Γιατί να πηγαίνεις άρρωστος είναι κακή ιδέα
Εκπαίδευση ΥγείαςΟι περισσότεροι γνωρίζουν ότι μένουν στο σπίτι όταν έχουν ένα στομάχι. Η ναυτία κάνει την κίνηση δύσκολη και παραμένει στο κρεβάτι η μόνη φυσική επιλογή. Τι γίνεται όμως αν ξυπνήσετε με τα ρουθούνια; Ή έχετε πυρετό, αλλά διαφορετικά αισθάνεστε καλά; Στη συνέχεια, η επιλογή ανάμεσα στο να καλέσεις και να πάμε στη δουλειά είναι άρρωστη.
Είναι δύσκολο να ξέρεις πού να κάνεις τη γραμμή ανάμεσα στο να είσαι λίγο λιγότερο παραγωγικός στο γραφείο σου (χάρη στο να μην νιώθεις υπέροχα) και πότε να χρησιμοποιήσεις αυτόν τον άρρωστο χρόνο για να αναζωογονήσεις στο κρεβάτι. Αλλά δεν κάνετε τον εαυτό σας - ή τους συναδέλφους σας - καμία εύνοια όταν κατευθυνθείτε στο γραφείο με έναν ιό.
Γιατί δεν πρέπει να πηγαίνετε στην εργασία άρρωστος
Εάν δεν αισθάνεστε καλά, αλλά στο φράχτη σχετικά με το εάν θα καλέσετε ή θα μπείτε, διαβάστε αυτό.
1. Δεν θα κάνετε τίποτα.
Το να πηγαίνεις στη δουλειά είναι άρρωστο, και όταν κάθεις εκεί απλώς κοιτώντας το διάστημα είναι τόσο συνηθισμένο, υπάρχει πράγματι μια λέξη για αυτό. Αυτή η χαμένη παραγωγικότητα των άρρωστων εργαζομένων που προσπαθούν να επιμείνουν ονομάζεται παρουσιασμός. Και ο αντίκτυπός του είναι μεγαλύτερος από ό, τι νομίζετε. Σπουδές δείξτε ότι υπάρχει μεγαλύτερο κόστος για την απώλεια παραγωγικότητας από την αντοχή στο γραφείο από το να μένετε στο σπίτι για να ανακάμψετε.
Το να έχετε μια παραγωγική μέρα στη δουλειά περιλαμβάνει τη διατήρηση της εστίασης και της προσοχής, την αντοχή για έως και οκτώ ώρες και μπορεί να απαιτεί σωματική άσκηση εάν είστε χειρώνακτας, λέει Erin Nance, MD . Η αρρώστια επηρεάζει όλες αυτές τις ικανότητες και θα μπορούσε να προκαλέσει υπολογιστικά λάθη, σωματικό τραυματισμό εάν δεν έχετε την απαιτούμενη δύναμη για να σηκώσετε σωματικά αντικείμενα ή να προκαλέσετε σφάλματα κατά την κρίση λόγω ψυχικής κόπωσης.
2. Μεταδίδει μικρόβια στους συναδέλφους σας.
Εάν έχετε η γρίπη , οι περισσότεροι άνθρωποι μεταδίδονται την ημέρα πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα και έως και επτά ημέρες μετά την αρρώστια. Ο ιός μπορεί να εξαπλωθεί έως και έξι πόδια. Αν είναι κοινό κρυολόγημα , μπορείτε να μοιραστείτε τη λοίμωξη για όσο διάστημα έχετε συμπτώματα. Με άλλα λόγια, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αρρωστήσετε τους συναδέλφους σας. Αυτό σίγουρα δεν θα σας κάνει φίλους στο γραφείο. Όταν τα άτομα με τα οποία μοιράζεστε χώρο αρχίζουν να αισθάνονται άσχημα λίγες μέρες μετά από βήχα και χάκερ όλη μέρα, δεν θα σας σκεφτούν με ζεστά συναισθήματα. Ο διευθυντής σας θα είναι πιο αναστατωμένος εάν ολόκληρο το προσωπικό αρρωσταίνει, παρά εάν ένα άτομο βρίσκεται στο κρεβάτι να αναρρώνει.
3. Βάζει σε κίνδυνο την υγεία των άλλων.
Ενώ το κρυολόγημα ή η γρίπη μπορεί να φαίνεται ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση, και οι δύο ιοί μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές για ορισμένους πληθυσμούς υψηλού κινδύνου. Για άτομα με μειωμένη ανοσία από φάρμακα, ηλικία ή εγκυμοσύνη, αυτοί οι ιοί μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις όπως πνευμονία και ακόμη και θάνατο.
Δεν είναι πάντα προφανές ποιος μπορεί να κινδυνεύει, γι 'αυτό παίξτε το με ασφάλεια και καραντίνα στον εαυτό σας στο σπίτι σας - ειδικά εάν εργάζεστε σε ένα επάγγελμα όπου αλληλεπιδράτε με πολλούς ανθρώπους, όπως ένα εστιατόριο ή ένα κατάστημα λιανικής. Ακόμα κι αν λάβετε προφυλάξεις όπως το πλύσιμο των χεριών ή η μάσκα, δεν υπάρχει εγγύηση ότι δεν θα θέσετε σε κίνδυνο άλλους.
4. Η υπερβολική άσκηση εξασθενεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Εάν δεν ξεκουράζεστε όταν αισθάνεστε άρρωστοι, πιθανότατα θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να βελτιωθείτε. Αυτό παρατείνει το χρόνο που μπορείτε να μεταδώσετε την ασθένειά σας σε άλλους, και τον πιθανό αριθμό ημερών που μπορεί να είστε εκτός εργασίας. Πηγαίνοντας στην εργασία άρρωστος επιβραδύνει εντελώς την ανάρρωσή σας! Το σώμα χρειάζεται επαρκή (αν όχι επιπλέον) ύπνο, χαμηλό στρες, κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και πολλά υγρά για να επουλωθεί και να δημιουργήσει ενέργεια για να καταπολεμήσει την ασθένεια που το πλήττει, εξηγεί. Yeral Patel, MD . Μία μελέτη Ακόμη και διαπίστωσε ότι η μετάβαση στην εργασία σχετίζεται με χρόνια ασθένεια ή μακροχρόνια ασθένεια αργότερα.
Πώς να ξέρετε αν πρέπει να μείνετε σπίτι
Εάν έχετε πυρετό, ή είχατε ένα τις τελευταίες 24 ώρες, θα πρέπει πάντα να μείνετε σπίτι, σύμφωνα με το CDC . Περιμένετε έως ότου η θερμοκρασία σας μετρηθεί σταθερά κάτω από 100,5 βαθμούς Φαρενάιτ χωρίς τη βοήθεια μειωτών πυρετού όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη για να επιστρέψετε στη δουλειά.
Εάν αντιμετωπίζετε εμετό ή διάρροια , η διαρκής ανάγκη σας για το μπάνιο θα δυσκολευτεί να κάνετε πολλά (εκτός από την ταλαιπωρία που βρίσκεστε μακριά από το σπίτι). Και όλα τα πράγματα που εκδιώχθηκαν από το σώμα σας θα μπορούσαν να διαδώσουν την ασθένεια σε άλλους.
Εάν έχετε εξάνθημα , υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μεταδοθεί ή να φορολογηθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι καλύτερο να αποφύγετε την επαφή με άλλα άτομα και να έχετε τα υπόλοιπα που χρειάζεστε. Είτε είναι οι συνάδελφοί σας είτε η οικογένειά σας. Μείνετε σε ένα μέρος όπου δεν κινδυνεύετε να το μεταδώσετε.
Εάν έχετε υψηλό πυρετό, ιδιαίτερα επώδυνο πονοκέφαλο, ρίγη, ζάλη, δύσπνοια ή ζάλη, θα πρέπει να μείνετε στο σπίτι από τη δουλειά (και μάλλον θα πρέπει να δείτε και το γιατρό σας), λέει ο Δρ Patel. Εάν αισθάνεστε κάποια ήπια κόπωση, ήπια συμπτώματα κρυολογήματος ή έχετε ήπιο πονοκέφαλο, πιθανότατα είστε εντάξει να αναφέρετε τη δουλειά σας.
Εάν δεν έχετε άρρωστο χρόνο ή δεν μπορείτε να το πάρετε, φροντίστε να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μετάδοσης της ασθένειάς σας:
- Πλύνετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά ειδικά μετά από βήχα ή φτέρνισμα.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Σκουπίστε οτιδήποτε αγγίζετε με ένα καθαριστικό με βάση το αλκοόλ.
- Πάρτε φάρμακα για να περιορίσετε τα συμπτώματα, όπως κατασταλτικά βήχα ή αποσυμφορητικά.
Στη συνέχεια, όταν φτάσετε στο σπίτι, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μπορείτε να γίνετε καλύτεροι και να είστε απαλλαγμένοι από συμπτώματα, νωρίτερα.
