Είναι ασφαλές να ασκηθείτε στο Lisinopril;

Workout Rx Info Workout

Η άσκηση είναι καλή για τη γενική υγεία σας. Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να διατηρήσει ένα υγιές βάρος και να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Αλλά, εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση και χρειάζεστε φάρμακα για να το διαχειριστείτε- ασκείστε έξω από το τραπέζι;

Δύο φαρμακοποιοί βοηθούν στην εξήγηση της ασφάλειας της ανάμιξης της φαρμακευτικής πίεσης του lisinopril και της άσκησης.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Λεσινοπρίλη λεπτομέρειες | Κουπόνια Lisinopril

Τι είναι η λισινοπρίλη;

Lisinopril, επίσης γνωστή με τα εμπορικά σήματα της Πρινίλ και Zestril , είναι ένας αναστολέας ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης (Αναστολέας ACE) . Λειτουργεί χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που μειώνει την αρτηριακή σας πίεση και μειώνει το άγχος στην καρδιά σας.

Το Lisinopril χρησιμοποιείται για τη θεραπεία :

• Υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
• Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• Έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή)

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εκτός ετικέτας γιαδιαβητική νεφροπάθεια (διαβητική νεφρική νόσος).

Ποιες είναι μερικές παρενέργειες της λισινοπρίλης;

Παρενέργειες από τη λισινοπρίλη μπορεί να περιλαμβάνει :

• Πονοκέφαλο
• Ξηρός βήχας
• Ζάλη
• Υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση)

Οι σοβαρές παρενέργειες της λισινοπρίλης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Υπερκαλιαιμία (υψηλό κάλιο)
• Αγγειοοίδημα (πρήξιμο στους ιστούς του δέρματος)
• Νεφρική ανεπάρκεια (κακή λειτουργία των νεφρών)
• Ηπατική ανεπάρκεια (ηπατική ανεπάρκεια)

Όσο η καρδιά σας είναι αρκετά υγιής για προπόνηση, η λισινοπρίλη και η άσκηση είναι ένας ασφαλής συνδυασμός. Είναι τα αποτελέσματα μείωσης της αρτηριακής πίεσης που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην άσκηση.

Μπορείτε να ασκηθείτε ενώ παίρνετε λισινοπρίλη;

Γενικά, ναι. Είναι ασφαλές να ασκηθείτε ενώ παίρνετε λισινοπρίλη αρκεί ο γιατρός σας να λέει ότι είστε γενικά αρκετά κατάλληλοι για άσκηση, λέειWendi Jones, Pharm.D., Φαρμακοποιός νοσοκομείου στη Βόρεια Καρολίνα και ιδρυτής της Να είστε υγιής φαρμακοποιός . Μερικοί έρευνα δείχνει ότι οι αναστολείς ΜΕΑ δεν επηρεάζουν τη φυσική απόδοση, καθιστώντας τους μια καλή επιλογή για όσους έχουν ενεργό τρόπο ζωής. Απλά βεβαιωθείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση δεν μειώνεται πολύ χαμηλή κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση σας.

Λισινοπρίλη μειώνει αρτηριακή πίεση σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Και, ένας από τους κύριους λόγους που οι γιατροί προτείνουν την άσκηση ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ότι μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Τόσο οι αναστολείς του ΜΕΑ [όπως η λισινοπρίλη] όσο και η άσκηση βοηθούν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, οπότε ο συνδυασμός λήψης ενός αναστολέα ΜΕΑ κατά την άσκηση μπορεί να έχει συνεργιστική επίδραση, πράγμα που σημαίνει ότι οι δύο μαζί μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να αυξήσουν τις ανεπιθύμητες ενέργειες περισσότερο από ένα μόνο, λέει Ντάνιελ Πλούμερ, Pharm.D., Δημιουργός του HG Pharmacist.

Με άλλα λόγια, εάν δεν είστε προσεκτικοί, ενδέχεται να εμφανίσετε παρενέργειες της υπότασης, όπως ζάλη, ζάλη, ναυτία, αφυδάτωση και ακόμη και λιποθυμία. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνες εάν εμφανιστούν όταν τρέχετε σε διάδρομο ή ανυψώνετε βάρη - γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε το σώμα σας ενώ παίρνετε λισινοπρίλη πριν ενσωματώσετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Πώς να ασκήσετε με ασφάλεια ενώ παίρνετε λισινοπρίλη

Ενώ η άσκηση είναι βασικό συστατικό για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχουν επιπλέον προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη λήψη ενός φαρμάκου όπως η λισινοπρίλη.

Να είστε πολύ προσεκτικοί ως προς τον τύπο της άσκησης που επιλέξατε, τη διάρκεια της άσκησης και την ώρα της ημέρας που επιλέξατε να ασκήσετε,Ο Δρ Plummer λέει. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν ασκείστε μετά την πρώτη έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής και μετά την αύξηση της δόσης. Κατά την πρώτη έναρξη της λισινοπρίλης δεν θα ξέρετε πώς σας επηρεάζει το φάρμακο ή ποιες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να αντιμετωπίσετε, επίσης εάν αυξήσετε τη δόση.

Τύπος άσκησης

Δεν δημιουργούνται όλες οι ασκήσεις ίσες όταν παίρνετε λισινοπρίλη ή άλλο αναστολέα ACE. Μια αυστηρή ρουτίνα άσκησης μπορεί να μην είναι η ιδανική επιλογή όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη λισινοπρίλη, ειδικά καθώς μαθαίνετε πώς σας επηρεάζει το φάρμακο.Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν για πρώτη φορά φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης [αναστολείς ΜΕΑ], συχνά αισθάνονται ζάλη ή ζάλη, λέει ο Δρ Jones.

Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μια προπόνηση χαμηλότερης έντασης για να ξεκινήσετε.Ενώ προσαρμόζεστε στη λισινοπρίλη, μπορείτε να σκεφτείτε την ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα.Να είστε προσεκτικοί σε οποιαδήποτε άσκηση όπου αλλάζετε θέση, συμβουλεύει ο Δρ Plummer. Για παράδειγμα, εάν σηκωθείτε πολύ γρήγορα μετά την άσκηση ή ξαπλώστε, θα μπορούσατε να πάρετε ορθοστατική υπόταση, η οποία αισθάνεται ζάλη και βιασύνη στο κεφάλι, η οποία σας κινδυνεύει να πέσετε κάτω.

Διάρκεια άσκησης

Καθώς προσαρμόζεστε στο φάρμακό σας, είναι σημαντικό να το παίρνετε εύκολα και να γνωρίζετε πώς η άσκηση επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση. Επειδή η λισινοπρίλη μειώνει την αρτηριακή σας πίεση και η άσκηση μπορεί να την μειώσει ακόμη περισσότερο, είναι καλύτερο να διατηρήσετε τη διάρκεια των ασκήσεών σας μικρή, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε πώς αισθάνεστε, λέει ο Δρ Plummer. Είκοσι λεπτά είναι πιθανώς ένα καλό σημείο εκκίνησης.

Ωρα της ημέρας

Μόλις πάρετε λισινοπρίλη, αρχίζει να λειτουργεί μέσα σε μια ώρα και έχει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μετά από περίπου έξι ώρες. Το Lisinopril είναι ένα φάρμακο μία φορά την ημέρα που πρέπει να λαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα. Για την πρώτη εβδομάδα που το παίρνετε, σημειώστε πώς αισθάνεστε μετά από μια ώρα, έξι ώρες και ακριβώς πριν από την επόμενη δόση. Στη συνέχεια, δείτε αν η άσκηση αλλάζει αυτό.

Τα αποτελέσματα της λισινοπρίλης μειώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλύτερο να ασκείστε αργότερα την ημέρα εάν παίρνετε το φάρμακό σας το πρώτο πράγμα το πρωί.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να ασκείστε με ασφάλεια με υψηλή αρτηριακή πίεση

Ποιες είναι οι ασφαλείς ασκήσεις που πρέπει να κάνετε ενώ παίρνετε λισινοπρίλη;

Όταν αρχίζετε να ασκείτε μετά την έναρξη της λισινοπρίλης, ξεκινήστε με ασκήσεις χαμηλής έντασης όπως:

• Το περπάτημα
• Κολύμπι
• Πεζοπορία
• Στατική ποδηλασία
• Ασκήσεις καθισμάτων γραφείου

Εάν δεν έχετε ζάλη ή παρενέργειες που διαταράσσουν τη ρουτίνα άσκησής σας, τότε θα πρέπει να είστε ελεύθεροι επιστρέψτε στις κανονικές σας προπονήσεις .

Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη λισινοπρίλη και την ανοχή στην άσκηση

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε το προβάδισμα από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ασκηθείτε εάν παίρνετε λισινοπρίλη.

Η συνεργασία με την ιατρική σας ομάδα είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα ασφαλές σχέδιο για άσκηση, λέει ο Δρ Plummer. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να μπορεί να σας παρέχει συμβουλές σχετικά με τις καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσετε ενώ αξιολογείτε τη σωματική σας υγεία και σας λέει πράγματα που πρέπει να προσέξετε.