Άγχος έναντι κατάθλιψης: Συγκρίνετε αιτίες, συμπτώματα, θεραπείες και άλλα

Εκπαίδευση Υγείας

Αιτίες άγχους έναντι κατάθλιψης | Επικράτηση | Συμπτώματα | Διάγνωση | Θεραπείες | Παράγοντες κινδύνου | Πρόληψη | Πότε να δείτε γιατρό | Συχνές ερωτήσεις | Πόροι

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι δύο πολύ συχνές καταστάσεις που επηρεάζουν τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Το άγχος περιγράφεται καλύτερα ως αίσθημα φόβου ή φόβου για μελλοντικά γεγονότα και καθημερινές καταστάσεις. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που σχετίζεται με μια καταθλιπτική διάθεση. Ας ρίξουμε μια πιο εις βάθος ματιά στις διαφορές μεταξύ άγχους και κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων των αιτίων, των συμπτωμάτων, των θεραπειών, των διαφορών στη διάγνωση και του τρόπου πρόληψής τους.

Αιτίες

Ανησυχία

Το άγχος είναι φυσιολογικό να βιώνετε ως απάντηση στο άγχος, αλλά η συνεχής ανησυχία για μελλοντικά γεγονότα ή καθημερινές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Το άγχος είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιμετωπίσουν με σύντομο ρυθμό, αλλά είναι πιθανό να αναπτυχθούν διαταραχές άγχους όπως διαταραχή πανικού, γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) ή διαταραχές που σχετίζονται με φοβία όπως διαταραχή κοινωνικού άγχους.

Οι ερευνητές δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι προκαλεί άγχος , αλλά πιστεύεται ότι είναι ένας συνδυασμός γονιδίων, περιβαλλοντικών παραγόντων και χημείας του εγκεφάλου. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν άγχος και πιστεύεται επίσης ότι η διατροφή, που έχει οικογενειακό ιστορικό ψυχικής υγείας και η έκθεση σε άγχος ή τραύμα νωρίς στη ζωή μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές άγχους.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη διαταραχή ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινή ζωή, τα επαγγέλματα και τις σχέσεις των ανθρώπων. Υπάρχει πολλή έρευνα που υποδηλώνει ότι η κατάθλιψη προκαλείται από ανισορροπημένες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, αλλά σύμφωνα με Υγεία του Χάρβαρντ , η κατανόηση του τι προκαλεί την κατάθλιψη είναι πολύ πιο περίπλοκη από αυτό. Μια ανισορροπία χημικών ουσιών στον εγκέφαλο μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόκληση κατάθλιψης, αλλά και η γενετική, τα αγχωτικά ή τραυματικά συμβάντα ζωής, οι ιατρικές παθήσεις, τα φάρμακα και η ακατάλληλη ρύθμιση της διάθεσης από τον εγκέφαλο.

Αιτίες άγχους έναντι κατάθλιψης
Ανησυχία	Κατάθλιψη
Χημεία εγκεφάλου Περιβαλλοντικοί παράγοντες Γενεσιολογία Διατροφή Ορισμένα φάρμακα Ορισμένες ιατρικές παθήσεις Έκθεση στο άγχος Έκθεση σε τραύμα Οικογενειακό ιστορικό άγχους ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας	Χημεία εγκεφάλου Ακατάλληλη ρύθμιση της διάθεσης από τον εγκέφαλο Γενεσιολογία Ορισμένα φάρμακα Ορισμένες ιατρικές παθήσεις Αγχωτικά γεγονότα ζωής όπως χειρουργικές επεμβάσεις ή ασθένειες Τραυματικά γεγονότα ζωής όπως κακοποίηση ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου

Επικράτηση

Ανησυχία

Το άγχος είναι μια πολύ κοινή κατάσταση τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και παγκοσμίως. Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA), οι διαταραχές άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ, επηρεάζοντας περισσότερα από 40 εκατομμύρια ενήλικες . Παγκοσμίως, 1 στα 13 Οι άνθρωποι έχουν κάποια μορφή άγχους, γεγονός που καθιστά τις διαταραχές άγχους τον πιο κοινό τύπο ψυχικής διαταραχής παγκοσμίως. Μεγάλες μελέτες πληθυσμού το υποστηρίζουν και έχουν δείξει ότι έως και το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού θα επηρεαστεί από μια διαταραχή άγχους σε κάποια στιγμή της ζωής τους.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το 62% βιώνει άγχος, σύμφωνα με μια νέα έρευνα του SingleCare

Κατάθλιψη

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ( ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ ), η κατάθλιψη είναι μια από τις κύριες αιτίες αναπηρίας παγκοσμίως και συμβάλλει κυρίως στο παγκόσμιο βάρος της ασθένειας. Περισσότερο από 260 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν κατάθλιψη παγκοσμίως και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κατάθλιψη από τους άνδρες. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης, όπως κατάθλιψη μετά τον τοκετό, διπολική διαταραχή και μείζονος κατάθλιψης. Η μείζονος κατάθλιψης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους κατάθλιψης. επηρεάζει περισσότερο από 16 εκατομμύρια Ενήλικες των Η.Π.Α. Υπολογίζεται ότι περίπου 10% των νέων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν σοβαρή κατάθλιψη.

Επικράτηση άγχους έναντι κατάθλιψης
Ανησυχία	Κατάθλιψη
Σχετικά με 30% ενηλίκων των ΗΠΑ θα βιώσουν κάποια μορφή άγχους στη ζωή τους Οι διαταραχές άγχους επηρεάζουν περισσότερους από 40 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ 1 στα 13 άτομα έχει άγχος παγκοσμίως Το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού θα επηρεαστεί από κάποια διαταραχή άγχους σε κάποιο σημείο	Πάνω από 260 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν κατάθλιψη παγκοσμίως Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως 16 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ έχουν μείζονα καταθλιπτική διαταραχή Το 10% των νέων στις ΗΠΑ έχουν σοβαρή κατάθλιψη

Συμπτώματα

Ανησυχία

Το άγχος είναι εύκολα αναγνωρίσιμο επειδή κάνει ένα άτομο να αισθάνεται έναν συγκεκριμένο τρόπο. Κάποιος που είναι ανήσυχος μπορεί να αισθανθεί νευρικό, φοβισμένο ή πανικοβλημένο. Μπορεί επίσης να αισθάνονται ευερέθιστα και να έχουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, δυσκολία να συγκεντρωθούν, να έχουν αγωνιστικές σκέψεις, να έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, να έχουν αυξημένη εγρήγορση ή να έχουν στιγμές υπεραερισμού και / ή εφίδρωση. Αυτά είναι όλα τα συμπτώματα που το σώμα και ο νους ανταποκρίνονται σε μια εξωτερική ή εσωτερική μορφή άγχους.

Κατάθλιψη

Το πιο κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι πιθανώς χαμηλή διάθεση, αλλά η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί και με άλλους τρόπους. Εκείνοι με κατάθλιψη συχνά θα αισθάνονται μοναχικοί, ευερέθιστοι, απελπισμένοι, λυπημένοι, ανήσυχοι, ανήσυχοι ή αβοήθητοι. Μπορεί επίσης να έχουν συναισθήματα αναξιολόγησης, να δυσκολεύονται να κοιμούνται, να έχουν χαμηλή ενέργεια, να κοιμούνται πάρα πολύ, να χάνουν το ενδιαφέρον τους για καθημερινές δραστηριότητες ή να έχουν αυτοκτονικές σκέψεις.

Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη και / ή έχετε αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές, γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να λάβετε βοήθεια. Μπορείτε να καλέσετε το National Suicide Prevention Lifeline δωρεάν στο 1-800-273-8255 για εμπιστευτική βοήθεια.

Άγχος έναντι συμπτωμάτων κατάθλιψης
Ανησυχία	Κατάθλιψη
Νευρικότητα Φόβος Πανικός Ευερέθιστο Πρόβλημα συγκέντρωσης Αυξημένη εγρήγορση Αγωνιστικές σκέψεις Αυξημένος καρδιακός ρυθμός Υπεραερισμός Ιδρώνοντας Δυσκολία στον ύπνο	Χαμηλή διάθεση Μοναξιά Ευερέθιστο Απελπισία Νιώθω στεναχωρημένος Άγχος Ανησυχία Ανικανότητα Δυσκολία στον ύπνο Κοιμάμαι πολύ Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες Αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές

Διάγνωση

Ανησυχία

Το άγχος μπορεί να διαγνωστεί από ψυχολόγο, ψυχίατρο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα πραγματοποιήσει πλήρη φυσική και ψυχολογική αξιολόγηση. Μια φυσική εξέταση θα βοηθήσει να αποκλείσει τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλούν το άγχος και μια ψυχολογική αξιολόγηση θα περιλαμβάνει μια συζήτηση με τον ασθενή σχετικά με τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά του. Εάν ο ασθενής διαγνωστεί με αγχώδης διαταραχή , τότε θα βρουν ένα σχέδιο θεραπείας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βοηθήσουν στη διαχείριση της πάθησης.

Κατάθλιψη

Η διαδικασία διάγνωσης της κατάθλιψης είναι πολύ παρόμοια με αυτή του άγχους. Ένας ψυχίατρος ή ένας γιατρός θα κάνει μια φυσική εξέταση για να αναζητήσει τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλούν συμπτώματα κατάθλιψης. Απαιτούνται μερικές φορές εξετάσεις αίματος για τη δοκιμή πραγμάτων όπως η υγεία του θυρεοειδούς, η οποία θα μπορούσε να σχετίζεται με καταθλιπτικά συναισθήματα. Θα γίνει επίσης μια ψυχολογική αξιολόγηση για να δούμε τι αισθάνεται και σκέφτεται ο ασθενής. Μερικές φορές οι γιατροί θα ζητήσουν από τους ασθενείς τους να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο ή ένα τεστ που θα τους βοηθήσει να προσδιορίσουν εάν / τι είδους κατάθλιψη έχουν. Εάν ο ασθενής διαγνωστεί με μορφή κατάθλιψης, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα τους βοηθήσει να βρουν ένα σχέδιο για τη θεραπεία του.

Διάγνωση άγχους έναντι κατάθλιψης
Ανησυχία	Κατάθλιψη
Φυσική εξέταση Ψυχολογική αξιολόγηση	Φυσική εξέταση ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ Ψυχολογική αξιολόγηση Ερωτηματολόγια / τεστ

Θεραπείες

Ανησυχία

Το άγχος αντιμετωπίζεται συνήθως με συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας, αλλά οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Φάρμακα όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και βενζοδιαζεπίνες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης ενός ατόμου, των προτύπων ύπνου και των ενεργειακών επιπέδων. Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τη συνεργασία με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο για τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Η ψυχοθεραπεία όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να θεωρηθεί ως αλλαγή στον τρόπο ζωής από μόνη της, αλλά άλλες χρήσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως άσκηση ή διαλογισμό.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι συχνά αντιμετωπίζεται με συνδυασμό φαρμάκων, ψυχοθεραπείας και θεραπείας διέγερσης εγκεφάλου. Φάρμακα όπως SSRI, αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRIs), ρυθμιστές σεροτονίνης, άτυπα αντικαταθλιπτικά, αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (MAOIs) και τετρακυκλικά και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά μπορούν όλα να βοηθήσουν στη θεραπεία διαφορετικών τύπων κατάθλιψης επηρεάζοντας την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Ο τύπος φαρμάκου που λειτουργεί καλύτερα για κάποιο άτομο θα ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της κατάθλιψης που έχει και το μοναδικό ιατρικό ιστορικό του.

Η ψυχοθεραπεία είναι σχεδόν πάντα μέρος του σχεδίου θεραπείας για κατάθλιψη και μπορεί να περιλαμβάνει CBT, ομάδες υποστήριξης, διαπροσωπική θεραπεία, ψυχοδυναμική θεραπεία και ψυχοεκπαίδευση.

Οι θεραπείες διέγερσης μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τη θεραπεία της μείζονος κατάθλιψης.Ηλεκτροσπασμοθεραπεία, επαναλαμβανόμενη διακρανιακή μαγνητική διέγερση και διέγερση του κολπικού νεύρουΌλα διεγείρουν διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου και μπορούν να βοηθήσουν ασθενείς που δεν έχουν αισθανθεί βελτιώσεις από τη λήψη φαρμάκων ή / και την ψυχοθεραπεία.

Θεραπείες άγχους έναντι κατάθλιψης
Ανησυχία	Κατάθλιψη
Φάρμακα Ψυχοθεραπεία Ο τρόπος ζωής αλλάζει	Φάρμακα Ψυχοθεραπεία Θεραπείες διέγερσης εγκεφάλου

Παράγοντες κινδύνου

Ανησυχία

Μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να ανησυχούν από άλλους. Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας ή άγχους είναι πιο πιθανό να έχουν άγχος, όπως και άτομα που έχουν εκτεθεί σε τραύμα ή στρες ως παιδί. Το να ντρέπεσαι ως παιδί μπορεί επίσης να συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο άγχους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Οι γυναίκες διαγιγνώσκονται με γενικευμένη διαταραχή άγχους δύο φορές συχνότερα ως άνδρες, πράγμα που σημαίνει ότι το να είσαι γυναίκα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να νιώθεις άγχος.

Η κατάχρηση ουσιών από ναρκωτικά, τσιγάρα ή αλκοόλ αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιου είδους άγχους. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με χρόνια ασθένεια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης γενικευμένης διαταραχής άγχους.

Κατάθλιψη

Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κατάθλιψη λόγω των μοναδικών συνθηκών ζωής τους. Το οικογενειακό ιστορικό ψυχικών ασθενειών ή κατάθλιψης, το προσωπικό ιστορικό άλλων ψυχικών ασθενειών, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αυτο-κριτική, η εμφάνιση τραυματικών ή αγχωτικών γεγονότων, η σοβαρή χρόνια ασθένεια και η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ μπορούν την πιθανότητα κάποιος να βιώσει κατάθλιψη.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Έρευνα ψυχικής υγείας 2020

Παράγοντες κινδύνου άγχους έναντι κατάθλιψης
Ανησυχία	Κατάθλιψη
Οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας ή άγχους Έκθεση σε τραύμα ή στρες Ντροπαλός ως παιδί Όντας γυναίκα Κατάχρηση ουσιών Να είσαι χρόνια άρρωστος	Οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας Προσωπικό ιστορικό άλλων ψυχικών ασθενειών Έχοντας ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας Βιώνει τραυματικά ή αγχωτικά γεγονότα ζωής Έχοντας χρόνια ασθένεια Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ

Πρόληψη

Ανησυχία

Το άγχος δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί να προληφθεί, αλλά ορισμένα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και της συχνότητας εμφάνισής τους. Ο τρόπος ζωής αλλάζει όπως η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, η μείωση του στρες μέσω δραστηριοτήτων όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης και η συνομιλία με φίλους και μέλη της οικογένειας μπορεί όλα να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους. Το να γνωρίζετε τι προκαλεί το άγχος σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προβλέψετε πότε μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος και μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε είναι ώρα να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές ή να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Για ορισμένα άτομα με διαταραχές άγχους όπως διαταραχή ψυχαναγκαστικής (OCD) ή διαταραχή πανικού, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο κατά του άγχους για να μειώσει τη συχνότητα που το άτομο αισθάνεται άγχος.

Κατάθλιψη

Είναι δύσκολο να πούμε αν η κατάθλιψη μπορεί να είναι εντελώς προλαμβάνεται επειδή είναι μια περίπλοκη κατάσταση που προκαλείται από πολλούς παράγοντες. Οι γιατροί και οι ερευνητές συμφωνούν ότι ορισμένα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ή επανεμφάνισης της κατάθλιψης για τους ανθρώπους. Ορισμένες μελέτες το δείχνουν ακόμη 22% έως 38% των σοβαρών καταθλιπτικών επεισοδίων μπορεί να προληφθεί με τις σωστές μεθόδους.

Για άτομα με καταστάσεις όπως η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή η διπολική διαταραχή, ακολουθώντας το σχέδιο θεραπείας που τους έδωσε ο γιατρός τους είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί η πιθανότητα επιδείνωσης της κατάθλιψής τους. Για όσους έχουν ήπια κατάθλιψη που μπορεί να έρθει και να φύγει, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση, η μείωση του στρες, ο επαρκής ύπνος, η μείωση του αλκοόλ και της χρήσης ναρκωτικών και η συζήτηση με έναν σύμβουλο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Μερικές φορές τα άτομα με ήπια κατάθλιψη μπορεί επίσης να χρειαστεί να πάρουν αντικαταθλιπτικό για να μην επιδεινωθούν τα συμπτώματά τους.

Πώς να αποτρέψετε το άγχος εναντίον της κατάθλιψης
Ανησυχία	Κατάθλιψη
Ο τρόπος ζωής αλλάζει Συμβουλευτική Φάρμακα κατά του άγχους	Ακολουθώντας τα σχέδια θεραπείας Ο τρόπος ζωής αλλάζει Αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Πότε να δείτε έναν γιατρό για άγχος ή κατάθλιψη

Μερικές φορές το άγχος μπορεί να είναι αυτοδιαχειριζόμενο και να επιλυθεί εύκολα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε είναι ώρα να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν το άγχος επηρεάζει περισσότερους από έναν τομείς της ζωής σας και επιμένει για περισσότερο από έξι μήνες, μπορεί να είναι ένδειξη ότι έχετε μια διαταραχή άγχους ή κάτι άλλο σοβαρό που συμβαίνει και θα ήταν καλή στιγμή να κάνετε check-in με το γιατρό σας.

Εάν αρχίσετε να έχετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως τα συναισθήματα της θλίψης ή της απώλειας ενδιαφέροντος για την καθημερινή ζωή, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Το να έχετε αυτά τα συναισθήματα σποραδικά είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής, αλλά τα βιώνετε συχνά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να γίνει σοβαρή και μερικές φορές οδηγεί σε αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το άγχος και την κατάθλιψη

Πώς μπορώ να ξέρω εάν έχω διαταραχή άγχους;

Εάν το άγχος σας γίνει επίμονο μέρος της καθημερινής σας ζωής και αρχίσει να επηρεάζει τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς σας, τότε ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε εάν έχετε μια διαταραχή άγχους που θα σας έκανε να νιώσετε τον τρόπο που εσείς κάνω.

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι θεραπείες για το άγχος;

Σπουδές έχουν δείξει ότι η ψυχοθεραπεία και τα φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία του άγχους σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου. Σύνορα στην Ψυχιατρική έχει ονομάσει ακόμη και τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ως το σημερινό χρυσό πρότυπο της ψυχοθεραπείας λόγω του πόσο αποτελεσματική είναι.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να βρείτε θεραπευτή κατά τη διάρκεια πανδημίας

Πώς μπορώ να βεβαιωθώ ότι βρίσκω τον κατάλληλο επαγγελματία υγείας για να με βοηθήσει;

Ο τρέχων γιατρός σας είναι το καλύτερο άτομο για να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του άγχους ή της κατάθλιψης. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα ADAA Βρείτε έναν θεραπευτή εργαλείο για την αναζήτηση εργαζομένων ψυχικής υγείας κοντά σας.

Πόροι

• Αγχώδεις διαταραχές , Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH)
• Τι προκαλεί κατάθλιψη; , Harvard Health
• Γεγονότα και στατιστικές , ADAA
• Κατάθλιψη , Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)
• Σημαντική κατάθλιψη , ΝΙΜΗ
• Ο αριθμός των ατόμων που αναφέρουν άγχος και κατάθλιψη σε εθνικό επίπεδο από την αρχή της πανδημίας φτάνει σε υψηλά επίπεδα τον Σεπτέμβριο , Ψυχική Υγεία στην Αμερική
• Οποιαδήποτε διαταραχή άγχους , ΝΙΜΗ
• Παράγοντες κινδύνου για γενικευμένη διαταραχή άγχους , Νοσοκομείο Winchester
• Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους , ADAA
• Πρόληψη της κατάθλιψης , Το περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης
• Η μεγάλη κατάθλιψη μπορεί να προληφθεί , Αμερικανός Ψυχολόγος
• Θεραπεία των διαταραχών άγχους , Διάλογοι στην Κλινική Νευροεπιστήμη
• Γιατί η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι το τρέχον χρυσό πρότυπο ψυχοθεραπείας , Σύνορα στην Ψυχιατρική
• Βρείτε έναν θεραπευτή , ADAA