Πώς επηρεάζει η υγεία του μπαμπά το μωρό του

Εκπαίδευση Υγείας

Όταν σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό, η υγεία των γυναικών παίρνει το μερίδιο του λέοντος. Αλλά επειδή χρειάζονται δύο για να συλλάβουν, είναι λογικό ότι η υγεία της προκαταλήψεως των ανδρών - η σωματική, ψυχική και βιολογική του ευημερία - παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της γονιμότητας και έχοντας υγιείς απογόνους.Η γενική υγεία είναι καθοριστικής σημασίας για την αναπαραγωγική λειτουργία των ανδρών, σχόλια Natan Bar-Charma , MD, πρόεδρος της Εταιρείας Ανδρικής Αναπαραγωγής και Ουρολογίας. Οι επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ποιότητα του σπέρματος και την ευημερία ενός απογόνου.

Θα δώσετε στα παιδιά σας την πιο υγιή αρχή στη ζωή εάν έχετε τη δική σας υγεία σε καλό δρόμο, προτού αποκτήσετε ένα μωρό. Αυτά είναι τα απαραίτητα για τους πατέρες.

Προγραμματίστε έναν έλεγχο υγείας για την προκαταλήψεις ανδρών

Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια οικογένεια, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.Δεδομένου ότι το 50% των περιπτώσεων υπογονιμότητας περιέχει έναν παράγοντα αρσενικού παράγοντα, όλοι οι άνδρες πρέπει να υποβληθούν σε έλεγχο προκαταρκτικής σύλληψης, σημειώνουν Tung-Chin Hsieh , MD, επίκουρος κλινικός καθηγητής ουρολογίας στην Ιατρική Σχολή UC San Diego. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνδρες αναπαραγωγικής ηλικίας δεν βλέπουν τακτικά τους γιατρούς και λείπουν πολλές προληπτικές ασθένειες. Σε γενικές γραμμές, ο έλεγχος μπορεί να γίνει από ιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή από γενικό ουρολόγο. Εάν εντοπιστεί κάποιο πρόβλημα, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν ουρολόγο για την υγεία / την αναπαραγωγή των ανδρών.

Στην ιδανική περίπτωση, το ραντεβού σας θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα.

1. Κάντε έλεγχο για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ).

Οτιδήποτε εμποδίζει ή ουλώνει τους αγωγούς του σπέρματος (όπως οι ΣΜΝ) μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Πολλά ΣΜΝ, όπως βλεννόρροια , μην προκαλείτε εμφανή συμπτώματα. Ο έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη κρυφών συνθηκών που επηρεάζουν τη γονιμότητα.

2. Συζητήστε το ιστορικό υγείας σας.

Μοιραστείτε τυχόν ασθένειες ή καταστάσεις που είχατε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ο διαβήτης τύπου 1, για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας. Ditto εάν είχατε την παρωτίτιδα μετά από την εφηβεία (σπάνια προκαλεί υπογονιμότητα, αλλά μπορεί να παράγει αυτό που οι γιατροί αποκαλούν υπογονιμότητα).

Συλλέξτε το οικογενειακό σας ιστορικό πριν από το ραντεβού σας και συζητήστε το με το γιατρό σας. Ενώ η υγεία της αδερφής σας μπορεί να μην φαίνεται σημαντική τα δικα σου μωρό, ορισμένες συνθήκες συμβαίνουν στις οικογένειες. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να προγραμματίσει γενετική συμβουλευτική ή εξετάσεις με βάση αυτό που μοιράζεστε.

3. Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε.

Ορισμένα φάρμακα, είτε συνταγογραφούμενα είτε εξωχρηματιστηριακά (OTC), μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Μια ποικιλία φαρμάκων - συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία κατάθλιψη και άγχος , υψηλή πίεση του αίματος , μυκητιασικές λοιμώξεις, απώλεια μαλλιών και άλλες καταστάσεις - μπορεί να αλλάξει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την ικανότητα του σπέρματος να γονιμοποιήσει ένα ωάριο. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει εναλλακτικές λύσεις.

4. Ρωτήστε για βιταμίνες.

Ορισμένες βιταμίνες είναι καλές για τους όρχεις και την παραγωγή σπέρματος, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Ινδικό περιοδικό Ουρολογίας , συμπεριλαμβανομένου:

• Βιταμίνη C
• Βιταμίνη Ε
• Ψευδάργυρος
• Συνένζυμο Q10
• Σελήνιο
• Λυκοπένιο

Και μην ξεχνάτε το φολικό οξύ. Είναι ένα κοινό συστατικό στις προγεννητικές βιταμίνες για τις γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να έχει ευεργετικά αποτελέσματα και για τους άνδρες - βελτιώνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και μειώνοντας τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών. Ακριβώς για να είστε βέβαιοι ότι χρησιμοποιείτε τις βιταμίνες υγείας προκαταλήψεως των ανδρών με προσοχή, αν όχι καθόλου. Και να μιλάτε πάντα στο γιατρό σας πρώτα.Πολλά OTC ανδρικά συμπληρώματα γονιμότητας στην πραγματικότητα περιέχουν ορμόνες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός άνδρα, λέει ο Δρ Hsieh. Λέω στους ασθενείς μου να μην σπαταλούν χρήματα από τις βιταμίνες της γονιμότητας. Αρκετά από αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν τεστοστερόνη, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και θρόμβων αίματος. Αρκεί μια πολυβιταμίνη μία φορά την ημέρα.(Μπορείτε να εξοικονομήσετε χιλιάδες φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών, μαζί σας Κάρτα SingleCare .)

5. Ελέγξτε τις πιθανές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε μόνιμα νύχτες πόκερ γεμάτες πούρα με τα παιδιά ή να παραλείψετε για πάντα ένα ψητό T-bone υπέρ του σοταρισμένου tofu. Όμως, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει την εξάσκηση μετριοπάθειας τώρα - για τη βελτιστοποίηση της υγείας σας, έτσι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε την καλύτερη ευκαιρία για μια υγιή εγκυμοσύνη αργότερα

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε κάποιες προειδοποιήσεις εναντίον σας στο τμήμα γονιμότητας (όπως προχωρημένη ηλικία). Ενας μελέτη από το Πανεπιστήμιο Rutgers διαπίστωσαν ότι οι άνδρες άνω των 45 ετών είχαν κακή ποιότητα σπέρματος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα, όπως μειωμένη γονιμότητα και τον κίνδυνο να γεννηθούν πρόωρα παιδιά και με γενετικές ανωμαλίες όπως καρδιακά προβλήματα και σχισμή στο στόμα (άνοιγμα / διάσπαση στην οροφή του στόματος και των χειλιών).

Τι μπορούν να κάνουν οι άντρες για να αυξήσουν τη γονιμότητα;

Τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της γονιμότητας.

Φτάστε σε ένα υγιές βάρος.

Οι υπέρβαροι άνδρες είναι 11% πιο πιθανό από τους άνδρες κανονικού βάρους να έχουν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και 39% πιο πιθανό να μην έχουν σπέρμα στην εκσπερμάτιση τους, σύμφωνα με έρευνα από Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ . Για τους παχύσαρκους άνδρες, οι αριθμοί είναι 42% και 81%, αντίστοιχα. Η παχυσαρκία συνδέεται επίσης με τη μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπογοναδισμό και μειωμένη λίμπιντο.

Φαίνεται ότι το υπερβολικό βάρος συμβάλλει ορμονικές αλλαγές που βλάπτουν το σπέρμα. Εξετάστε το ενδεχόμενο διερεύνησης της μεσογειακής διατροφής (πλούσια σε ψάρια, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως). Εκτός από την προώθηση της απώλειας βάρους, έρευνα δείχνει ότι μπορεί να ενισχύσει την ποιότητα του σπέρματος.

Η μεσογειακή διατροφή διαθέτει επίσης λιγότερα γαλακτοκομικά προϊόντα από άλλες δίαιτες, κάτι που μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για να το δοκιμάσετε κατά την προκατάληψη. Μία μελέτη έδειξε συσχέτιση μεταξύ γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένης κινητικότητας σπέρματος και ανώμαλου σχήματος σπέρματος.

Κόψε το κάπνισμα.

Οι άνδρες που καπνίζουν τσιγάρα έχουν μικρότερο αριθμό σπερματοζωαρίων, σπέρμα με λιγότερη κινητικότητα και συνολικό χαμηλότερο όγκο σπέρματος από τους άνδρες που δεν καπνίζουν, σύμφωνα με Μεταπτυχιακή Ιατρική εφημερίδα. Αυτό ισχύει για οτιδήποτε καπνίζετε - όχι μόνο για τον καπνό. Ερευνα δείχνει ότι η μαριχουάνα μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα στο σπέρμα.

Ψύχρα.

Είναι σημαντικό - τόσο εικονικά όσο και κυριολεκτικά.Το ψυχολογικό άγχος μπορεί να επηρεάσει το σπέρμα, οπότε η ψυχική υγεία είναι σημαντική, λέει ο Philip Cheng, MD, ουρολόγος με RMA, μια κορυφαία κλινική γονιμότητας στις ΗΠΑ. Συνιστώ επίσης στους άνδρες [που] προσπαθούν ενεργά να συλλάβουν για να αποφύγουν δραστηριότητες που αυξάνουν τη θερμοκρασία των όρχεων, όπως υδρομασάζ, σάουνες, θερμαινόμενα καθίσματα, φορητοί υπολογιστές που κάθονται στην αγκαλιά, ακόμη και εσώρουχα με σφιχτή τοποθέτηση.

Παραλείψτε το ποτό.

Ενα νέο μελέτη Κοιτάζοντας τα πρότυπα κατανάλωσης αλκοόλ τόσο των μητέρων όσο και των μπαμπάδων τους τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη (καθώς και το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης για τις γυναίκες) βρήκε μια ισχυρή σχέση μεταξύ οποιασδήποτε χρήσης αλκοόλ και αυξημένης πιθανότητας εμφάνισης μωρό που γεννήθηκε με δομικά ελαττώματα της καρδιάς. Και ο κίνδυνος αυξήθηκε καθώς το αλκοόλ έκανε.Για αυτόν τον λόγο, μπορεί να είναι σοφό να απέχετε από το αλκοόλ για τουλάχιστον τρεις μήνες πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος, λέει ο Δρ Cheng.

Και μην ξεχάσετε να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας. Εργάζεστε και οι δύο για να είστε οι πιο υγιείς σας, για να δώσετε στο παιδί σας την καλύτερη δυνατή αρχή.