin .

Τα παιδιά δεν πρέπει να μειώσουν τους υδατάνθρακες την προηγούμενη ημέρα σε μια προσπάθεια «εξοικονόμησης», λέει. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη λήψη υδατανθράκων συνεπή στα γεύματα και τα σνακ και σύμφωνα με τον αριθμό των υδατανθράκων που έχει συστήσει ο γιατρός ή ο διαιτολόγος του.

Και ένα ακόμη πράγμα: Προσέξτε πραγματικά τα επίπεδα γλυκόζης ρίψη από όλη αυτή την προστιθέμενη δραστηριότητα.

Τα παιδιά που δεν τρώνε καραμέλα αλλά κάνουν πολύ επιπλέον παιχνίδι και περπατούν από το τέχνασμα ή τη θεραπεία μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο να μειωθεί η γλυκόζη στο αίμα, λέει ο Weintraub. Μπορεί να απαιτείται υψηλότερο επίπεδο παρακολούθησης για τον έλεγχο των επιπέδων.

2. Σχεδιάστε ένα σχέδιο παιχνιδιού για λιχουδιές το βράδυ του Halloween

Ακόμα και το πιο επικεφαλής, πειθαρχημένο παιδί μπορεί να παγιδευτεί στο πνεύμα των διακοπών, γι 'αυτό δεν πρέπει να αφήσετε τα παιδιά να ξεδιπλώσουν τη χαλάρωση ή τη θεραπεία τους χωρίς επίβλεψη.

Τα παιδιά με διαβήτη μπορούν σίγουρα να απολαύσουν την καραμέλα αποκριών τους, αλλά πρέπει να μετρήσουν τον αριθμό των υδατανθράκων στην καραμέλα και να τον υπολογίσουν στην ποσότητα που έχει συστήσει ο γιατρός τους να τρώνε ανά γεύμα, λέει.Γιούκιν. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσουν την ινσουλίνη τους, οπότε μιλήστε με το γιατρό πριν να ρωτήσετε πώς να ρυθμίσετε σωστά τη δόση.

Ο Weintraub προτείνει μια διασκεδαστική μέθοδο για την κατανάλωση καραμελών: Το τμήμα της καραμέλας μπορεί να προσδιοριστεί με βάση την ηλικία του παιδιού και άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, ίσως ένα κομμάτι το χρόνο της ηλικίας τους έως ένα συγκεκριμένο όριο, λέει. [Ωστόσο], εάν το σάκχαρο στο αίμα εξαντλείται, ίσως είναι πιο λογικό να καθυστερήσει η κατανάλωση καραμελών Απόκριες για αργότερα.

Ωστόσο, αποφασίσετε να διαγράψετε το βραβείο τους, φροντίστε να το κάνετε με θετικό πνεύμα. Δεν θέλετε ένα παιδί να κρύβει γλυκά και να τα τρώει κρυφά, οπότε οι γονείς θα πρέπει να παραμείνουν ουδέτεροι - να μην κάνουν την καραμέλα να φαίνεται άσχημη και να μην κάνει το παιδί να αισθάνεται άσχημα ότι έχει διαβήτη και δεν μπορεί να απολαύσει καραμέλα όπως άλλα παιδιά, λέει ο Younkin .

3. Εξετάστε εναλλακτικές θεραπείες

Μη βρώσιμα αποκριές

Παρά τις εταιρείες καραμελών που θα θέλατε να πιστέψετε, υπάρχει μεγάλη διασκέδαση στο Halloween με λίγη ή καθόλου ζάχαρη, λέει ο Weintraub.

Μου αρέσει η ιδέα των μη βρώσιμων αποκριών, όπως παιχνίδια, αυτοκόλλητα, μολύβια, δόντια βαμπίρ κ.λπ., τα οποία μπορούν να ενσωματωθούν για να αυξήσουν τον ενθουσιασμό ενώ εστιάζοντας λιγότερο στις καραμέλες και τα γλυκά, λέει.

Μπορείτε επίσης να δώσετε κίνητρο στο παιδί σας να μην τρώει καραμέλα με αυτό το hack απόκριες από το Younkin. Οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν ένα σύστημα «ανταλλαγής» όπου το παιδί τους τους δίνει κάποια από τα γλυκά τους και σε αντάλλαγμα, το παιδί παίρνει ένα παιχνίδι ή ένα βιβλίο, λέει. Αυτή η ιδέα μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε ένα παιδί έχει διαβήτη είτε όχι!

Το κίνημα χωρίς καραμέλες έχει κερδίσει πραγματικά τα τελευταία χρόνια, με το Σχέδιο κολοκύθας Teal ως αποτέλεσμα. Η ιδέα είναι απλή: Τοποθετώντας μια κολοκύθα κιρκιριών στο κατώφλι σας, επισημαίνετε στους γείτονες ότι μοιράζεστε λιχουδιές εκτός φαγητού - όπως μικρά παιχνίδια και μπιχλιμπίδια - βοηθώντας να κάνετε το τέχνασμα ή τη θεραπεία μια πιο περιεκτική εμπειρία για παιδιά με φαγητό αλλεργίες και άλλοι διατροφικοί περιορισμοί. Είναι ένας ακόμη πιο διασκεδαστικός τρόπος να γιορτάσετε το Halloween χωρίς όλα τα γλυκά!

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 5 συμβουλές για τον χειρισμό της τροφικής αλλεργίας του παιδιού σας στις Απόκριες

Ασφαλείς αποκριές για διαβήτη

Και δεν πρέπει κάθε βρώσιμη λιχουδιά να είναι καραμέλα. Εάν διοργανώνετε πάρτι αποκριών στο σπίτι σας, μπορείτε να φτιάξετε κάθε είδους εορταστικά σνακ με χαμηλή ή χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

• Ζιγκλέρ χωρίς ζάχαρη κομμένα σε σχήματα κολοκύθας ή φαντασμάτων
• Λαχανικά και βουτιά τοποθετημένα ως σκελετός
• Κατεψυγμένα αποφλοιωμένα σταφύλια (που διπλασιάζονται ως τα μάτια)
• Μήλα σε σταθμό μήλων
• Ποπ κορν με πλαστικές αράχνες που σέρνονται γύρω από τις πλευρές ως διακόσμηση
• Ψημένοι σπόροι κολοκύθας
• Κορδόνι τυρί με ελιές που συνδέονται ως μάτια με κόλλα κρέμας
• Η γκουακαμόλη χύνεται από μια κοίλη κολοκύθα
• Μίνι-χοτ-ντογκ τυλιγμένα σε επίδεσμοι σφολιάτας
• Φρέσκα φρούτα κομμένα και τακτοποιημένα σε ένα τρομακτικό σχέδιο

Ή, δοκιμάστε να ανταλλάξετε ζάχαρη για γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων στις αγαπημένες σας συνταγές. Με υγιεινές - αλλά νόστιμες - επιλογές, το παιδί σας μπορεί να απολαύσει σνακ χωρίς να διακινδυνεύσει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Ο αριθμός των υδατανθράκων αποκριών για παιδιά με διαβήτη

Ποια είναι λοιπόν η κατώτατη γραμμή; Απόκριες καραμέλα μπορώ συχνά ταιριάζει στη διατροφή του παιδιού σας εάν παραμένει στη συνιστώμενη πρόσληψη υδατανθράκων. Όμως, μην φοβάστε να προσφέρετε λιχουδιές εκτός τροφής για να διατηρήσετε ζωντανό το τρομακτικό πνεύμα και το παιδί σας υγιές και ευτυχισμένο.

Αν κάνετε περιορισμένα γλυκά, ακολουθούν μερικές από τις λιχουδιές που προσφέρουν τη μεγαλύτερη γροθιά για τον χαμηλότερο αριθμό υδατανθράκων.

Και αν η αγαπημένη καραμέλα του παιδιού σας δεν έκανε τη λίστα μας, διαβάστε Ο γρήγορος οδηγός αναφοράς του JDRF Για περισσότερες πληροφορίες.