15 θεραπείες και θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας

Εκπαίδευση Υγείας

Εάν έχετε οδυνηρές, δύσκαμπτες αρθρώσεις και πρόβλημα να μετακινηθείτε, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι αρθρίτιδας. Οι περισσότεροι τύποι αρθρίτιδας προκαλούν πόνο και πρήξιμο όπου συναντώνται δύο οστά, όπως ο αγκώνας ή το γόνατό σας. Τελικά, το πρήξιμο από αρθρίτιδα μπορεί να βλάψει σοβαρά την προσβεβλημένη άρθρωση. Εάν έχετε βιώσει αυτά τα συμπτώματα, γνωρίζετε την ανάγκη για ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας όταν εκδηλώνονται.

Υπάρχουν περισσότερες από 100 διαφορετικές μορφές αρθρίτιδας. Οι συνήθεις τύποι περιλαμβάνουν:

• Οστεοαρθρίτιδα , η πιο συνηθισμένη μορφή, συμβαίνει όταν ο προστατευτικός χόνδρος (φυσικός αμορτισέρ μιας άρθρωσης) φθείρεται.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συνεχιζόμενη αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει την επένδυση των αρθρώσεων και άλλων μερών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, των ματιών, των πνευμόνων, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Νεανική αρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας σε παιδιά ηλικίας κάτω των 16 ετών.
• Ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ επηρεάζει ορισμένα άτομα με ψωρίαση του δέρματος.
• Αρθρίτιδα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και προκαλεί ξαφνικό πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο, ερυθρότητα και ευαισθησία, πολλές φορές στο δάκτυλο.

Ανεξάρτητα από τον τύπο, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για την ελαχιστοποίηση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Και ορισμένες μορφές αρθρίτιδας θα απαιτήσουν ειδική θεραπεία.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας;

Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τον καλύτερο τρόπο πρόληψης και ανακούφισης του πόνου της αρθρίτιδας και βελτίωσης της λειτουργίας των αρθρώσεων. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μία ή περισσότερες επιλογές με βάση τον τύπο της αρθρίτιδας, όπως:

• Φάρμακα: Παυσίπονα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), αντικαταθλιπτικά, αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs), τροποποιητές βιολογικής απόκρισης ή κορτικοστεροειδή
• Φυσική θεραπεία
• Χειρουργική: Επισκευή αρθρώσεων, αντικατάσταση αρθρώσεων ή σύντηξη αρθρώσεων
• Τρόπος ζωής και θεραπείες στο σπίτι
• Εναλλακτικό φάρμακο

8 φάρμακα για την αρθρίτιδα

Υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα και εξωχρηματιστηριακά φάρμακα διαθέσιμα για την ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων των στοματικών φαρμάκων και των ενέσεων.

Μερικοί προτιμούν κρέμες ή αλοιφές που τρίβονται στο δέρμα όπως το Voltaren, το Icy Hot ή το Tiger Balm. Είναι μια γρήγορη και βολική επιλογή που διατίθεται εξωχρηματιστηριακά σε τοπικά φαρμακεία. Τα συστατικά σε αυτά τα φάρμακα λειτουργούν μπλοκάροντας τα σήματα πόνου από την προσβεβλημένη άρθρωση.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν επίσης να έχουν επικίνδυνες παρενέργειες. Άτομα με νεφρική νόσο, καρδιακή νόσο, ηπατική νόσο, ιστορικό γαστρικών ελκών ή σοβαρή παλινδρόμηση οξέος θα πρέπει να ελέγξουν με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσουν νέα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο διαχείρισης πόνου αρθρίτιδας με βάση τα σωματικά και ψυχικά σας συμπτώματα.

Υπάρχουν διάφορα φάρμακα για την πρόληψη της εξέλιξης της αρθρίτιδας και των βλαβών των αρθρώσεων, λέει ο Ronen Marmur, MD, ένας ρευματολόγος στο Νοσοκομείο Northern Westchester και επίκουρος κλινικός καθηγητής ιατρικής στο Zucker School of Medicine στο Πανεπιστήμιο Hofstra . Ο ασθενής και ο ρευματολόγος τους θα αξιολογήσουν τον κίνδυνο, τα διάφορα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και θα αποφασίσουν την καλύτερη θεραπεία.

Τα καλύτερα φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας
ΜΑΡΚΕΣ	Κατηγορία ναρκωτικών	OTC ή Rx	Τυπική δοσολογία	Λάβετε κουπόνι	Μάθε περισσότερα
Τιλινόλη	Ακεταμινοφαίνη	OTC	1000 mg δόσεις από το στόμα κάθε έξι ώρες (επιπλέον ισχύς)	Λάβετε κουπόνι	Μάθε περισσότερα
OxyContin	Οπιοειδή	Rx	10 mg από το στόμα κάθε 12 ώρες	Λάβετε κουπόνι	Μάθε περισσότερα
Ultram	Οπιοειδή	Rx	25–100 mg από το στόμα κάθε μέρα	Λάβετε κουπόνι	Μάθε περισσότερα
Παγωμένο καυτό	Αντισταθμιστικό	OTC	Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή όχι περισσότερο από 3 έως 4 φορές την ημέρα (2,5% και 10% τζελ)	Λάβετε κουπόνι	Μάθε περισσότερα
Advil, Motrin IB, Aleve	ΜΣΑΦ	OTC	200–400 mg από το στόμα κάθε 4 έως 6 ώρες	Λάβετε κουπόνι Advil Αποκτήστε το κουπόνι Motrin IB Λάβετε κουπόνι Aleve	Μάθε περισσότερα
Voltaren Gel	ΜΣΑΦ	OTC	2-4 g γέλης εφαρμόζονται στο δέρμα	Λάβετε κουπόνι	Μάθε περισσότερα
Πρεδνιζόνη, Cortef	Κορτικοστεροειδή	Rx	5-60 mg από το στόμα ανά ημέρα (πρεδνιζόνη) 20-240 mg από το στόμα ανά ημέρα (Cortef)	Λάβετε κουπόνι Πρεδνιζόνης Λάβετε κουπόνι Cortef	Μάθε περισσότερα
Ενμπρέλ	Τροποποιητές βιολογικής απόκρισης	Rx	50 mg ένεση εβδομαδιαίως	Λάβετε κουπόνι	Μάθε περισσότερα

7 θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας

Εκτός από συνταγογραφούμενα φάρμακα για πόνο στην αρθρίτιδα, οι θεραπείες στο σπίτι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής - όπως τα ακόλουθα - μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση.

1. Απώλεια βάρους

Τα επιπλέον κιλά μπορούν να ασκήσουν περισσότερο άγχος στις αρθρώσεις που φέρουν το βάρος σας, ειδικά τα γόνατα και τους γοφούς. Η απώλεια ακόμη και ενός μικρού βάρους μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον πόνο της αρθρίτιδας ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την κινητικότητα και αποτρέπει μελλοντικούς τραυματισμούς στις αρθρώσεις.

2. Άσκηση χαμηλού αντίκτυπου

Η έρευνα δείχνει ότι έχετε αρθρίτιδα, η άσκηση θαμπώνει τον πόνο, βελτιώνει την κίνηση και επιβραδύνει τη βλάβη των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, όπως ποδηλασία, κολύμπι και αερόμπικ στο νερό, είναι καλές επιλογές, επειδή διατηρούν το σώμα σας υγιές, ενώ ασκεί λιγότερο άγχος στις ευάλωτες αρθριτικές αρθρώσεις. Οι ενήλικες με αρθρίτιδα πρέπει να στοχεύουν σε 150 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε εβδομάδα.

3. Η μέθοδος RICE

Η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (RICE) είναι η καλύτερη αρχική θεραπεία για μια αρθριτική άρθρωση που διογκώνεται και είναι οδυνηρή, λέει ο Benjamin McArthur, MD, ένας ορθοπεδικός χειρουργός πιστοποιημένος από την επιτροπή που ειδικεύεται στην ανοικοδόμηση των αρθρώσεων του γόνατος και του ισχίου Ορθοπαιδικοί του Τέξας στο Ώστιν του Τέξας. Η ανάπαυση επιτρέπει στο σώμα να αρχίσει να ηρεμεί φυσικά μια επώδυνη άρθρωση. Ο πάγος είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες. Η συμπίεση και η ανύψωση βοηθούν το σώμα να μειώσει το πρήξιμο, το οποίο μπορεί να συμβάλει στον πόνο της αρθρίτιδας.

4. Βοηθητικές συσκευές

Τα νάρθηκα και τα στηρίγματα υποστηρίζουν αρθρώσεις που έχουν εξασθενίσει την αρθρίτιδα, ενώ τα καλάμια και τα ένθετα παπουτσιών ανακουφίζουν τον πόνο ενώ περπατάτε. Άλλες συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για άτομα με αρθρίτιδα τους βοηθούν να ανοίγουν βάζα, να κλείνουν φερμουάρ και να κρατούν μολύβια.

5. Αλλαγές στη διατροφή

Για άτομα με αρθρίτιδα, ο έλεγχος της φλεγμονής μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και τη συνολική υγεία τους. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, οπότε τα άτομα με την πάθηση περιορίζουν το πόσο τρώνε ή τα κόβουν εντελώς από τη διατροφή τους:

• Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες
• Τηγανητά φαγητά
• Ποτά με ζάχαρη
• Κόκκινο και μεταποιημένο κρέας
• Μαργαρίνη, λίπος και λαρδί

Μερικά τρόφιμα καταπολεμούν επίσης τη φλεγμονή. Ενα αντιφλεγμονώδη δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Ντομάτες
• Ελαιόλαδο
• Ξηροί καρποί (αμύγδαλα και καρύδια)
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, λάχανα)
• Λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί και σαρδέλες)
• Φρούτα (φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και πορτοκάλια)

Οι πολυφαινόλες και άλλες αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στον καφέ θα μπορούσαν επίσης να προστατεύσουν από τη φλεγμονή.

6. Εναλλακτική και συμπληρωματική ιατρική

Μια έκθεση του 2016 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δείχνει ότι πάνω από το 40% των ενηλίκων με αρθρίτιδα έχουν δοκιμάσει μια προσέγγιση εκτός της γενικής ιατρικής, όπως:

• Βελονισμός: Λεπτές βελόνες εισάγονται στο δέρμα για να διευκολύνουν τον πόνο.
• Γιόγκα και τάι τσι: Οι αργές κινήσεις τεντώματος βοηθούν στην ευελιξία και το εύρος κίνησης.
• Μασάζ: Οι θεραπευτές κάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο και ζυμώνουν τους μυς για να ενισχύσουν τη ροή του αίματος και να ανακουφίσουν την ένταση και τη δυσκαμψία των μυών, κάτι που θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει τις αρθρώσεις βελτιώνοντας την κινητικότητα και τον πόνο.
• Ομοιοπαθητικές θεραπείες: Μικρές ποσότητες φυσικών ουσιών όπως φυτά και μέταλλα χρησιμοποιούνται για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
• Φυσικοπάθεια: Οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, την ανακούφιση από το άγχος, τα συμπληρώματα, την άσκηση και την παροχή συμβουλών βοηθούν στη θεραπεία του σώματος.
• Προσοχή και διαλογισμός: Οι πρακτικές του μυαλού και του σώματος αυξάνουν την ηρεμία και τη σωματική χαλάρωση. Οι απλές ασκήσεις αναπνοής και οι τεχνικές προσοχής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και του πόνου.

Η έρευνα συνδυάζεται σχετικά με τα οφέλη της εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής για τον πόνο της αρθρίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός και το μασάζ προσφέρουν πιθανή βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο. Και, οι πρακτικές νου-σώματος όπως ο διαλογισμός, το tai chi και η γιόγκα θα μπορούσαν να βελτιώσουν τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας παράλληλα με τις παραδοσιακές επιλογές θεραπείας.

Το Tai chi έχει αποδειχθεί ότι είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για άτομα με αρθρίτιδα, λέει ο Δρ McArthur. Ενισχύει βελτιώσεις στη δύναμη, την ευελιξία, την ισορροπία και τη θετική σκέψη, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας των αρθρώσεων και στον περιορισμό του πόνου της αρθρίτιδας.

7. Βιταμίνες και συμπληρώματα

Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη: Αυτές οι ουσίες που βρίσκονται φυσικά στο σώμα πωλούνται συχνά ως συνδυασμός φυτικών συμπληρωμάτων. Θεωρείται ότι βοηθά στην κατασκευή χόνδρου, διατηρεί τις αρθρώσεις εύκαμπτες και θεραπεύει τον πόνο της αρθρίτιδας. Μια σημαντική μελέτη της γλυκοζαμίνης και της χονδροϊτίνης , που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), βρήκε ελάχιστα ή καθόλου στοιχεία ότι το συμπλήρωμα μειώνει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας. Ωστόσο, πολλές άλλες μελέτες υποδηλώνουν θετικό αποτέλεσμα. Γενικά, η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη είναι ασφαλείς και μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε άτομα με αρθρίτιδα που θέλουν να διαχειριστούν τον πόνο τους χωρίς συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Άλλα συμπληρώματα: Συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ή ιχθυέλαιο, γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA) ή το αμπέλι θεό βροντής βοτάνων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ταυτόχρονα, η κουρκουμίνη, μια ουσία που βρίσκεται στον κουρκούμη μπαχαρικών, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή της οστεοαρθρίτιδας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Βιταμίνες: Οι ερευνητές έχουν μελετήσει αρκετές αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως Α, Γ, Ε και Δ για να μάθουν περισσότερα σχετικά με την επίδρασή τους στην αρθρίτιδα. Αυτήν τη στιγμή, η επιστήμη δεν επιβεβαιώνει τις ανακουφιστικές επιπτώσεις αυτών των βιταμινών, αλλά εξακολουθούν να είναι απαραίτητες για μια συνολική υγιεινή διατροφή.

CBD: Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια δραστική ένωση που βρίσκεται στο φυτό κάνναβης. Μελέτες της CBD σε ζώα υποδηλώνουν ότι ανακουφίζει τον πόνο και τη φλεγμονή, αλλά οι ερευνητές δεν έχουν αποδείξει το ίδιο αποτέλεσμα στους ανθρώπους.

Η χρήση συμπληρωμάτων για την ανακούφιση από τον πόνο στην αρθρίτιδα είναι αμφιλεγόμενη στην ιατρική κοινότητα. Δεν περνούν το ίδιο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ (FDA) διαδικασία έγκρισης ως φάρμακα. Και, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για την αρθρίτιδα.

Αντί να επικεντρώνονται στα συμπληρώματα, οι άνθρωποι πρέπει να έχουν κατά νου τα βασικά πράγματα, λέει ο Δρ Marmur. Διατροφή, άσκηση, διατήρηση βάρους, τέντωμα - αυτά είναι τα κλειδιά. Όλα τα υπόλοιπα είναι περιφερειακά. Συζητήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στο σχέδιο διαχείρισης πόνου αρθρίτιδας.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από τρεις ημέρες ή συμβαίνουν πολλές φορές το μήνα, σύμφωνα με Ίδρυμα αρθρίτιδας . Η διάγνωση είναι το πρώτο βήμα για την ανακούφιση του πόνου. Είναι σημαντικό να αρπάξετε την αρθρίτιδα νωρίς, διότι η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει την αναπηρία της νόσου, λέει ο Δρ Marmur.

Προσέξτε για αρθρώσεις που είναι:

• Επώδυνο, τρυφερό, πρησμένο ή άκαμπτο
• Κόκκινο ή ζεστό στην αφή
• Δύσκολο να μετακινηθείτε

Ο γιατρός της πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να σας δώσει μια διάγνωση ή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ρευματολόγο - έναν ειδικό στην αρθρίτιδα, καθώς και παθήσεις των οστών, των μυών και των αρθρώσεων.