Κύριος >> Εκπαίδευση Υγείας, Ευεξία >> Η λήψη φαρμάκων είναι αυτο-φροντίδα

Η λήψη φαρμάκων είναι αυτο-φροντίδα

Η λήψη φαρμάκων είναι αυτο-φροντίδαΕκπαίδευση Υγείας

Αυτοφροντίδα είναι μια μεγάλη λέξη-κλειδί αυτές τις μέρες. Τόσοι πολλοί από εμάς είναι γελοία υπερβολικά προγραμματισμένοι και υπερβολικά καταπονημένοι που είναι εύκολο να παραμελήσουμε την υγεία και την ευημερία μας. Περιορίζουμε τον ύπνο και παραγγέλνουμε τη λήψη για να πιέζουμε λίγο περισσότερο ελεύθερο χρόνο από κάθε μέρα. Συμμετέχουμε σε γυμναστήρια και, στη συνέχεια, δεν αφιερώνουμε ποτέ μια ώρα. Αγνοούμε σημάδια ασθένειας και τραυματισμού, επειδή δεν έχουμε χρόνο να τα αντιμετωπίσουμε.





Το κίνημα αυτοεξυπηρέτησης εμφανίστηκε για να αντιμετωπίσει αυτήν την κρίση καμένων, φθαρμένων ανθρώπων. Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google θα σας πει τις οδηγίες. Πιείτε αρκετό νερό. Περιορίστε το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ποτά. Μην καπνίζετε. Άσκηση κάθε μέρα. Φάτε φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Κάντε χρόνο να διαλογιστείτε. Κοιμηθείτε επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα. Αυτά είναι τα κλειδιά, μας λένε, για μια μακρά διάρκεια ζωής υγείας και ευεξίας. Αλλά όταν ζείτε με ψυχική ασθένεια, τα συνήθη βήματα # selfcare δεν αρκούν.



Αυτο-φροντίδα και ψυχική υγεία σας

Προσπάθησα να το αντέξω με φυσικές θεραπείες. Έφαγα μια υγιεινή διατροφή, κοιμήθηκα όσο το δυνατόν περισσότερο και πήρα αερόμπικ βήμα και μετά μαθήματα Zumba. Είμαι πρόσωπο πίστης, γι 'αυτό και προσευχήθηκα πολύ. Ενώ αυτά τα πράγματα ήταν καλά για μένα, δεν ήταν αρκετά για να χειριστούν αυτό που συνέβαινε στον εγκέφαλό μου. Μόνο όταν είδα έναν ψυχίατρο, ο οποίος συνταγογράφησε αντικαταθλιπτικό και αντιψυχωσικό, άρχισα να βλέπω το φως της ημέρας.

Για μένα, το να τρώω μπούσελ και να κάνω ώρες καυτής γιόγκα δεν το έκοψε. Μια ολιστική προσέγγιση βοηθά πάντα, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάλληλη ιατρική περίθαλψη - στην περίπτωσή μου φαρμακευτική αγωγή, στη σωστή δοσολογία - είναι αυτο-φροντίδα. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και η ευεξία δεν αλληλοαποκλείονται.

Γιατί η αυτοθεραπεία μπορεί να μην είναι ασφαλής

Αυτοθεραπεία μπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κακές συνήθειες - όπως η κατάχρηση ουσιών, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή η συναισθηματική διατροφή - καλύπτουν τα συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Αυτό που ξεκινά ως ανακούφιση από το άγχος μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε εθισμό και να επιδεινώσει την ψυχική υγεία. Σε άλλους, τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας προσπαθούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματά τους με καλές συνήθειες - να κάνουν γιόγκα, να τρώνε τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεση με ωμέγα-3 ή να λαμβάνουν συμπληρώματα. Η πραγματικότητα είναι ότι, ορισμένες συνθήκες, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους, απαιτούν φαρμακευτική αγωγή για να αισθάνονται καλύτερα. Η προσπάθεια αντικατάστασης αυτής με στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.



Συμμόρφωση με τα φάρμακα είναι αυτοφροντίδα

Η λήψη του φαρμάκου μου καθημερινά είναι ένα κρίσιμο μέρος της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησης, μαζί με την άσκηση, την υγιεινή διατροφή και την αγχωτική πίεση, λέει η Jennifer Marshall, ιδρυτής της Αυτό είναι το γενναίο μου , μια εθνική οργάνωση που επικεντρώθηκε στην ανταλλαγή αληθινών ιστοριών ψυχικής ασθένειας στη σκηνή. Ο Μάρσαλ, ο οποίος ζει με διπολική διαταραχή, εξηγεί ότι η μη λήψη των φαρμάκων μου θα ήταν σαν να είναι διαβητικός και να μην παίρνω ινσουλίνη. Είναι όλα μέρος του παζλ για να με κρατήσει σταθερό.

Και αν η φαρμακευτική αγωγή δεν βοηθά, τότε ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η αναβολή επισκέψεων στο γιατρό ή οι εξετάσεις, είναι συνηθισμένη όταν αισθάνεστε περικοπές στο χρόνο. Είτε πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, ημικρανίες ή ψυχικές ασθένειες, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να παρακολουθείτε την υγεία σας και να βρείτε τη σωστή ισορροπία φαρμάκων.

Κάντε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες, πέρα ​​από το κλασικό μη χρησιμοποιείτε βαριά μηχανήματα ενώ παίρνετε αυτήν την προειδοποίηση φαρμάκου στην ετικέτα της φιάλης χάπι. Συζητήστε νέα με το γιατρό σας όποτε θέλετε να αλλάξετε ή να σταματήσετε ένα φάρμακο. Ανάλογα με τη φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να είναι επικίνδυνο να σταματήσετε απότομα τη λήψη του, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε τακτική επαφή με έναν επαγγελματία υγείας.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Η εύρεση του σωστού φαρμάκου ξεκινά με την εύρεση του σωστού γιατρού

Η φαρμακευτική αγωγή είναι μέρος μιας ολοκληρωμένης, πολυεπιστημονικής προσέγγισης για να επανέλθουν οι ασθενείς, εξηγεί ο Richard Myers, MD, ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο Virginia Beach της Βιρτζίνια. Η φαρμακευτική αγωγή είναι καλή για την ευημερία σας, και ακολουθώντας το πρόγραμμα θεραπείας σας, ενημερώνετε το γιατρό σας ότι είστε σοβαροί για την υγεία σας. Η λήψη του φαρμάκου σας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για τον ασθενή να ενημερώσει τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, «Γεια — είμαι όλοι! Θέλω να γίνω καλύτερος! Θα ακολουθήσω οδηγίες και σχέδια θεραπείας! Δεσμεύομαι μαζί σας για να με πάρετε καλά! », Λέει ο Δρ Myers.

Λοιπόν, πώς μοιάζει η αυτο-φροντίδα για κάποιον που χρειάζεται φάρμακα; Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να παίρνετε ένα χάπι κάθε πρωί και να το συνδυάζετε με κάτι που σας αρέσει - όπως το γιαούρτι και τα αντιοξειδωτικά βατόμουρα. Μπορεί να βλέπετε τακτικά το γιατρό σας και να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις και εξετάσεις για να πάρετε μια κατάσταση πριν γίνει σοβαρή. Ακριβώς όπως κάνουμε μια συνειδητή προσπάθεια να φορέσουμε τα παπούτσια τρεξίματος, να γεμίσουμε τα μπουκάλια νερού μας και να ξεδιπλώσουμε τα στρώματα γιόγκα μας, η τήρηση του θεραπευτικού σχήματος θα μπορούσε να είναι βασικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.



Ένα εκατομμύριο δυσλειτουργίες και μια ασταμάτητη διατροφή υπερτροφών δεν μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη και την εξέλιξη πολλών ασθενειών και ασθενειών. Κοιμηθείτε με αυτό το μαξιλάρι με άρωμα λεβάντας, κάντε tai chi, ατμό με μπρόκολο και προσπαθήστε να κάνετε αυτά τα 10.000 βήματα κάθε μέρα - αλλά μην παραμελήσετε ένα πολύ σημαντικό μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής σας. Αγάπα τον εαυτό σου. Πάρτε τα φάρμακά σας.